Tenho 13 anos, 5 dias de treino, em 2 dias de treino engordei dois quilos.

Vamos chegar a questão, quero sabe se posso tomar suplemento alimentar quando eu estiver com 3 meses de musculação.

Se sim pretendo tomar Wey Protein Atlhetica com Maltodextrina.

Vocês acham qual wey é melhor pra mim ?

Vou ganhar massa muscular?

Minha alimentação é forte em carne, verduras, massas, ferro e etc.

O "Shake" de Wey com Maltodextrina vai ser em um copo d'água pós treino.

O meu treino não é tão pesado,é na medida certa de não atrofiar os ossos.

Posso ou nãoo tomar?

Vai me trazer efeitos colaterais ?

Editado 11/06/2011 às 02:15 06/11, 2011 por Caliel (veja o histórico de edições)

claro q nao neh

13 anos mano ? vai jogar um video-game

quando tiver pelo menos 15 volte aqui

5 dias de treino?

colaterais?

13 anos?

peso 38?

wey?

2 dias de treino engordei dois quilos.(que? mitico)

isso e fake, sem mais.

Editado 11/06/2011 às 02:44 06/11, 2011 por andrecg (veja o histórico de edições)

Tem certeza de que vc não tem alzheimer e não lembra deste último mês que passou?

Esquece, vai atrofiar os ossos.

Enfim, eu nem treinaria com 13 anos...

nossa

besteira atras de besteira

suplemento nao traz colateral rsrs

2 dias de treino engordou mais 2 kg ?! impossivel isso rsrs

treina puro enquando isso,dpos pensa em suplementar

Amiguinho não faz isso não , vai praticar um esporte , só volte a musculação eu digo aos 16 anos é melhor aí nos conversamos!

Jovem

Imagino o que passa por sua cabeça... O senhorito deve estar lá pela 7º, 8º série e chegou a seguinte conclusão.. ´´Os caras do ensino médio que estão treinando pegam quem eles querem, saem com a garotas gatas do 2º grau e ainda pegam as melhorzinhas( mais desenvolvidas) da minha turma``... ou ´´ Eu gosto da Fulana mas poxa, ela só da moral pros caras da maromba``... e ainda ´´ Pô, Ciclano tá forte pra caramba, tá tirando maior onda na rua, no colégio...``!

Rapaz, seu comportamento é fruto do estereótipo cada vez mais massificado que se impregna na juventude hoje, inclusive crianças como você. Tudo tem o seu momento, e isto eu digo fisiológico e comportamental. Você ainda não tem sua estrutura esquelética totalmente estabilizada, a hipertrofia no seu caso pode limitar seu crescimento ponderal. Já no comportamental, dedique-se a atividades da sua faixa etária, não pule etapas nem queime cartucho! Estude Jovem, estude.. Se o senhorito quiser obter êxito nestes anos que estão por vir, o período que você vivência é fundamental para agregar o conhecimento básico. Brinque, seja criança... 13 anos? Nesta época eu era bem criança, sei que hoje em dia a infância foi deturpada ao ataque extremamente invasivo da sexualidade e vaidade precoce mas pense nisso. Perdoe-me pela afirmativa crua mas, não pense em comer mulher agora nem em ser o foda, o treinamento com pesos não é isso, reflita sobre essas coisas que o senhorito no futuro poderá ser um grande ´´levantador de pesos``!

Velame

Eu lhe aconselho sim a treinar mas não pesado e com baixa intensidade pois se for um treino muito pesado e intenso isso pode afetar o seu crescimento e treinando leve por enquanto isso só vai trazer beneficios para você desde que seje acompanhado de um bom professor de educação fisica,agora seria desnecessário se suplementar pois como falei se você for treinar agora terá que ser visando um bem estar fisico e não visando a hipertrofia.

Agora na sua idade eu preferiria praticar outro esporte só que como falei com baixa intensidade como por exemplo natação.

Okk, me desculpem se falei besteira, é porque eu sou novato nisso ainda, mas o meu treino é o certo pra minha idade, eu enggordei 2 quilos em dois dias,só se a balança da academia e da farmacia estiver desreguladas ;D-

Editado 11/06/2011 às 13:17 06/11, 2011 por Caliel (veja o histórico de edições)

Cara você e Muito leve , deixe para fazer academia mais para frente olhe seu peso começei a fazer academia com 15 anos quando pesava 69 quilos , 13 anos e MUITO cedo , não pense em suplementar agora , se você quiser continuar a malhar pense em gahar peso primeiro

Faça esportes que desenvolvem musculos como por exemplo já citado acima a natação e só um conselho amigo

abrass

Se quiser treinar, td bem, é melhor do q não fazer nada. mas vá com calma, e apenas suplementando com comida, q é o melhor q vc faz. Mas não esqueça de ir jogar uma bola de vez em qnd.

Alguns tópicos pra vc

1,2

Arnold começou com 14 chegou a 1,86 (pareçe)

E sobre o tópico, whey e malto não faz mal.

Acredito que atrapalha o crescimento nao atrapalhe porque comecei c 15 e tenho 1,90 mais comecar com 38 kilos eu acho muito pouco pra fazer musculacao precisa ganhar uma massa ainda

Abrass

Toma leite com toddy.....

Muitos zoam ao invés de ajudar,

@topic: Realmente como muitos falaram já, 13 anos é novo! Com 15/16 seria melhor, mais se isto lhe ajuda a não ser sedentário pega leve e pensa em suplemento só depois de um tempo, novo ainda o corpo se encontra no melhor anabolismo (fase de crescimento), com calma, dieta e dedicação você com uns 18 anos consegue chegar em um shape invejavel.

abçs

eu comecei no ferro com 13 anos e a suplementar com 14, e nunca tive problemas

mais engordar 2kg em 2 dias para né kkkkkkk

Não acho novo não

eu comecei com 14 anos.

Quando vc estiver com 24 vai ter um experiencia bem maior que as outras pessoas.

Suplementar nessa idade eu acho besteira, não pelos colaterais, mas pq é dinheiro jogado fora. Agora treinar, vai no medico, se ele der o ok, vai fundo.

Nem li todos posts da galera, mas 13 acho muito cedo. Se é que na gringa já não fazem, vão estar dando whey, caseína e aminos pros bebês

nossa

besteira atras de besteira

suplemento nao traz colateral rsrs

2 dias de treino engordou mais 2 kg ?! impossivel isso rsrs

treina puro enquando isso,dpos pensa em suplementar

Só pra constar, eu tava sendo irônico no meu post.

Jovem

Imagino o que passa por sua cabeça... O senhorito deve estar lá pela 7º, 8º série e chegou a seguinte conclusão.. ´´Os caras do ensino médio que estão treinando pegam quem eles querem, saem com a garotas gatas do 2º grau e ainda pegam as melhorzinhas( mais desenvolvidas) da minha turma``... ou ´´ Eu gosto da Fulana mas poxa, ela só da moral pros caras da maromba``... e ainda ´´ Pô, Ciclano tá forte pra caramba, tá tirando maior onda na rua, no colégio...``!

Rapaz, seu comportamento é fruto do estereótipo cada vez mais massificado que se impregna na juventude hoje, inclusive crianças como você. Tudo tem o seu momento, e isto eu digo fisiológico e comportamental. Você ainda não tem sua estrutura esquelética totalmente estabilizada, a hipertrofia no seu caso pode limitar seu crescimento ponderal. Já no comportamental, dedique-se a atividades da sua faixa etária, não pule etapas nem queime cartucho! Estude Jovem, estude.. Se o senhorito quiser obter êxito nestes anos que estão por vir, o período que você vivência é fundamental para agregar o conhecimento básico. Brinque, seja criança... 13 anos? Nesta época eu era bem criança, sei que hoje em dia a infância foi deturpada ao ataque extremamente invasivo da sexualidade e vaidade precoce mas pense nisso. Perdoe-me pela afirmativa crua mas, não pense em comer mulher agora nem em ser o foda, o treinamento com pesos não é isso, reflita sobre essas coisas que o senhorito no futuro poderá ser um grande ´´levantador de pesos``!

Velame

Concordo.

Na primeira vez que fui a academia, resolvi mudar minha alimentação ganhei 2kg em 3dias (era muito magro, ops ainda sou, acho que precisava disso huahuahua, mas depois os ganhos foram muito pouco e como ainda tinha 14 anos parei, voltei recentemente agora tenho ganhos menores mas contínuos.

Se fosse você fazia natação , ou alguma luta, na minha opinião serão bem mais úteis, quando entrar para academia terá mais preparo, já téra bons músculos , etc. São muitos os benefícios, boa sorte!

Dica: vá cuidando desde já da alimentação, não deixe pra corrigir o estrago no futuro, vá se cuidando desde já.

Editado 11/06/2011 às 20:26 06/11, 2011 por CarlosCPN (veja o histórico de edições)

Jovem

Estou indo treinar, porque que você não vai estudar. Reflita mais e mais sobre o que eu te disse!

Velame

Como o Carlos falou, acho que o mais interessante na sua idade é natação! É um excelente exercício, vai te abrir o peito, deixar as costas mais largas e ajuda no crescimento, porque tu é bemn novo. Se eu pudesse voltar no tempo eu faria isso. Com 13 anos eu só jogava video game...

Como o Carlos falou, acho que o mais interessante na sua idade é natação! É um excelente exercício, vai te abrir o peito, deixar as costas mais largas e ajuda no crescimento, porque tu é bemn novo. Se eu pudesse voltar no tempo eu faria isso. Com 13 anos eu só jogava video game...

Por isso que eu faço musculação, para não ficar 24 horas na frente de um play 2, com problema de visão, e ficar todo bobalhão, que só pensa em jogo ;D

vai soltar pipa brother.

Faz natação, joga um fut, com certeza tu vai ficar tão cansado que vai querer só um prato de comida e cama. Não vai dar muito moral pra jogos,etc. Musculação só se for muito moderada, mas o melhor mesmo é natação, vai te fazer melhor. Tomei suplemento com 13 anos e o que consegui foi espinha pra tudo que é lado, não aconselho pra ninguém nessa idade.

Abraço!

Cara , 13 anos ta muito cedo ainda , pratica outros esportes cara , natação , futebol etc , ambas podem ajudar a gerar um crescimento muscular "global" no seu corpo. Espera passar a "idade do estirão" antes de fazer musculação.

Povo zoa, mas eu teria começado aos 10 anos se conhecesse o esporte na época.

Não vejo mal em treinar cedo, é só saber não abusar.