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Qual é o suplemento mais importante?

Por Callistemon
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Se vocês tivessem que escolher só um suplemento para utilizar, qual utilizaria?

 

Eu ultimamente estou conseguindo bater a proteína só com comida mesmo, pretendo para de utilizar whey por um tempo e investir na creatina. E vocês, tem algum suplemento que não abrem mão?

 

Postado

Creatina e multivitamínico.

"Because he's the hero Gotham deserves, but not the one it needs right now. So we'll hunt him, because he can take it. Because he's not our hero. He's a silent guardian. A watchful protector. A Dark Knight." - TDK

 

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Postado

Multivitaminico e ômega 3 

E por enquanto estou usando proteína de soja não aguentava mais comer ovo ? vou deixar passar um tempo depois volto a comer ovo kkk abulmina é uma facada haha

Só uso esse tipo de suplementos quando enjoo muito da comida e as vezes é bom mudar um pouco... Imagina fiquei 1 ano comendo 12 ovo por dia, depois 1 ano 16 ovo por dia, depois 8 por dia e agora com a ajuda  da proteína de soja tô comendo só 4 hehe

Postado
41 minutos atrás, guiga157 disse:

Multivitaminico e ômega 3 

E por enquanto estou usando proteína de soja não aguentava mais comer ovo ? vou deixar passar um tempo depois volto a comer ovo kkk abulmina é uma facada haha

Só uso esse tipo de suplementos quando enjoo muito da comida e as vezes é bom mudar um pouco... Imagina fiquei 1 ano comendo 12 ovo por dia, depois 1 ano 16 ovo por dia, depois 8 por dia e agora com a ajuda  da proteína de soja tô comendo só 4 hehe

Cuida essa proteína de soja aí...

 

A dose diária recomendada é de 25g e também pode diminuir os níveis de testosterona se usada regularmente.

 

 

3 minutos atrás, MarcosMakaveli disse:

Creatina e multivitamínico, o resto é dispensável.

pois é, e ainda por cima são baratíssimos se comparados a essas porcarias de whey e os caralho a 4

Postado
31 minutos atrás, ricardooretti disse:

Cuida essa proteína de soja aí...

 

A dose diária recomendada é de 25g e também pode diminuir os níveis de testosterona se usada regularmente.

 

 

pois é, e ainda por cima são baratíssimos se comparados a essas porcarias de whey e os caralho a 4

Isso daí de diminuir os níveis de testo é mito, não?

 

______________

 

Creatina

 

 

 

 

 

Postado
35 minutos atrás, ricardooretti disse:

Cuida essa proteína de soja aí...

 

A dose diária recomendada é de 25g e também pode diminuir os níveis de testosterona se usada regularmente.

 

 

pois é, e ainda por cima são baratíssimos se comparados a essas porcarias de whey e os caralho a 4

Tem fonte com os estudos?

"Because he's the hero Gotham deserves, but not the one it needs right now. So we'll hunt him, because he can take it. Because he's not our hero. He's a silent guardian. A watchful protector. A Dark Knight." - TDK

 

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Postado

Não sabia dessa pelo que li ela aumenta o e2 mas acho que é tudo mito faz uns 2 meses q estou usando 30 gr por dia eu não senti diferença, estou tendo os mesmos resultados de antes haha. Já aviso que estou usando a mesma quantidade de macros só troquei os alimentos e coloquei a proteína de soja e estou mantendo o shape.

Postado
1 hora atrás, guiga157 disse:

Não sabia dessa pelo que li ela aumenta o e2 mas acho que é tudo mito faz uns 2 meses q estou usando 30 gr por dia eu não senti diferença, estou tendo os mesmos resultados de antes haha. Já aviso que estou usando a mesma quantidade de macros só troquei os alimentos e coloquei a proteína de soja e estou mantendo o shape.

Isso de aumentar E2 é mito, pelo que sempre li, baseado em estudos.

"Because he's the hero Gotham deserves, but not the one it needs right now. So we'll hunt him, because he can take it. Because he's not our hero. He's a silent guardian. A watchful protector. A Dark Knight." - TDK

 

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    •
    Postado

    Creatina

     

    Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

    Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

    Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

    Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

    O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

    Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

     

     

    arnold.jpg

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