Ariel Carvalho Postado Julho 7, 2012 às 19:45 Postado Julho 7, 2012 às 19:45 Olá galera, gostaria que vocês avaliassem a minha dieta e me dessem dicas do que colocar no Pós-treino sólido, pois estou com dúvidas.
goFran Postado Julho 7, 2012 às 22:58 Postado Julho 7, 2012 às 22:58 posta sua TBM, altura, peso, tempo de treino, etc.. assim fica dificil avaliar... obs : dei uma passada por cima e vi q tu ta comendo + de 4000kcals e com um excedente de 1300 ??? é isso mesmo ? tu bebeu ? nao tem necessidade de tanta caloria, da uma pesquisada melhor ae brother, melhor pra tu abç
C.K. Postado Julho 8, 2012 às 05:35 Postado Julho 8, 2012 às 05:35 Está com um excedente muito elevado. Diminui a quantidade de Proteína, 2g/kg já está de bom tamanho. Posta seus dados para podermos te ajudar.
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