Olá, gostaria de saber se só remada curvada e levantamento terra é o suficiente pras costas. O porquê dessa pergunta é que eu treino em casa e estou sem nada pra fazer barra fixa. Estou arrumando meus treinos pq estou sob acompanhamento médico por uns problemas nas minhas pernas, mas até nas pernas eu tenho mais exercícios pra fazer

Não , remada curvada tem como foco os romboides e Deltóide posterior, e Lev. Terra a parte baixa das costas e principalmente membros inferiores.

 

Se você tem qualquer tipo de peso livre , da pra fazer pullover tbm 

 

 

Acredito que não, se não uma parte das costas vai acabar se desenvolvendo mais que as outras, pois cada exercício dá um estímulo diferente na região e músculos trabalhados, é sempre bom trabalhar toda a região das costas.

mas então remada curvada, levantamento terra e pullover tá bom? Posso tentar fazer barra fixa numa barra de balanço daqui da sala, só que é bem grossa, aí dificulta

13 minutos atrás, Yarlei disse:

mas então remada curvada, levantamento terra e pullover tá bom? Posso tentar fazer barra fixa numa barra de balanço daqui da sala, só que é bem grossa, aí dificulta

 

Amarra um pano na barra pra fazer uma alça