Bom tou esperando meu whey da optium chegar, so que tava vendo na internet que pra tomar whey é recomendado tomar algum carboidrato de alto IG, so que como eu era gordo emagreci muito, ficou tpw uma flacidez, que pelo visto meu professor disse pode ser corrigido com abdominais, tava com duvidas, que se eu tomar o whey mais o carboidrato (dextrose ou maltodextrina), poderei engordar tudo denovo, ou se eu posso tomar whey sem o carboidrato.

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