Opa galera, acabei de fazer 2 meses treinando ABCD, agora quero dar um estimulo diferente, vamos ao ABCDE!
Infos:
Altura: 1,83
Peso: 73
Braço Frio: 35
Objetivo: Hipertrofia
Completando 2 anos de treino lá pra setembro/outubro...
Suplementando e fazendo dietinha, que por sinal, tão aqui no fórum!
O treino que bolei ficou +- o seguinte:
Treino A - Costas - Segunda
1 - Barra Fixa 3x8
2 - Remada Pegada Supinada 3x8
3 - Remada Serrote 3x8
4 - Pulley Tria