Ae pessoal, to com umas dúvidas... Li os tópicos e tal, mas ainda tem alguns pontos que não consegui esclarecer:

-Dá pra montar um treino baseado somente no sistema Burnout (ABO)? Porque pelo que eu li, algumas pessoas faziam um ABC normal e um ABO nos outros dias... Ou eu entendi errado? Parece mais que é uma variável de treino e não uma filosofia como o HIT x(. Se sim, como ficaria uma rotina de treino? Sei que não é uma boa fazer um músculo grande e seu sinergista no mesmo dia. Então, ficaria um ABCDE? (Ou até ABCDEF? )

-Vocês conseguem "sentir" a dorsal e os bíceps no levantamento terra? o_O Eu sinto mais o trapézio, lombar e pernas... Isso porque não tem nem 2 meses que faço o terra.

-Essa pergunta pode parecer extremamente estranha, tentei pesquisar pra ver se achava a resposta, mas não sabia nem começar (NÃO ME APEDREJEM). Vamos lá: É válido treinar duas vezes ao dia? Por exemplo, num ABoffCD, no dia A, fazer peito na parte da manhã e tríceps ao final da tarde/noite, por causa da liberação dos hormônios, e maior descanso entre os sinergistas?

Obrigado ae pessoal, e obrigado pela paciência

Brigadão julio!

Vi hoje meio que sem querer sobre esse ABO, e me apaixonei! Tenho muito interesse em hipertrofia miofibrilar e treinos de força. Como recomendaram, vou começar devagar, fazendo uns treinos de força depois do meu cutting e lá pro meio do ano quem sabe eu tento esse ABO... Já to ansioso! hauahuahua

Bom, obrigado de novo pelas respotas ae, foram bem esclarecedoras.