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Sobre Pulley

Por MT_SP
Em Lixeira

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Postado

Bom, eu estava lendo os tópicos aqui do hipertrofia, e eis que achei esse tópico:

No tópico, é citada uma fonte que afirma que pullover é um exercício pras dorsais, e eu uso ele como exercício pra peito...

Minha série de peito é a seguinte:

Supino Reto (3x10, vou mudar pra 4x8)

Crucifixo Inclinado (3x10)

Pullover (3x10)

Sendo o exercício Pullover pra dorsais, meu treino de peito estaria bem fraco, e eu estaria gastando minha força com um exercício equivocado D:

"Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar."

Friedrich Nietzsche

Postado

tem um topico que fala sobre o pullover amigo.. explica certinho com a angulação do cotovelo modifica o movimento e talz..

" Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância sabedoria e sobre tudo muita humildade." Jigoro Kano, idealizador do Judô

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