brunorocha 4 Postado Junho 5, 2010 às 21:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 21:17 aquela remada eh o bixo mesmo vo inclui no meu treinamento pra hernia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Junho 5, 2010 às 22:54 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 22:54 Pow ta tirando o cara? O cara faz um novo treinamento desenvolvido no *IPIP , que por sinal é muito bom. Os exercícios que ele faz: Vídeo 1:Remada deslocamento: Exercício para tonificar e deslocar os ombros, cotovelos e pulsos. Vídeo 2:Pré-agachamento: Exercício para desenvolvimento de Artrose. Vídeo 3:Levantamento tremolo: Exercício para desenvolvimento de hérnia de disco e outras lombalgias. * Instituído de Pesquisas Irreais do Paraguai Remada deslocamento foi foda. aheuaehauehaeuae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 5, 2010 às 23:07 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 23:07 Eu sinceramente não conseguiria treinar perto de um animal desses, das duas uma, ou daria muita risada e não conseguiria fazer nada ou perderia a paciência e mandaria tomar no cu kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lúcio 0 Postado Junho 10, 2010 às 18:50 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 18:50 Papito falando sobre a remada em uma comunidade do orkut A Remada polêmica. Bom, eu treino a 6 anos e um pouquinho, nos últimos anos cansei de buscar a tão sonhada hipertrofia muscular e comecei a trabalhar mais a força. Comecei a fazer meus treinos baseados no powerlifting, mas me surgiu a oportunidade e hoje estou treinando levantamento de peso olímpico pelo centro Verkos. Sou estudante de ed. Física pelo IPA metodista do sul em Porto Alegre. E o vídeo? Bem... este vídeo foi feito por um amigo da academia que achou uma coisa de outro mundo o que pra mim é algo normal (pelo visto não era só para ele, haha) ele mostra uma exaustão do meu treinamento de costas, para quem não viu ali tem apenas 100kg e eu fiz 17 repetições, como alguns disseram, não, eu não estou empurrando a barra, haha, isso se chama gravidade e já até fizeram uma lei para tal. Praticamente em todo o meu treino eu não dou a mínima para a fase negativa do meu treinamento, somente para a positiva mesmo, e aqui segue uma referencia para tal: "POLLAND (2001) verificou que o treino excêntrico teve respostas iguais ao treinamento convencional. Como aspecto negativo, salientou que o treino negativo (ou treino excêntrico) comprometeu significativamente o ganho de força por várias semanas. No mesmo sentido, FLECK (1999) também não verificou diferenças em ganhos de força e hipertrofia do treino excêntrico em relação ao treino convencional. Em outro estudo, LEGER (2001) verificou que o exercício excêntrico também pode afetar o funcionamento e o controle motor, além de diminuição de força e geração de processo inflamatório com recuperação total em torno de 10 dias." Afinal meus amigos, se a fase negativa fosse importante para a força, os HITers seriam campeões de powerlifting ^^ Então não dou não, nem uma seguradinha na barra na fase negativa, eu a desprezo. Existem também outros artigos que falam sobre isso, mas não estou afimd e procurar depois de tanto escrever isso. Sobre a execução roubada, sim eu sempre roubo, se der pra roubar eu vou roubar e vou roubar bastante, o importante é o peso chegar lá quantas vezes eu queira e se caso alguém já viu como é um arranque do levantamento de peso olímpico, as coisas não são como no filme da Alice no país das maravilhas, é akilo lá, são só varias fases positivas feitas com potência. Potencia nada mais é doa a capacidade de usar a energia mecânica, vencendo resistências e superando oposições criadas com velocidade. As pessoas falam que vão se lesionar e que não sei o que, já saíram até artigos de que Pilates pode lesionar tanto quanto... então, se você está com medo de lesão, este mundo aqui não é para você, você tem que fazer Yoga ou sei lá o que que não lesiona, porque até alongamento lesiona né filho. RESUMINDO, FAZ QUEM PODE, QUEM NÃO PODE? OBSERVA! Dentre os outros vídeos como o agachamento que estou fazendo parcial, dependendo da amplitude do movimento, você recruta um numero x de fibras musculares, se vc fizer um agachamento profundo, não quer dizer que seu agachamento 90° será forte também, a função neuromuscular é modificada, qualquer coisa faça o teste e venha aqui dizer “olha, é verdade”. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 10, 2010 às 19:36 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 19:36 Papito, brilha muito no orkut. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Junho 10, 2010 às 21:30 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 21:30 Treinamento baseado em Powerlifting ? VAI TOMAR NO C* CARALH* PORR* VAI SE F*DER CACETE ! Dá até raiva de ouvir um cara falar assim. Completamente retardado, idiota. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Junho 10, 2010 às 21:35 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 21:35 só falta nego vir falar que pra 6 anos de treino ele ta com 1 shape massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rednos 312 Postado Junho 10, 2010 às 22:05 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 22:05 (editado) PRa 6 anos de treino até que ele tá com um shape massa! Zuera Eduardoo xD Editado Junho 10, 2010 às 22:06 por rednos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Junho 10, 2010 às 22:08 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 22:08 q shape loko Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Junho 10, 2010 às 23:31 Compartilhar Postado Junho 10, 2010 às 23:31 euheueueheu o que diabos que ele fez ali no final do terra??!?? euheuheuehu rir de demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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