Dieta Para Perda De Gordura

[djleodecond]

Olá pessoal, avaliem minha dieta e me deem sugestoes por favor...

Peso: 76kg

Altura: 1.75

Idade: 17 anos

BF: nao sei

Objetivo: Cultting extremo

Dieta: Low Carb

Suplementação: Somente Lipo 6 Black

Cardápio:

Desejum

6:00

2 Capsulas de Lipo 6 Black

Cafe da Manha

6:30

1 Copo(200ml) de Iogurt Desnatado

Aveia

Lanche

9:30

2 Fatias de Peito de Peru Chester

1 Fruta Citrica

Almoço

12:00

150g de Peito de Frango Grelhado

3 Colheres de sopa de Arroz Integral

Salada de Alface com Tomate

1/2 Colher de Azeite

15:00

2 Capsulas de Lipo 6 Black

Lanche

15:30

1 Xicara de gelatina light

3 bolachas club social integral

1 colher de geleia light de morango

17:00

30m Pulando corda

exercios abdominais

19:00

1h de Treino Musculação

20m de Eliptico

21:00

Jantar

Omelete de sardinha com 3 ovos sem a gema

azeite

Salada de Alface

22:15

Ceia

2 Fatias de peito de Peru Chester

Avaliem e me de susgestoes...

obrigado desde já!

[LeeVictor]

nao ta no padrao de postagem...

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