Eu consigo construir um corpo da hora usando apenas Halteres?

[Tiagosvm]

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Editado Novembro 11, 2023 às 13:31 por Tiagosvm

[renan.ortiz]

Igual você conseguiria em uma academia não. Lá além das máquinas e polias, a diversidade de pesos de halteres vai ser maior. O treino em casa pra quem não tem um bom espaço e $$$ fica bem limitado.

 

Mas você consegue melhorar seu corpo sim. Melhor treinar em casa que ficar deitado no sofá.

[krebz]

Não, uma hora esse peso fica "leve" e já vai ser muito treina pernas de uma forma descente independente do peso do halter

[kkmultes]

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Consegue sim! os halteres vão precisar ser daqueles que você monta com anilhas, pra ir aumentando os pesos, mas consegue sem dúvida.

 

 

[P.Ribeiro]

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Até com halteres de cimento se consegue bons resultados, basta ter criatividade para simular os exercícios, acredite em seu potencial .

[AAndrade]

Claro que dá para melhorar, pesquise mais sobre calestenia e tal... Se dá pra ficar igual o rapaz da foto, eu não faço ideia.

 

Agora outro ponto... Esse negócio de não fazer academia por dividir aparelho... Para de frescura man, rs... Isso é um motivo muito pequeno para não fazer academia.

 

[P.Ribeiro]

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Agora que olhei a foto do cara que você quer o corpo parecido, a parte superior dele com uma dieta bem regrada, talvez seja possível se aproximar treinando em casa, agora os inferiores principalmente as coxas em casa é complicado, teria além do fator genético aí envolvido, fazer agachamento ou levantamentos terras com muita carga para desenvolver nesse nível

[P.Ribeiro]

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

repare que os inferiores dele são bem brutos e com Bf muito baixo Life giving Monday reminders 🕊️🌊🫂❤️‍🔥👉 Have the courage to pursue your potential 🌌 Treat yourself like you’re actually someone you love… | Instagram , provavelmente ele não é natural, quanto a parte superior ele tá bem denso, mas com esforço não é algo do outro mundo para se aproximar conseguindo controlar o BF em 10 %

[P.Ribeiro]

Mas resumindo melhor oque quero dizer : Treinando em casa  com halteres você consegue melhorar seu corpo, principalmente se tiver criatividade para simular alguns  dos exercícios que se faz na academia com barras e máquinas . O Físico que você almeja do carinha da foto é dificílimo de se conseguir em casa, até pelas limitações que se tem em casa com halteres, no entanto a parte superior do corpo dele talvez você consiga se aproximar um pouco, se tiver boa genética ou treinar bem forte, agora os inferiores naquele nível dele é algo  bem difícil em casa só com halteres .

Editado Novembro 11, 2023 às 14:59 por P.Ribeiro

[Visitante]

Consegue.

[James_Bude]

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

é tanta gambiarra q vc vai ter q fazer pra progredir peso q vai dar preguiça e vai acabar fazendo meia boca, deixar de fazer exercicio etc. . “ ah mas fulano desenvolveu bem treinando em casa”. tudo bem, mas a tua motivação vai ter que ser o dobro pra poder montar as paradas. ate pq nao pode travar no mesmo peso. 

[juhchaos]

.

Editado Julho 29, 2024 às 13:48 por juhchaos

[Kojot]

Em 11/11/2023 em 10:26, Tiagosvm disse:

Há algum tempo, venho com a ideia de treinar em casa com apenas halteres, gosto da ideia de flexibilidade e principalmente a facilidade de treinar em casa sem precisar se locomover e nem dividir equipamentos com uma academia cheia. Mas tenho uma dúvida, com apenas halteres eu consigo construir um corpo que nem eu consegueria na academia? (Sem uso de anabolizantes) 

 

A motivação é construir um corpo parecido com esse: Imagem

Apenas pense comigo... você acha que o cara da qual você esta se inspirando, conseguiu esse corpo usando aoenas halteres?

[Beerus]

A questão aqui não é se é possível ou não, mas se é valido. 

Analisando qts pessoas na academia q vc vai tem um corpo da hora como vc fala? acredito q são bem poucos, isso com toda estrutura, facilidade etc...

Agora vamos pegar os casos de que treinou em casa e ficou com shape bom, é infinitamente menor certo?

Agora me dia sua disciplina, vontade e motivação são muito além da media pra conseguir uma coisa q quase ninguém consegue, com poucos recursos?

[Leo Henri]

 Se tiver progressão de carga, consegue sim

[Leo Henri]

 Se tiver progressão de carga, consegue sim

[Leo Henri]

 Se tiver progressão de carga, consegue sim

[Leo Henri]

 Alter desmontável com anilhas é excelente pra quem treina em casa. Ou pode fazer com cimento tbm, até acrescentar sacos de sal, arroz, etc,pra aumentar a carga

Editado Outubro 22, 2024 às 16:11 por Leo Henri

[Leo Henri]

Peço desculpas pelos comentários replicados, deu um erro aqui. Não dá pra apagá-los

Editado Outubro 22, 2024 às 16:14 por Leo Henri