Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[RicardoMaromba]

AE GALERA VO POSTA AKI DE 2007 ate 2010

2007 á 2010

https://pt.fotoalbum.eu/ricardomaromba

Vlw galera!

[Patrick RsR]

Não sou forte, mas tenho minha evolução...

Antes: (Não riam, hahaha)

Altura 179cm

Peso - 51kg

Braço - 21cm

Perna - 39cm

Toráx - 78cm

BF - 6%

Tempo de treino - 2 anos

Alimentação sempre foi uma merda, final desse ano que conheci o fórum e aprendi a me alimentar.

Suplementos zero.

Depois:

Altura 183cm

Peso - 73kg

Braço - 34cm

Perna - 53cm

Toráx - 105cm

BF - 10%

É isso, abraços a todos e bom treino.

[bomba ba]

boa evoluçao o de cima

[matheusdoval]

6 MESES

BEFORE

AFTER

https://images.orkut.com/orkut/photos/OQAAAJYBVPKOKliYYmlsPTVJ8W33hVjkn0Cy4KET6wXsiAQx3bn2XU8lKdVSTizXJi3f9GZPxAbAXggimXFa_wiSwv0Am1T1UIzuc-gtCpS5OBWuN_TNZeAw1VN_.jpg

[luizluizin]

Boa evolução mas da mais atenção no peito ta meio estranho.

[matheusdoval]

pode crer

Editado Dezembro 31, 2010 às 15:52 por matheusdoval

[LuizBodyZika]

Me analizam porfavor , quero sabe se estou indo no caminho certo *--*

antes

braço relaxado 24cm

braço contraido 28cm

peito 88cm

anti-braço 26,5cm

peso 59kg

3 messes de dedicaçao total e fiquei assim

braço relaxado 28cm

braço contraido 32cm

peito 91,5cm

anti-braço 27,5cm

peso 67kg

poe foto pra noix poder avaliar xD

Não sou forte, mas tenho minha evolução...

Antes: (Não riam, hahaha)

Altura 179cm

Peso - 51kg

Braço - 21cm

Perna - 39cm

Toráx - 78cm

BF - 6%

Tempo de treino - 2 anos

Alimentação sempre foi uma merda, final desse ano que conheci o fórum e aprendi a me alimentar.

Suplementos zero.

Depois:

Altura 183cm

Peso - 73kg

Braço - 34cm

Perna - 53cm

Toráx - 105cm

BF - 10%

É isso, abraços a todos e bom treino.

ta dahora mas se tivesse suplementado tava pra ficar maior xD

Editado Janeiro 1, 2011 às 19:56 por LuizBodyZika

[LuizBodyZika]

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

Shape legal man fico bom agr bola pra frente NO PAIN, NO GAIN

[Bibiano]

Atualizacao Em algumas partes achei q em setembro eu tava melhor =/

Editado Janeiro 2, 2011 às 14:03 por Bibiano

[Danilo Z]

Bela evoluçao.

Achei q vc era endo Bibiano,agora q ví q é ecto.

[Eduardoo]

boa evolução bibiano,uma pena é essa genetica pra peito aí que estraga tudo,mas gogo que ta melhorando

[brunorocha]

bibinho evoluiu bem mesmo

mas pra peito nao eh genetica ruim nao eh genetica ZERO mesmo ahuahauaauauah pq o triceps ta show entao concerteza vc treina peito

[Bezerra]

boa evolução bibiano,uma pena é essa genetica pra peito aí que estraga tudo,mas gogo que ta melhorando

O peito não achei ruim não .

[Marcelo48]

[Vale-tudo]

.

Editado Fevereiro 20, 2011 às 17:52 por Vale-tudo

[snipersummer]

treino há 8 anos mas devido as varias lesões nos ultimos dois anos larguei mão da dieta e passei a tomar cerveja 4x por semana...tinha 58kg quando comecei a malhar (encontrarei alguma foto com roupa para fazer um before / middle / after (estou ripando até o carnaval)

muita gordura...zero alcool até o carnaval pelo menos...

minhas medidas postei aqui: Clique aqui

antes do carnaval postarei o AFTER...fiquei de cara com o MIDDLE que tirei terça a noite, muito gordo hehehe

[bomba ba]

vale-tudo boa evoluçao masi ki cabelo é esse

[Dener Augusto]

ANTES

Braço relaxado 24cm

Braço contraido 26cm

Anti-braço 24cm

peito 88cm

peso 59kg

3 Messes depois

Braço relaxado -28cm

braço contraido -32cm

anti-braço -27,5cm

peito -91.5cm

peso -67kg

Editado Janeiro 12, 2011 às 03:16 por Dener Augusto

[Visitante Flex W.]

Boas evoluções.

Pena eu não ter foto de antes...

Comecei com 18 parei dois anos e to com 25. :|

Editado Janeiro 12, 2011 às 05:06 por Flex W.

[Gewehr xD]

3 meses de treino...TA a mesma coisa pra mim + vamo em frente...ksks

de 64 Kg fui pra 75Kg em 3 meses...

Editado Janeiro 23, 2011 às 05:06 por Gewehr xD

[matheusdoval]

ASjaiOSiOSJOIAJSIOAJSoaJSiuh motoboy pra caminhoneiro é trolagem total

[Danilo Z]

Nada ele ainda é motoboy isso é q é o pior kkkkkkkkkkk

[heboy222]

então galera, tenho 15 anos, vou começar a academia essa semana, me acho mtmtmt frango, e depois de alguns meses eu posto os resultados.

a partir do 2°/3° mês vou tomar, no shotgun v3 + way protein + creatina + dextrozz.

[meninodosciclos]

way protein e dextrozz sao bons cara, segue firme! -,-

[R.Hellmann]

way protein e dextrozz PUTA QUE PARIU

[GeohPrado]

Veja pelo lado bom, pelomenos ele não disse QUERATINA :lol:

[azking]

Foto la de novembro, eu sem academia <- e dps 10 meses de treino ->

30 -> 38cm

[acptdb]

Sei que 04 meses não é muita coisa, mas ainda me sinto um "grilo"

[junior80]

treino há 14 anos, acho q meu dorsal tá melhorando.

[binhoroots]

Antes (a uns 2, 3 anos atrás) nao achei nenhuma foto sem camiseta.. mas da pra ver pela grossura do braço, que era só o chassi do grilo. kkkkkkkkkkk

Atual (ainda falta abaixar muito esse BF, mas tive um ganho razoável até)