Dúvida poderiam analisar meu carrinho e ver se devo trocar algo?

filhododeusvivo · Setembro 16, 2024 às 21:08

meu foco é ganhar peso e massa muscular, me ajudem se devo trocar algo no meu carrinho ou manter, me deêm dicas

Foto do carrinho

MagreloEmpolgado · Setembro 16, 2024 às 21:19

sim, tira tudo do carrinho, pega o dinheiro e compra tudo de comida no supermercado

Setembro 16, 2024 às 21:20

Em 16/09/2024 em 21:08, filhododeusvivo disse:

meu foco é ganhar peso e massa muscular, me ajudem se devo trocar algo no meu carrinho ou manter, me deêm dicas

Foto do carrinho

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N tem nada q vale a pena o preço aí.

Pega essa grana e investe em uma consultoria, personal ou nutri online, qlqr um desses vai te trazer mais benefícios do que esse monte de suplemento.

Suplementação Básica pra iniciante:

Creatina
Multivitamínico geral

O resto vem depois...conforme a necessidade e oportunidade.

~~JMadruga~~ · Setembro 16, 2024 às 21:21

Fala irmão, compra só whey e creatina(e caso queira muito o pré treino)

essencial mesmo só a creatina que é difícil bater pela dieta

whey ajuda muito na praticidade e ter algo docinho na dieta

Samart · Setembro 16, 2024 às 21:21

muito abstrato o tópico, se vc tem dinheiro, investe em fazer uma dieta, seja estudando e comprando comida ou pagando nutricionista... creatina e whey pra ajudar a bater os macros se nao conseguir com comida e ja era..

MagreloEmpolgado · Setembro 16, 2024 às 21:23

Em 16/09/2024 em 21:21, JMadruga disse:

Fala irmão, compra só whey e creatina(e caso queira muito o pré treino)

essencial mesmo só a creatina que é difícil bater pela dieta

whey ajuda muito na praticidade e ter algo docinho na dieta

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como ele quer ganhar peso, provavelmente é magrelo, entao a qtd de protein que ele vai comer no dia vai ser tao baixa que ele deve conseguir bater so com alimentação solida sem se empanturrar

~~JMadruga~~ · Setembro 16, 2024 às 21:25

Em 16/09/2024 em 21:23, MagreloEmpolgado disse:

como ele quer ganhar peso, provavelmente é magrelo, entao a qtd de protein que ele vai comer no dia vai ser tao baixa que ele deve conseguir bater so com alimentação solida sem se empanturrar

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Provavelmente sim irmão, mas acho legal ter um whey em casa. Tem dia que tu chega e não tem nada pronto ou só quer comer algo docinho e rápido, ele dá uma salvada. Não é algo essencial mas ajuda na praticidade

MagreloEmpolgado · Setembro 16, 2024 às 21:26

Em 16/09/2024 em 21:20, carlosfelipe.bas disse:

N tem nada q vale a pena o preço aí.

Pega essa grana e investe em uma consultoria, personal ou nutri online, qlqr um desses vai te trazer mais benefícios do que esse monte de suplemento.

Suplementação Básica pra iniciante:

Creatina

Multivitamínico geral

O resto vem depois...conforme a necessidade e oportunidade.

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problema é achar consultor, personal ou nutri que vale a pena e nao seja um absurdo de caro... um amigo meu paga 400 de personal e mais uns 300 de nutri faz 5 anos e continua magro....

MagreloEmpolgado · Setembro 16, 2024 às 21:28

Em 16/09/2024 em 21:25, JMadruga disse:

Provavelmente sim irmão, mas acho legal ter um whey em casa. Tem dia que tu chega e não tem nada pronto ou só quer comer algo docinho e rápido, ele dá uma salvada. Não é algo essencial mas ajuda na praticidade

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é... olhando por esse lado, vc tem razao. depende mto de como é a rotina dele mesmo. eu mesmo qd to com mta coisa pra fazer e sem tempo pra cozinhar ja faço um shake de albumina com aveia, banana e pasta de amendoim. ja salva dmais.( e olha que minha dieta é bem facil de bater no dia)

Setembro 16, 2024 às 21:35

Em 16/09/2024 em 21:26, MagreloEmpolgado disse:

problema é achar consultor, personal ou nutri que vale a pena e nao seja um absurdo de caro... um amigo meu paga 400 de personal e mais uns 300 de nutri faz 5 anos e continua magro....

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Serviço online é indicação e portfólio(conteúdo produzido e resultados atingidos).

São os principais indicadores de que alguém > PODE < ser competente no que se propõe a fazer.

O mesmo serve pra personal, a diferença é que vc tem que buscar alguém que pratique algum esporte, de preferencia o esporte que vc quer praticar.

Personal sedentário n é bom sinal, pode até ser barrigudinho ou magricela, mas precisa ser fisicamente ativo.

Aqui tem muita gente boa que se o cara for encarnado, ajuda 0800 através do diário.

~~JMadruga~~ · Setembro 16, 2024 às 21:41

Isso irmão, abre um diário que te ajudo a montar tua dieta e suplementação

filhododeusvivo · Setembro 16, 2024 às 21:44

Em 16/09/2024 em 21:23, MagreloEmpolgado disse:

como ele quer ganhar peso, provavelmente é magrelo, entao a qtd de protein que ele vai comer no dia vai ser tao baixa que ele deve conseguir bater so com alimentação solida sem se empanturrar

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tenho 71kg mano, com 172, o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês, e eu nao consigo manter nutricionista e nem pagar personal, so to com uma grana que ganhei pra comprar esses suplementos mesmo. To em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina, de resto acho que vou pegar mesmo.

filhododeusvivo · Setembro 16, 2024 às 21:47

Em 16/09/2024 em 21:35, carlosfelipe.bas disse:

Serviço online é indicação e portfólio(conteúdo produzido e resultados atingidos).

São os principais indicadores de que alguém > PODE < ser competente no que se propõe a fazer.

O mesmo serve pra personal, a diferença é que vc tem que buscar alguém que pratique algum esporte, de preferencia o esporte que vc quer praticar.

Personal sedentário n é bom sinal, pode até ser barrigudinho ou magricela, mas precisa ser fisicamente ativo.

Aqui tem muita gente boa que se o cara for encarnado, ajuda 0800 através do diário.

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o que seria esse diario? aonde acho

DiogoLacerda · Setembro 16, 2024 às 21:49

Em 16/09/2024 em 21:44, filhododeusvivo disse:

tenho 71kg mano, com 172, o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês, e eu nao consigo manter nutricionista e nem pagar personal, so to com uma grana que ganhei pra comprar esses suplementos mesmo. To em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina, de resto acho que vou pegar mesmo.

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Se tá com pouca grana compra só creatina e investe o resto em comida de verdade

Setembro 16, 2024 às 21:50

Em 16/09/2024 em 21:47, filhododeusvivo disse:

o que seria esse diario? aonde acho

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Vc cria um tópico na seção de Diários de treino e lá vc relata quais são seus planos, o que está fazendo e pede ajuda em aberto ou pode marcar pessoas específicas pra pedir ajuda.

No geral a comunidade aqui vai ajudar quem está aberto a outras opiniões e pontos de vista.

MagreloEmpolgado · Setembro 16, 2024 às 22:01

Em 16/09/2024 em 21:44, filhododeusvivo disse:

tenho 71kg mano, com 172, o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês, e eu nao consigo manter nutricionista e nem pagar personal, so to com uma grana que ganhei pra comprar esses suplementos mesmo. To em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina, de resto acho que vou pegar mesmo.

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pega so a creatina

krebz · Setembro 17, 2024 às 00:16

Em 16/09/2024 em 21:44, filhododeusvivo disse:

em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina

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nenhum dos dois vale a pena

BartSimpson · Setembro 17, 2024 às 00:21

qualquer coisa acima de 3KKcal já é insano pra bater só na comida, pra quem precisa trabalhar, estudar e treinar.

estou estagnado em manutenção há uns 7 meses em 2900kcal, pq não tenho tempo nem apetite pra comer mais.

Editado Setembro 17, 2024 às 00:23 por BartSimpson

DiogoLacerda · Setembro 17, 2024 às 18:02

Em 17/09/2024 em 00:21, BartSimpson disse:

qualquer coisa acima de 3KKcal já é insano pra bater só na comida, pra quem precisa trabalhar, estudar e treinar.

estou estagnado em manutenção há uns 7 meses em 2900kcal, pq não tenho tempo nem apetite pra comer mais.

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Use algumas estrategias simples pra aumentar as calorias, quando for comer, coloca um pouco de azeite na salada ou no arroz mesmo, fica gostoso e vai te dar boas calorias de uma boa fonte de gordura, amendoim também é interessante, nem precisa de muito pra ter uma boa quantidade de calorias

na hora de comer ovo pode adicionar requeijão ou queijo mussarela

adicionar mais frutas poderia ajudar também, 2 bananas ja te daria por volta de 100 calorias

Oliveiralan · Setembro 17, 2024 às 19:50

Em 16/09/2024 em 21:21, Samart disse:

muito abstrato o tópico, se vc tem dinheiro, investe em fazer uma dieta, seja estudando e comprando comida ou pagando nutricionista... creatina e whey pra ajudar a bater os macros se nao conseguir com comida e ja era..

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Se ele tem dinheiro, ele pode comprar tudo isso e ainda fazer a dieta também ué kkkkkkkkk

Super Ogro · Setembro 17, 2024 às 20:06

Em 16/09/2024 em 21:44, filhododeusvivo disse:

o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês

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Em 1 mês, um iniciante destreinado consegue ganhar ~1 kg de massa muscular em condições ótimas. Então o hipercalórico "te ajudou muito" a ganhar aproximadamente 5 kg de bosta, banha e água, tá de parabéns.

MagreloEmpolgado · Setembro 17, 2024 às 20:31

Em 17/09/2024 em 18:02, DiogoLacerda disse:

Use algumas estrategias simples pra aumentar as calorias, quando for comer, coloca um pouco de azeite na salada ou no arroz mesmo, fica gostoso e vai te dar boas calorias de uma boa fonte de gordura, amendoim também é interessante, nem precisa de muito pra ter uma boa quantidade de calorias

na hora de comer ovo pode adicionar requeijão ou queijo mussarela

adicionar mais frutas poderia ajudar também, 2 bananas ja te daria por volta de 100 calorias

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azeite ta mais de 40 conto po, da nao kk quase o dobro que pago na academia kkk

Editado Setembro 17, 2024 às 20:32 por MagreloEmpolgado

DiogoLacerda · Setembro 17, 2024 às 21:20

Em 17/09/2024 em 20:31, MagreloEmpolgado disse:

azeite ta mais de 40 conto po, da nao kk quase o dobro que pago na academia kkk

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Realmente tá caro, mas sabendo usar dura mais de 1 mês

tem gente que gasta muito mais que isso num rolê ou num mc donalds da vida por exemplo

MagreloEmpolgado · Setembro 17, 2024 às 21:56

Em 17/09/2024 em 21:20, DiogoLacerda disse:

Realmente tá caro, mas sabendo usar dura mais de 1 mês

tem gente que gasta muito mais que isso num rolê ou num mc donalds da vida por exemplo

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ai nao sei, nunca fui em nenhum dos 2 kk

DiogoLacerda · Setembro 17, 2024 às 22:05

Em 17/09/2024 em 21:56, MagreloEmpolgado disse:

ai nao sei, nunca fui em nenhum dos 2 kk

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Oloco, nunca foi no mc?

MagreloEmpolgado · Setembro 17, 2024 às 22:11

Em 17/09/2024 em 22:05, DiogoLacerda disse:

Oloco, nunca foi no mc?

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nao, na minha cidade nao tem... os lanches aki sao de lanchonetes proprias

MagreloEmpolgado · Setembro 17, 2024 às 22:12

Em 17/09/2024 em 22:05, DiogoLacerda disse:

Oloco, nunca foi no mc?

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mas pelas fotos que vejo, os lanches parecem minusculos kkkk aki com 30 reais vc compra o maior hamburguer artesanal da lanchonete que praticamente vem tudo e ainda 3 carnes 120g

DiogoLacerda · Setembro 17, 2024 às 22:22

Em 17/09/2024 em 22:12, MagreloEmpolgado disse:

mas pelas fotos que vejo, os lanches parecem minusculos kkkk aki com 30 reais vc compra o maior hamburguer artesanal da lanchonete que praticamente vem tudo e ainda 3 carnes 120g

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Sim, o big mac antigamente era enorme, mas assim como varios outros alimentos, eles foram diminuindo de tamanho, se voce pesquisar voce acha, isso aconteceu com chocolates também

vale mais a pena comprar um hamburguer artesanal

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Dúvida poderiam analisar meu carrinho e ver se devo trocar algo?

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