Diário Do Kevin

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[Gustavoc]

Acompanhando firme , boa sorte no campeonato kevin.

[rodrigofontanelli]

toma cuidado pra não hipersaturar suas células com água...procurar não ficar com aquela sensação de estar cheio...pq causa destruição no citoplasma das células e talz

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[gabrielwhey]

parabéns suas coxas e panturrilhas estão fantasticas só falta agora riscar elas,segue firme brother.

abraços.

[R.Hellmann]

Iradas Kevin, ta com quanto de perna?

[jucaa]

nossa muito boa suas pernas mano, gostei principalmente do femoral das panturras muito boas mesmos parabéns!

agora é só rasgar essas coxas ai que vai ficar iradoo

abraço

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[Gusmão420]

Pernas estão mto boas kevin, parabens!

Abraços

[Fabricio Pacholok]

as perna tao foda filhote

[Ney Felipe]

Fala Kevin .. fiquei muito feliz com seu comentário.

Agradeço muito.

A minha opinião aqui quanto as suas fotos é irrelevante pois as coisas que você deve trabalhar no seu físico voce mesmo ja as apontou.

E pode deixar que ano que vem estarei no palco..e voce esse ano favor quebrar tudo né rsrs

abraços

[Fabricio Pacholok]

dae galera, esse e um treino de pernas do kevin essa semana

abracos

[Bibiano]

puxadao o treino só nos biset hihiuhu

abraço

[jorney]

Fala Kevin, show seu diário!

Parabéns,

Durante Seu off você fez um clean bulk, ganhou muita gordura? conte um pouco como foi...

Você tá indo muito bem cara torço por você!

Acompanhando!

[TrueBull]

Muito bom gostei de ver estou na torcida. Uma pergunta essas botinhas da OTOMIX tem diferença de treinar com elas ou com tenis e quais são poderia citar?

Estamos na torcida!!

[lourensini]

parabéns!

Muito bem de braço cara.

Genética boa para Pernas, coisas que nem todo mundo tem.

Segue firme

[Osis]

opa kevim, parabens pela dedicaçã e pelo shape. Acompanhando aqui. Uma pergunta, pq nos agachamentos vc usa uma anilha em baixo dos pés?

[Osis]

double!

Editado Abril 16, 2011 às 16:39 por Osis

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Editado Abril 16, 2011 às 21:44 por Kevin_

[TrueBull]

Oi estava falando com minha esposa fisio e minha parceira de treino.Em relação ao agachamento o encurtamento é do músculo tipial anterior, para melhorar tem de fazer alongamento.

[TurboSwag]

qual nome da musica do video kevin?

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[duduhaluch]

perna giga hein mano,

ótimo físico p idade, acompanhando aqui

[MONSTERR]

ganhar massa e perder gordura, formula q todos gostariam aheiuahueah

qts kcals em média? e como tu gosta de destribuir os macronutrientes? ex: 50% carbo, 30% prot, 20% gord..

muito bom o video, pernas monstras haha

abraços

[Cacaupb]

Cara senti a dor aqui muito bom, estes treinos com bi-set e controle excentrico ferram com qualquer musculatura, eu adoro este tipo de treino saio dura e mancando da academia

bjs

[jorney]

ganhar massa e perder gordura, formula q todos gostariam aheiuahueah

qts kcals em média? e como tu gosta de destribuir os macronutrientes? ex: 50% carbo, 30% prot, 20% gord..

muito bom o video, pernas monstras haha

abraços

Hehhe pois é, mas os treinos do Kelvin são bem intensos, usou aeróbicos durante o Off Kelvin?

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[unlimited]

tuas panturras são muito grandes kevin, que treino tu faz pra elas?

Abraço.

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[TrueBull]

Eaí cara, meu treino de panturrilha geralmente são 4 séries de um circuito com 5 exercícios, sempre prezando a execução correta, contraindo e alongando ao máximo. Vou filmar um treino de panturrilha pra você ver os exercícios.

Abraços!!!

Filma e manda pra nós tô louco para ver isso.Um treino que tem dado certo para mim é 3x por semana patu, sobe até o talo segura 2 segs, desce controlado e vai láááááá embaixo e sobe de novo. No dia do perna faço 2 exerc, e 1 para os outros dias.