[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[emersontobias]

https://postimg.org/image/xr4fxrqnx/

https://postimg.org/image/8gjwclt9p/

https://postimg.org/image/h2gvo16u9/

https://postimg.org/image/hw4d3k0od/

bem, quando minha bf aumenta fica meio estranho minha barriga, além de que não tenho condicoes de comer mais de 4mil calorias diariamente

Tire as fotos em pé cara, fica mais fácil para analisar

[tahluxo!]

...

Editado Junho 4, 2014 às 23:15 por tahluxo!

[Mateus1035]

Dai galera, primeira vez q posto alguma coisa aqui, espero a ajuda de voces, faço academia a 1 ano e 6 meses, no começo era bem pouco, tenho dificuldade em ganhar peso.

dai faço bulk neh ?

[Kaíque H.]

Com certeza.

[cardozo]

Eae galera. O que acham.de eu.mandar um cutting nesse carcaça ?

Ou mando mais um pouco.de.bulk .

[disfr]

Eae galera. O que acham.de eu.mandar um cutting nesse carcaça ?

Ou mando mais um pouco.de.bulk .

 

 

Acho que eu cuttava.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

[Mateus1035]

Com certeza.

Malho todo dia, posso malhar apenas 3X,seria melhor pro bulk?

[Kaíque H.]

Malho todo dia, posso malhar apenas 3X,seria melhor pro bulk?

Bulking ou Cutting não tem muito a ver com o treino e sim com o que você come e as calorias que você vai exceder ou diminuir no final do dia. Procure no forum por Taxa Metabolica Basal.

Pegue o treino que esta dando resultados e acerte a ingestão de calorias somente.

Abç

[Mateus1035]

Bulking ou Cutting não tem muito a ver com o treino e sim com o que você come e as calorias que você vai exceder ou diminuir no final do dia. Procure no forum por Taxa Metabolica Basal.

Pegue o treino que esta dando resultados e acerte a ingestão de calorias somente.

Abç

Entao fiz aquele calculo e deu 3335 kcals.

[cardozo]

Acho que eu cuttava.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Beleza man .. começei cutt na semana passada. mas sempre é valido a opniao na galera. pra me ajudar no psicologico e manter em cutting . pois toda hra da vontade de fugir da dieta e tb no treino sente falta dauqles pump e do volume q ja vai indo embora.

abrir um topico do meu cutting , qq passa por la . https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160514-cutting-de-8-semanas-fotos-semanal/

[St-Pierre]

Acham que posso tentar um clean bulk ou é melhor fazer cutting mesmo?

[Hauzen]

eu continuaria no bulk porem O MAIS LIMPO possivel

Há brassos

[disfr]

 

 

Entao fiz aquele calculo e deu 3335 kcals.

Só se vc for um trabalhador da construção civil! Comece com umas 2.500, aumente ou diminuta a partir do comportamento do peso, mas não começa em 3.300 não que vai dar zebra.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

[Nando32SA]

Galera to a 25 dias em cutting , baixeri 9 kg o peso, eu ia fazer mais 3 semanas de cutting acho que vou fazer no maximo mais uma semana to com medo de perder massa magra, e ai continuo em cutting ou faço um bulking limpo agora?

[Eduardo_Mike]

Cutting para aumentar a definição, ou bulking?

[Richard Souza]

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

[Abarck]

Cutt, termina de queimar essa gordura ai.

[Eduardo_Mike]

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

Faz um cutting com uma dieta low carb e alta proteina pra secar um pouco a barriga mas não perder muita MM, ai depois tu faz um bulk limpo

[Fabininja]

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

Faz um cutting pra perder essa gordura ai no abd, depois manda um bulk

[Richard Souza]

valeeu

[Eduardo_Mike]

Fala galera, estou treinando a aproximadamente 6 meses, e obtive uma boa perda de gordura e um bom ganho de massa magra, mas agora estou na duvida se faço um bulk ou um cutting

Idade: 21 anos

Peso x Altura: 67 kg // 1,68

Faz um cutting com uma dieta low carb e alta proteina pra secar um pouco a barriga mas não perder muita MM, ai depois tu faz um bulk limpo

[Richard Souza]

então faço uma low carb com alta proteina, e como ficam os aeróbicos?
20 min/ 3x na semana?

[Raphaeles2007]

Cutting ou bulking? Quanto devo ter de BF?

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3435

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3410

Editado Junho 9, 2014 às 01:56 por Raphaeles2007

[Hauzen]

Cutting ou bulking? Quanto devo ter de BF?

se vc quiser continuar, continue EXTREMAMENTE LIMPO no maximo mais uns 3kg

Vc ja tem uma boa quantidade de massa magra. Se fosse eu faria cutting, vai ficar dahora se secar, mas vc q sabe

Ha braços

[Eduardo_Mike]

então faço uma low carb com alta proteina, e como ficam os aeróbicos?

20 min/ 3x na semana?

sim esqueci de mencionar os cardios... esse negocio de dieta é bem particular de pessoa pra pessoa, mas pra MIM funcionou o esquema de baixo carbo e alta proteina... é uma dieta mais cara, porque é mais caro cobrir a demanda calórica com proteína (frango, carne, leite e ovo em maior quantidade), mas tem funcionado

[Richard Souza]

sim esqueci de mencionar os cardios... esse negocio de dieta é bem particular de pessoa pra pessoa, mas pra MIM funcionou o esquema de baixo carbo e alta proteina... é uma dieta mais cara, porque é mais caro cobrir a demanda calórica com proteína (frango, carne, leite e ovo em maior quantidade), mas tem funcionado

entendi, o meu medo era o cardio atrapalhar nos ganhos de MM mesmo, obrigado!

[Mateus1035]

Só se vc for um trabalhador da construção civil! Comece com umas 2.500, aumente ou diminuta a partir do comportamento do peso, mas não começa em 3.300 não que vai dar zebra.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

blz man, vlew

[Erikromao]

bulking ou cutting ?

[Eduardo_Mike]

entendi, o meu medo era o cardio atrapalhar nos ganhos de MM mesmo, obrigado!

Se tiver em bulk, cardio 1 vez por semana só, agora em cutting, dependendo da sua motivação, é de 5 a 7 vezes por semana, mas nada de muito extenso, no máximo 40 minutos, se não vai embora MM

[cardozo]

Eae galera. O que acham.de eu.mandar um cutting nesse carcaça ?

Ou mando mais um pouco.de.bulk .

Galera acha que 8 semanas . .da para limpar legal ? to mandando cutting com baixo Carbo e alto Proteina e Gord.

ta em torno de 2g/kl de carbo 3g/kl de proteina 1,2g/kl de gord boa.(amendoim e azeite e ovos)