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Ajuda A Montar Um Treino .

Por moraisnet
Em Treinamento

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Postado

Galera estou quebrando muito a minha cabeça para montar um treino ABC2x .

Segunda: Peito, ombros e tríceps

Terça: Coxas, panturrilhas e abdominais

Quarta:Costas e bíceps

Quinta:Peito, ombros e tríceps

Sexta:Costas e bíceps

Eu achei melhor a divisão do treino dessa forma, me ajudem uma forma boa de fazer.

Não estou conseguindo os treinamentos, se vocês poderem me ajudar eu ficarei muito feliz .

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