Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação Dieta (Bulking)

Por ClaudioC
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom dia...

Já fiz academia por algum tempo, mas como não me alimentava bem, nunca tive um ganho expressivo de massa.

Agora vou começar a fazer a dieta , mas estou com dificuldade para termina-la.

OBJETIVO: bulking clean

- 26 anos

- 83 Kg

- 1,91m

- GCD 3100

Gostaria de dicas para adicionar alimentos ou mudar alguma coisa...

VLW

DIETA EDITADA, preciso mudar mais alguma coisa ou assim esta bom para começar?

140620113714634381.png

Editado por ClaudioC

Postado
  • Autor

objetivo é o ganho de massa magra.

3100 é o GCD mesmo.

O que eu poderia colocar a mais no pré-treino?

Esse mês não vou comprar whey, só a dextrose no pré seria interessante?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.