Treinamento Musculos Peitorais. Ajudem

[caious]

Pessoal queria saber se tem como voces me endicarem um treinamento de peito bom.

Por mais que eu me esforce parece que meu peito nao cresce mais.

Quenem eu nao sou reto ... tenho peito ... mais parece que eh fundo... meio esquisito.

O professor da minha cademia mando eu faze o supino inclinado pro meu peito da uma erguida e junta e perder esse fundo entre o peito.

Eu comecei a faze Supino reto na barra, inclinado com pesos livre,declinado na maquina,e cross over!

senti pegar bem mais ... mais nao vejo resultados!

alguem sugere algma coisa?

A entrando em detalhe no supino reto eu estva pensano em começa fazer ele com alteres pq eu treino sozinho... e pra aumenta o peso sozinho e meio perigoso na minha opinião , voces axam melhor na barra ou com os pesinhos la?

[M2a]

Pessoal queria saber se tem como voces me endicarem um treinamento de peito bom.

Por mais que eu me esforce parece que meu peito nao cresce mais.

Quenem eu nao sou reto ... tenho peito ... mais parece que eh fundo... meio esquisito.

O professor da minha cademia mando eu faze o supino inclinado pro meu peito da uma erguida e junta e perder esse fundo entre o peito.

Eu comecei a faze Supino reto na barra, inclinado com pesos livre,declinado na maquina,e cross over!

senti pegar bem mais ... mais nao vejo resultados!

alguem sugere algma coisa?

A entrando em detalhe no supino reto eu estva pensano em começa fazer ele com alteres pq eu treino sozinho... e pra aumenta o peso sozinho e meio perigoso na minha opinião , voces axam melhor na barra ou com os pesinhos la?

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[rodts]

Fechado.