Ir para conteúdo

[Dúvida] Treino Para Panturrilhas.


wly

Posts Recomendados

Postado

Olá, caros amigos do Hipertrofia Fórum. Gostaria de saber treino para as panturrilhas, e de quebra, para as pernas (ou para 'a perna'), em geral. Não quero treinar para ficar grande em cima, e fino embaixo, do tipo, funil. Rs..

Faço agachamentos, extensora, elevação de panturrilhas, mas ainda sim, não é o suficiente.

Se tiverem dicas, agradeço.

Obrigado a todos.

Visitante usuario_excluido22
Postado

Drop set e rest pause são excelentes para a panturrilha.

Você provavelmente vai perder um rim de tanta dor mas vale a pena. rs

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...