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Duvida De Treinamento

Por Fellypebr
Em Treinamento

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Postado

o instrutor passou a seguinte serie pra mim

Costas - Purlley 8x8

remada aberta 8x8

remada fechada 3x8

Biceps - Scott 8x8

Rosca Direta 8x8

Peito : Supino reto - 8x8

Supino Inclinado com dumble - 8x8

Crucifixo - 3x8

Triceps : Polia alta - 8x8

Polia alta inversa 8x8

minhas altura 1,75 62 kg

to com duvida pq achei esse treino mais pra queimar, e não pra ganhar

vou pegar o treino de perna hoje

Postado
  • Autor

poisé vlh, achei estranho, mas vo começar com a suplementação

em questão de aguentar eu aguento de boa,

vo começar com jack3d creatina whey e bcaa pra aguentar

Postado

é quase um GVT mais 3 exercícios diferentes é besteira..


stomach vacuum

ciclo só de oxan
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distribuições de treino
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iniciantes e stanozolol

 

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