Diário de treino: felipesouza2023

[felipesouza2023]

Bom dia galera, vou iniciar um protocolo 120 dias com base/modificações no protocolo do@MadrugaDentista 

 

22-11-2022

 

 

Queria agradecer a galera que sempre me ajudou com as minhas duvidas aqui no fórum...@MadrugaDentista @Vitgtw @somedieyoung_ @SaBiih

 

Estou com todos os produtos em mãos, agora é só iniciar e seguir a risca...

 

Dieta:

 

Semana 4-13: 2,0g/kg de proteína

Semana 4-13: 0,7g/kg de gordura

Semana: 14-16: 2,5g/kg de proteína 

Semana: 14-16: 0,4g/kg de gordura

 

Carboidrato: 

 

Semana 1-4: 2,0g/kg,

Semana 5-8: 1,5g/kg,

Semana 9-13: 1,0g/kg,

Semana 14-16: 0g carbo

 

Refeição lixo: 

 

4-14: uma vez por semana até 1000 kcal 

15-16: sem refeição lixo 

 

As calorias da dieta ficaram aproximadamente assim: 

 

Semana: 1-4: 2.097 kcal 

Semana: 5-8: 1.900 kcal 

Semana: 9-13: 1.714 kcal  

Semana: 14-16: 1.269 kcal 

 

Cardio:

 

Semana 1-9: 1,0h de cardio em uma sessão

Semana: 10-16 2,0h de cardio em duas sessão

 

Estimulantes:

 

Clembuterol Lavizoo:

 

Semana: 4: 0,5ml 

Semana: 5: 1,0ml 

Semana 6: 1,5ml 

Semana 7: 2,0ml 

Semana 8: 2.5ml 

Semana 9: 3,0ml 

Semana 10: 3,5ml 

Semana 11: 4,0ml 

Semana 12-16: 4,0 ml

 

T4: semana 8-16: 200mcg dia

 

Protocolo hormonal: 

 

Semana 4-16: Enantato de Testosterona Landergold 250mg (toda/quin) 

 

Stano oral 50mg 10-16: duas horas antes de treinar

 

Anastrozol 0,5mg DS3DN (talvez eu acompanhe o estradiol com exames) 

 

Tamox na gaveta 

 

Medidas iniciais: 

 

Peso: 93,3 kg 

Peito: 103cm 

Cintura Escapular: 119,8 

Biceps (Contraído): 39cm 

Braço (Repouso): 36cm 

Ante-braço: 27cm 

Abdômen: 106cm 

Cintura: 89cm 

Glúteos: 113cm 

Coxa: 61,7 cm

Perna (Panturrilha): 37 cm 

 

 

 

[Vitor_TW]

Em 22/11/2022 em 11:45, felipesouza2023 disse:

Bom dia galera, vou iniciar um protocolo 120 dias com base/modificações no protocolo do@MadrugaDentista 

 

22-11-2022

 

 

Queria agradecer a galera que sempre me ajudou com as minhas duvidas aqui no fórum...@MadrugaDentista @Vitgtw @somedieyoung_ @SaBiih

 

Estou com todos os produtos em mãos, agora é só iniciar e seguir a risca...

 

Dieta:

 

Semana 4-13: 2,0g/kg de proteína

Semana 4-13: 0,7g/kg de gordura

Semana: 14-16: 2,5g/kg de proteína 

Semana: 14-16: 0,4g/kg de gordura

 

Carboidrato: 

 

Semana 1-4: 2,0g/kg,

Semana 5-8: 1,5g/kg,

Semana 9-13: 1,0g/kg,

Semana 14-16: 0g carbo

 

Refeição lixo: 

 

4-14: uma vez por semana até 1000 kcal 

15-16: sem refeição lixo 

 

As calorias da dieta ficaram aproximadamente assim: 

 

Semana: 1-4: 2.097 kcal 

Semana: 5-8: 1.900 kcal 

Semana: 9-13: 1.714 kcal  

Semana: 14-16: 1.269 kcal 

 

Cardio:

 

Semana 1-9: 1,0h de cardio em uma sessão

Semana: 10-16 2,0h de cardio em duas sessão

 

Estimulantes:

 

Clembuterol Lavizoo:

 

Semana: 4: 0,5ml 

Semana: 5: 1,0ml 

Semana 6: 1,5ml 

Semana 7: 2,0ml 

Semana 8: 2.5ml 

Semana 9: 3,0ml 

Semana 10: 3,5ml 

Semana 11: 4,0ml 

Semana 12-16: 4,0 ml

 

T4: semana 8-16: 200mcg dia

 

Protocolo hormonal: 

 

Semana 4-16: Enantato de Testosterona Landergold 250mg (toda/quin) 

 

Stano oral 50mg 10-16: duas horas antes de treinar

 

Anastrozol 0,5mg DS3DN (talvez eu acompanhe o estradiol com exames) 

 

Tamox na gaveta 

 

Medidas iniciais: 

 

Peso: 93,3 kg 

Peito: 103cm 

Cintura Escapular: 119,8 

Biceps (Contraído): 39cm 

Braço (Repouso): 36cm 

Ante-braço: 27cm 

Abdômen: 106cm 

Cintura: 89cm 

Glúteos: 113cm 

Coxa: 61,7 cm

Perna (Panturrilha): 37 cm 

 

 

 

 

Acho que a dieta está beeeeem apertada, não vejo necessidade, ainda mais que está com clem e t4. Zerar carbos entao nunca eh algo produtivo.

 

Clem pode começar direto de 2ml.

 

Stano nessa dose faria 10mg de manhã, 30mg pré treino e 10mg antes de dormir.

 

 

[felipesouza2023]

Em 22/11/2022 em 12:34, Vitgtw disse:

 

Acho que a dieta está beeeeem apertada, não vejo necessidade, ainda mais que está com clem e t4. Zerar carbos entao nunca eh algo produtivo.

 

Clem pode começar direto de 2ml.

 

Stano nessa dose faria 10mg de manhã, 30mg pré treino e 10mg antes de dormir.

 

 

 

Veinho, quanto tempo depois da primeira aplicação eu faço exame pra saber se realmente estou injetando testo ?

 

Blz vou usar o stano/clem conforme você indicou 

 

[Vitor_TW]

Em 22/11/2022 em 12:57, felipesouza2023 disse:

 

Veinho, quanto tempo depois da primeira aplicação eu faço exame pra saber se realmente estou injetando testo ?

 

Blz vou usar o stano/clem conforme você indicou 

 

 

2 semanas já fica legal.

[felipesouza2023]

@Vitgtw posso usar o clembuterol por 12 semanas seguidas sem interrupção ou é melhor 15 dias on / 15 dias off ? 

[Vitor_TW]

Em 22/11/2022 em 13:29, felipesouza2023 disse:

@Vitgtw posso usar o clembuterol por 12 semanas seguidas sem interrupção ou é melhor 15 dias on / 15 dias off ? 

 

Prefiro 12 semanas de 2-3 ml que 15 on off.

Limpe receptor com cetotifeno, a hora que entrar com t4 ele limpa.

 

Reveja sua dieta, aquilo ali está loucura.

[somedieyoung_]

Vou ficar de olho por aqui, pra cima, agora só depende de você brother todos já deram a letra bora.

[felipesouza2023]

 

Em 22/11/2022 em 13:35, Vitgtw disse:

 

Prefiro 12 semanas de 2-3 ml que 15 on off.

Limpe receptor com cetotifeno, a hora que entrar com t4 ele limpa.

 

Reveja sua dieta, aquilo ali está loucura.

 

Semana 4-15: 2,0g/kg de proteína

Semana 4-15: 0,7g/kg de gordura

Semana: 16-16: 2,5g/kg de proteína 

Semana: 16-16: 0,4g/kg de gordura

 

Carbo:

 

Semana 1-4: 3,5g/kg 

Semana 5-8: 3,0g/kg

Semana 9-15: 2,5g/kg 

Semana 16-16: 0g carbo 

 

Kcal: 

 

Semana: 1-4: 2.632 kcal 

Semana: 5-8: 2.446 kcal 

Semana: 9-15: 2.260kcal  

Semana: 16-16: 1.264 kcal 

 

Em 22/11/2022 em 13:52, somedieyoung_ disse:

Vou ficar de olho por aqui, pra cima, agora só depende de você brother todos já deram a letra bora.

 

Bora meu mano 🙏

Editado Novembro 22, 2022 às 17:15 por felipesouza2023

[Vitor_TW]

Em 22/11/2022 em 14:13, felipesouza2023 disse:

 

 

Semana 4-15: 2,0g/kg de proteína

Semana 4-15: 0,7g/kg de gordura

Semana: 16-16: 2,5g/kg de proteína 

Semana: 16-16: 0,4g/kg de gordura

 

Carbo:

 

Semana 1-4: 3,5g/kg 

Semana 5-8: 3,0g/kg

Semana 9-15: 2,5g/kg 

Semana 16-16: 0g carbo 

 

Kcal: 

 

Semana: 1-4: 2.632 kcal 

Semana: 5-8: 2.446 kcal 

Semana: 9-15: 2.260kcal  

Semana: 16-16: 1.264 kcal 

 

 

Bora meu mano 🙏

 

Melhorou, mas aquela última semana de 0 carbo ali n existe. Com clem e t4 nem vai precisar, vai fritar.

 

Abraço.

[whiteskull]

O resultado é certo, só depende de vc, man. 

 

Vou ficar acompanhando aqui, torcendo por vc, pra cima!!!

[SaBiih]

Em 22/11/2022 em 14:47, Vitgtw disse:

 

Melhorou, mas aquela última semana de 0 carbo ali n existe. Com clem e t4 nem vai precisar, vai fritar.

 

Abraço.

Exato.

Mesmo vc usando hormônio, eu naum faria uma coisa tão agressiva assim.

Pq naum faz algo mais prolongado e sustentável? Com o seu shape atual, daria pra fazer uma bela recomposição corporal com o uso dos hormônios.

[Visitante]

O shape vai melhorar 200% se tu fizer cardio no sol e sem camisa, essa marca de regata é a coisa mais ridícula que existe, anti-sexo kkkkk.

[felipesouza2023]

Em 22/11/2022 em 19:51, SaBiih disse:

Exato.

Mesmo vc usando hormônio, eu naum faria uma coisa tão agressiva assim.

Pq naum faz algo mais prolongado e sustentável? Com o seu shape atual, daria pra fazer uma bela recomposição corporal com o uso dos hormônios.

 

O problema é o psicológico, eu não vou aguentar esperar aparecer resultado no espelho 

 

Em 22/11/2022 em 20:42, Finalista disse:

O shape vai melhorar 200% se tu fizer cardio no sol e sem camisa, essa marca de regata é a coisia mais ridícula que existe, anti-sexo kkkkk.

 

Kkkkkkkkkkk zoado mesmo, agora só falto cardio de manhã ou a noite hauhauhauhauhauhauhauh 

 

QR Code da testo bateu, estou pensando em comprar mixodil, será que consigo dar uma melhorada na barba ? A minha barba parece pelo de saco, é feio demais 

 

 

[felipesouza2023]

Em 22/11/2022 em 16:04, whiteskull disse:

O resultado é certo, só depende de vc, man. 

 

Vou ficar acompanhando aqui, torcendo por vc, pra cima!!!

 

Bora vlw pela moral 

[felipesouza2023]

Mandei uma injeção no glúteo sem nada dentro so pra testar a dor kkkkk  de um lado a agulha dói pra *** e do outro lado não senti quase nada de dor

 

Galera, como eu sei que a agulha chegou no músculo? (Eu tenho o glúteo bem gordo e comprei só agulhas 25x7 ) 

 

Vi alguns podcast no qual eles afirmam que a aplicação subcutânea tem a mesma absorção da intramuscular, qual a opinião de vocês sobre isso ? @Vitgtw @somedieyoung_

 

 

[Zyzzfodase]

Em 22/11/2022 em 20:42, Finalista disse:

O shape vai melhorar 200% se tu fizer cardio no sol e sem camisa, essa marca de regata é a coisa mais ridícula que existe, anti-sexo kkkkk.

Fui na praia 2 dias e fiquei com uma gritante no meio do braço. Vou ver se sai sozinho saporra. Lembro que quando tava correndo na praia, ficou assim tbm, mas sumiu com os meses.

[Zyzzfodase]

Em 24/11/2022 em 10:33, felipesouza2023 disse:

Mandei uma injeção no glúteo sem nada dentro so pra testar a dor kkkkk

 

Ele eh

[umaprendiz]

Em 22/11/2022 em 20:42, Finalista disse:

O shape vai melhorar 200% se tu fizer cardio no sol e sem camisa, essa marca de regata é a coisa mais ridícula que existe, anti-sexo kkkkk.

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk anticoncepcional melhor que preservativo

[umaprendiz]

Acompanhando aqui man, sucesso e bons ganhos!!!

[Visitante]

Em 24/11/2022 em 09:09, felipesouza2023 disse:

O problema é o psicológico, eu não vou aguentar esperar aparecer resultado no espelho 

Calma jovem, você vai ver o que é problema psicológico quando estiver no meio desse protocolo. No final então, vish... zombieland.

 

Mesmo discordando de absolutamente tudo que está sendo feito, espero que você tenha bons resultados.

AC, quero ver quanto tempo tu sustenta e quantos dias/meses vai levar para regredir o físico.

 

 

[Vitor_TW]

Em 24/11/2022 em 10:33, felipesouza2023 disse:

Mandei uma injeção no glúteo sem nada dentro so pra testar a dor kkkkk  de um lado a agulha dói pra *** e do outro lado não senti quase nada de dor

 

Galera, como eu sei que a agulha chegou no músculo? (Eu tenho o glúteo bem gordo e comprei só agulhas 25x7 ) 

 

Vi alguns podcast no qual eles afirmam que a aplicação subcutânea tem a mesma absorção da intramuscular, qual a opinião de vocês sobre isso ? @Vitgtw @somedieyoung_

 

 

 

Kkkk. Essa eu nunca tinha visto, e olha que já tô velho. Aplicação sem nada soh pra testar a dor foi osso veinho.

 

Absorção de aplicacao subcutanea existe, mas a bula pede intramuscular, não vejo motivo lógico pra fazer diferente, aliás, aplicar nas doses de ciclo subcutâneo eh pedir pra ficar cheio de caroço. 

 

Lembre que o ânus também absorve super bem aspirina, e ateh hoje ainda não vi alguém enfiando uma aspirina na bunda ao invés de tomar.

 

30x7 melhor pra aplicar no glúteo.

[somedieyoung_]

Em 24/11/2022 em 10:33, felipesouza2023 disse:

Vi alguns podcast no qual eles afirmam que a aplicação subcutânea tem a mesma absorção da intramuscular, qual a opinião de vocês sobre isso ? @Vitgtw @somedieyoung_

Pra mim é gourmetizar algo desnecessário, soluções oleosas são feitas para serem administradas via intra muscular. A absorção vai ocorrer do mesmo jeito mas o risco de calombos e dores desnecessárias não compensa.

[somedieyoung_]

Pra aplicação tu tem que usar o bisel na direção da fibra muscular, tem bastante vídeo no yt ensinando isso, se furar de qualquer jeito vai doer pra caralho experiência própria.

Agulha 25x7 vai brother precisa ter medo não, introduziu a agulha puxa o embolo pra ver se vem sangue, não veio pode aplicar espera uns segundos e retira a agulha, se caso for raso demais o líquido vai começar a vazar literalmente se não voltar tá no músculo só higieniza o local e pronto, lembrando que é comum sangrar isso não significa que perdeu a aplicação.

[felipesouza2023]

Atualizando: 

 

O peso ta caindo muito rápido, mesmo eu comendo 2.632 kcal por dia

 

Não consigo gostar de fazer agachamento, gasto uns 30 minutos pra sair do agachamento hack, o resto tudo ok 

 

Estou enjoado de arroz branco, não consegui jantar ontem e quase que a refeição do almoço não desce, então decidi trocar o arroz branco por feijão carioca 

[felipesouza2023]

Mano eu tô com uma libido monstro, qualquer coisa me deixa duro pqp 

[felipesouza2023]

Existe a possibilidade de mesmo eu estando gordo, o meu estradiol não ter disparado? Amanhã eu vou pra minha quarta aplicação e até agora não senti sintomas de E2 alto por isso não usei anastrozol @somedieyoung_ @Vitgtw

[felipesouza2023]

Vou fazer exame de testosterona total e estradiol, quantos dias depois da quarta aplicação eu faço os exames? @somedieyoung_ @Vitgtw

[Vitor_TW]

Em 14/12/2022 em 07:20, felipesouza2023 disse:

Existe a possibilidade de mesmo eu estando gordo, o meu estradiol não ter disparado? Amanhã eu vou pra minha quarta aplicação e até agora não senti sintomas de E2 alto por isso não usei anastrozol @somedieyoung_ @Vitgtw

 

Resposta biologica eh cheia de individualidades. Não eh pq está sem sintomas que estradiol n subiu. Pra ter certeza, somente com exames.

[Vitor_TW]

Em 14/12/2022 em 07:29, felipesouza2023 disse:

Vou fazer exame de testosterona total e estradiol, quantos dias depois da quarta aplicação eu faço os exames? @somedieyoung_ @Vitgtw

 

2 dias

[somedieyoung_]

Em 14/12/2022 em 07:20, felipesouza2023 disse:

Existe a possibilidade de mesmo eu estando gordo, o meu estradiol não ter disparado? Amanhã eu vou pra minha quarta aplicação e até agora não senti sintomas de E2 alto por isso não usei anastrozol @somedieyoung_ @Vitgtw

Concordo com as palavras do Vitgtw, pode ser que realmente não tenha disparado de fato para causar um desbalanço entre os níveis de TT/E2 ou de momento não esteja sentindo nenhum "sintoma" ainda, somente os exames vão te confirmar essa dúvida.