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Nao Sentir Fome No Cutting É Sinal De Que Dependendo Pode-Se Apertar Mais?

Por doidaao
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

vou resumir bastante pra nao ficar chato de ler, estou em cutting a 3 meses e alguns dias e nao sinto mais fome e no inicio senti muita, as vzs sinto fome por uma hora e ja esta na hora da proxima refeicao, é sinal de q meu gasto calorico abaixou mt e que posso apertar ainda mais as calorias? estou preocupado pq minha dieta atual ja esta em 1500kcal... abç

macros da dieta atual: carb 0,8g/kg (total 60g)

prot 2,5 g/kg (total 170g)

gord 1g/kg (total 70g)

peso: 69kg

altura:171cm

bf no olhometro: 9% +/-

Postado

- cutiing com 69 kilos ? 1,71 de altura vei ? quer sumir ?

GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

    • Postado

    Acho que fome não deve o parametro nesse caso, e sim se você está perdendo ou não peso. Só baixa as calorias quando o peso estagnar. Comer abaixo dos 1.500 já começa a ficar dificil..

    Meu diário.

    Insta: ferfrantzen

    Postado
    • Autor

    vou resumir bastante pra nao ficar chato de ler, estou em cutting a 3 meses e alguns dias e nao sinto mais fome e no inicio senti muita, as vzs sinto fome por uma hora e ja esta na hora da proxima refeicao, é sinal de q meu gasto calorico abaixou mt e que posso apertar ainda mais as calorias? estou preocupado pq minha dieta atual ja esta em 1500kcal... abç

    macros da dieta atual: carb 0,8g/kg (total 60g)

    prot 2,5 g/kg (total 170g)

    gord 1g/kg (total 70g)

    peso: 69kg

    altura:171cm

    bf no olhometro: 9% +/-

    - cutiing com 69 kilos ? 1,71 de altura vei ? quer sumir ?

    Quer virar o Pe. Marcelo Rossi???

    217055_36.jpg

    peso: 69kg

    bf: 9%

    altura: 1,71h

    cutt???

    taSERTO.jpg

    tenho boa quantidade de massa magra e quero acabar de dar um tapa no shape, tenho boas medidas tb, so q ainda resta gordura nos flancos, abd inferior e nas coxas... quero continuar para ver ate onde consigo chegar natural no cutting

    Acho que fome não deve o parametro nesse caso, e sim se você está perdendo ou não peso. Só baixa as calorias quando o peso estagnar. Comer abaixo dos 1.500 já começa a ficar dificil..

    estou c medo de comer abaixo dessas 1500 mesmo, um dos motivos q resolvi postar aqui, o peso ja deu uma estagnada ate porque o bf ja esta em 1 digito e ja emagreci 12 kg

    Postado

    Estou com 1450kcals e perdendo bem ainda... e pouca MM.

    Mantendo 2g/kg de prot no minimo tu não cataboliza muito nao... se quiser use aminoacidos (bcaa), mas na dose efetiva e nao a do rótulo.

    Nos meus primeiros 10kg foram 1,5 de MM e 8,5 de gordura com 1600kcal :) agora estou com 1400.

    CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
    https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

    Postado

    - Mano, vc tem que pensar que NATURAL, não vai ficar rasgado igual ao jeff seid. mesmo que vc tenha uma boa quantidade de mm, vai chegar uma hora que vc nao vai mais queirmar gordura, e sim mm.

    GENÉTICA - A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima pra isso tudo,construí a minha própria. :medieval:

    OF FIRE :skull: :skull: TRT subC 150mg/week (Relatando)

    Regras do Fórum | Dúvida sobre Ae's | Monte seu primeiro ciclo | Dúvida sobre TPC

    Postado
    • Autor

    Cara, para.

    9% você só vai perder MM, nem vai perder gordura.

    Vai ganhar Massa pra depois pensar em cutt...

    Estou com 1450kcals e perdendo bem ainda... e pouca MM.

    Mantendo 2g/kg de prot no minimo tu não cataboliza muito nao... se quiser use aminoacidos (bcaa), mas na dose efetiva e nao a do rótulo.

    Nos meus primeiros 10kg foram 1,5 de MM e 8,5 de gordura com 1600kcal :) agora estou com 1400.

    Ja pensou em fazer refeed? acho que abaixar dos 1500 é tacar massa magra no lixo

    acho que inves de tentar abaixar mais entao, vou fechar o cutting fazendo umas 2 semanas de cetogenica bem estruturada e dps volto pro bulk limpo

    posta uma foto sua ai man.?????

    vo ver se consigo tirar

    - Mano, vc tem que pensar que NATURAL, não vai ficar rasgado igual ao jeff seid. mesmo que vc tenha uma boa quantidade de mm, vai chegar uma hora que vc nao vai mais queirmar gordura, e sim mm.

    entao cara, por isso escrevi ai encima que so queria estender o cutting pra ver ate onde meu corpo chegava natural,e os flancos me incomodam mt

    HUAHUAUAHUAH meu filho, se deve ter anorexia.. tem que fazer um bulk ai, deve tar só a vara e quer emagrecer mais..

    vou ter q postar foto aqi, ate hoje nego nao aprendeu que nao se julga ninguem pela balanca

    algumas medidas

    braco relaxado 39,5cm

    braco contraido 41,5cm

    torax 108cm

    cintura 78cm

    abdomen 75cm

    ombro e inferiores eu nao sei

    Postado
    • Autor

    Não bulka logo de cara não, faz um períodozinho de consolidação :)

    sair da cetogenica prum bulk vai ter um rebote do caralho :D

    sim eu pensei sobre o periodo de consolidaçao, so esqueci de escrever aqui, nao vo caga no cutting indo direto pro bulkiing nao auhhauhu

    Postado

    Posta a foto aí, 69kg e 41,5 de braço é dificil pegar... quero ver esse shape

    Disse que não sabia a medida de ''INFERIORES'', não sei se ele treina pernas.

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

    Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

    Postado

    Agora você despertou minha atenção também amigo..

    Também to curioso, porque só de MM eu tenho 69kg e to com 40cm de braço contraído.

    A não ser q ele tenha 45cm de perna

    Editado por robertodeth (veja o histórico de edições)

    _________________________________________

    Roberto

    Desafio 85kg: 80,3/----->83,4------>79,3(Projeto Cut)

    Dieta: http://1drv.ms/1uzxZOt

    Postado

    Também to curioso, porque só de MM eu tenho 69kg e to com 40cm de braço contraído.

    A não ser q ele tenha 45cm de perna

    Pior... kkkkkkk

    Também no aguado da foto, quero ver isso aí.

    Still natty and still growing up... :speak_cool:

    Postado

    Quer virar o Pe. Marcelo Rossi???

    217055_36.jpg

    988448_666053026790893_1886937618_n.jpg

    Se te ajudei, curta aqui ! :)

    " Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. " - 109264_170x100.png?v=1367963514.42


    CleanBulk [/2015]: 85kg / 87kg / 90kg / 95kg
    12%BF / 13%BF / 15%BF / 17%BF

    Road to~ 90kg! GO!

    deadlift 125kg / squad 105kg / OHP 56kg ■▇—————▇■

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