Então galera, faz 4 semanas que iniciei o cutting e venho fazendo AEJ ao acordar todos os dias e treino no final da tarde, os resultados estão vindo, porém mais lentos do que eu imaginava, perdi cerca de 2 a 3kg nessas 4 semanas. O problema é que apartir da proxima semana vou voltar a estudar (de manhã) e não vou ter mais a possibilidade de fazer os AEJ, se com eles os resultados ja vinham lentos, agora sem eles não sei mais oque fazer. O que vcs me sugerem? Tendo em vista que só vou ter tempo pra treino cerca de 1h ou 1h 30min ao dia. Um hit no final do treino seria uma boa? Ou de repente uma esteira antes do treino? Tenho muito receio de fazer aeróbicos depois do treino temendo o catabolismo. No caso eu conseguiria ter bons resultados só com dieta ajustada e os treinos de hipertrofia? 

Outra duvida que tenho é quanto a quantidade de carbo, tenho 72kg e to ingerindo cerca de 150g, posso diminuir mais que isso? Até quanto sem gerar catabolismo? 

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.