Eae pessoal, preciso de dicas, orientações. Realmente preciso de ajuda. Não sei se é psicologico ou físico o fator que faz com que ocorra isso.

Faço exercicios em casa, com algumas barras, anilhas e um banco de supino. Na cidade em que estou morando não tem academia. Somente na cidade vizinha, a 30km, e não tenho como ir. O que ocorre é que me motivo, fico animado, apenas na primeira semana. Consigo fazer os exercicios de uma forma muito intensa, e sinto os resultados. O problema é que na segunda semana já estou muito desanimado e desmotivado. Além de não conseguir levantar mais os pesos da primeira semana. Só volto a me animar, depois de umas 3-4 semanas parado. Não sei se isso é um fator psicologico, ou físico. Não sei oque ocorre. Eu ia fazer um pouco de cutting, pra definir e ja começar o bulking, pois preciso de mais massa.

Faço um treino ABCAB e 2 dias de descanso. To dormindo em média 7,8 horas nos dias de semana e umas 9,10 horas nos fds. A alimentação ta correta também, apenas um pequeno déficit calórico( umas 300-200 kcal) devido ao cutting, e tbm pq nao como na escola. A unica variada é que como 07:00 da manha, e depois só como de novo 12:00 ( só dias de semana). Mas ja faço isso a no minimo 10 anos, entao já estou acostumado. Tava pensando em levar algo pra comer lá, mas não faço ideia do que. Tem que ser algo pequeno, de preferencia que caiba no bolso.kkk

Na minha visão, não entendo o porque desse desanimo tão grande. Já que quando estou desmotivado, e quando estou muito motivado, não faço nada de diferente pra mudar.

Obs: Se tiver alguma coisa errado no meu tópico, me avisem , pois sou novato.

Eae pessoal, preciso de dicas, orientações. Realmente preciso de ajuda. Não sei se é psicologico ou físico o fator que faz com que ocorra isso.

Faço exercicios em casa, com algumas barras, anilhas e um banco de supino. Na cidade em que estou morando não tem academia. Somente na cidade vizinha, a 30km, e não tenho como ir. O que ocorre é que me motivo, fico animado, apenas na primeira semana. Consigo fazer os exercicios de uma forma muito intensa, e sinto os resultados. O problema é que na segunda semana já estou muito desanimado e desmotivado. Além de não conseguir levantar mais os pesos da primeira semana. Só volto a me animar, depois de umas 3-4 semanas parado. Não sei se isso é um fator psicologico, ou físico. Não sei oque ocorre. Eu ia fazer um pouco de cutting, pra definir e ja começar o bulking, pois preciso de mais massa.

Faço um treino ABCAB e 2 dias de descanso. To dormindo em média 7,8 horas nos dias de semana e umas 9,10 horas nos fds. A alimentação ta correta também, apenas um pequeno déficit calórico( umas 300-200 kcal) devido ao cutting, e tbm pq nao como na escola. A unica variada é que como 07:00 da manha, e depois só como de novo 12:00 ( só dias de semana). Mas ja faço isso a no minimo 10 anos, entao já estou acostumado. Tava pensando em levar algo pra comer lá, mas não faço ideia do que. Tem que ser algo pequeno, de preferencia que caiba no bolso.kkk

Na minha visão, não entendo o porque desse desanimo tão grande. Já que quando estou desmotivado, e quando estou muito motivado, não faço nada de diferente pra mudar.

Obs: Se tiver alguma coisa errado no meu tópico, me avisem , pois sou novato.

Cara, comigo isso também acontece, quando paro de ir na academia por motivos profissionais.

A primeira semana você ta animado, pois é um começo....as 2,3 semanas seguintes são dificeis mesmo, mas tu tem que ter animo e força de vontade.

Depois do primeiro mês, você passa a encarar os treinos de outra forma.

Além disso, com o tempo seu corpo começa a liberar endorfina.

Portanto, força de vontade, pois depois de certo tempo, você pega o ritmo.

ja passei por isso muitas vezes negocio é dar um jeito de se animar para treinar bota umas musica q vc curte assiste uns vídeos motivacionais e manda brasa

musculaçao nao tem jeito... tem que virar um hábito...

mano que cidade vc mora ?

foda nao ter academia ! Ir a academia já iria te motivar, nem q fosse apenas pra ver as gatinhas

Algumas perguntas camarada:

Qual é o horário típico em que você costuma treinar? Existe alguma mudança na sua disposição treinando no período da manhã ou da tarde? - Falo isso pois no meu caso, rendo muito mais no período em torno do final da tarde...me sinto com muito mais disposição, mais motivado.

Já experimentou utilizar algum Pré-treino (ou café msm)?

Acho que pode ser carência de alguma vitamina, experimenta suplementar com um multivitaminico, e de qualquer maneira fortalece teu psicológico, foca no objetivo, no pain no pain.

Enviado de meu GT-N7000 usando o Tapatalk 2

com esse para e volta não sei como tu aguenta a dor de recuperação da primeira semana ou eu to desconfiado que tu é viciado nelas rs

cara tu realmente gosta de musculação?
tem que gostar, porque musculação é algo pra vida toda, se você não consegue gostar e continuar tu é um daqueles que se matricularia iria um mes e depois não iria mais...

Algumas perguntas camarada:

Qual é o horário típico em que você costuma treinar? Existe alguma mudança na sua disposição treinando no período da manhã ou da tarde? - Falo isso pois no meu caso, rendo muito mais no período em torno do final da tarde...me sinto com muito mais disposição, mais motivado.

Já experimentou utilizar algum Pré-treino (ou café msm)?

Eu estudo de manhã , nao tem como treinar nesse horário . Treino a tarde, 17-18 horas, por aí. Ja tomei café sim, adiantou somente 1 dia, depois nao resolveu. kkkkkkk Pré-treino ainda nao tentei, vou ver se acho algum por aki. Alguma indicação ?

com esse para e volta não sei como tu aguenta a dor de recuperação da primeira semana ou eu to desconfiado que tu é viciado nelas rs

cara tu realmente gosta de musculação?

tem que gostar, porque musculação é algo pra vida toda, se você não consegue gostar e continuar tu é um daqueles que se matricularia iria um mes e depois não iria mais...

Cara, vc acertou na mosca. Uma das melhores partes pra mim, é a dor do dia seguinte.kkkkk Gosto do treino puxado mesmo, o que me desanima é chegar na segunda semana ( ja nao estando muito animado) e nao conseguir levantar o mesmo peso da primeira semana, aí vou só decaindo .kkkkkkk Na academia fiz 3 meses, só parei porque tive que mudar de cidade, mas eu curtia, conseguia fazer um treino bem intenso mesmo estando nao muito animado.rsrs

musculaçao nao tem jeito... tem que virar um hábito...

mano que cidade vc mora ?

foda nao ter academia ! Ir a academia já iria te motivar, nem q fosse apenas pra ver as gatinhas

Eu tenho um certo habito, se eu nao treino fico inquieto. Mas nao fico muito animado, hj mesmo coloquei uma músicas boas e talz, e treinei. Tava com uma baita preguiça . Ainda mais que tinha perna hj, e nao sou muito fã. kkkkk Moro Cafezal do Sul, interior do PR. Tem uns 4 mil habitantes aki, é interior até o talo.kkkkkkkkkk Na academia eu ia com meu irmao, quando ele desanimava eu incentivava ( do meu jeito kkkk) e quando eu desanimava ele me incentivava tbm ( do jeito dele, pior que o meu jeito kkkk) Fora que a gente conhecia todo mundo, até os donos eram amigos.kkkkk

Acho que pode ser carência de alguma vitamina, experimenta suplementar com um multivitaminico, e de qualquer maneira fortalece teu psicológico, foca no objetivo, no pain no pain.

Enviado de meu GT-N7000 usando o Tapatalk 2

Vou experimentar tomar, quando for pra cidade vizinha aki vou ver se acho. No pain no pain... muito pain cara, assim vc me desanima. kkkkkkkk

Cara, dois pre-treinos que eu já testei e achei muito bons foram o Jet Fuse da Gat e o N.o. Xplode da Bsn. Dão uma disposição extra se vc souber utilizar

Eu levo ovos cozidos na casca pro trabalho.

Btw, desanimo e desmotivação são sintomas de falta de vitamina D3.

Já pensou em suplementá-la?

amigo se você quer crescer fica monstro bota isso na porra da sua cabeça e vai treinar a motivação tem que sair de você !

Cara, como disseram, acho que você tá sendo afetado pelo psicológico... "dor tardia"...

é uma dor boa, #fato.. na segunda semana, é mais difícil treinar com essa dor, mas, atropele e de um jeito... entenda que se esta se alimentando/dormindo bem, em um treino comum, aguenta pegar o mesmo peso da semana anterior... a partir da terceira semana, a dor passa... mas, não quer dizer que não está tendo resultados....

pergunto:

porque não aguenta os mesmos pesos? dor articulação? fraqueza muscular? enjoo?

tem certeza que a dieta ta boa? entre o sedentarismo e a musculação, se não tiver um bf muito alto.... você passa a precisar de no minimo 25% mais calorias por dia... da um review na sessão de nutrição.. acho que isso vai te ajudar muito.

eu... qnd to desanimado... boto um fone.. e um rock alto paca.... anima geral... so paro qnd acaba a energia tenta isso também

refeição leve prática e leva em qlqr potin... aveia + leite em pó.... só botar agua e mandar ver....

Editado 1/05/2014 às 00:27 05/1, 2014 por antigoargos (veja o histórico de edições)

é amigo treinar na casa nao é facil msm tbem treinava na casa e conseguia manter por 3 meses dps acabava parando e dps voltava e assim sucessivamente ...

o q vc poderia fazer p dar um UP seria xamar um amigo seu p fazer juntos isso daria uma animada grande...

nao acredito q seja fisico é muito provavel ser psicologico msm faça isso axo q conseguira se motivar ..

forças abraços

Esquisito é n conseguir levantar os pesos da 1a semana

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Cara, dois pre-treinos que eu já testei e achei muito bons foram o Jet Fuse da Gat e o N.o. Xplode da Bsn. Dão uma disposição extra se vc souber utilizar

Quando viajar vou ver se eu acho.

Eu levo ovos cozidos na casca pro trabalho.

Btw, desanimo e desmotivação são sintomas de falta de vitamina D3.

Já pensou em suplementá-la?

Bom saber cara, vou ver isso.

Cara, como disseram, acho que você tá sendo afetado pelo psicológico... "dor tardia"...

é uma dor boa, #fato.. na segunda semana, é mais difícil treinar com essa dor, mas, atropele e de um jeito... entenda que se esta se alimentando/dormindo bem, em um treino comum, aguenta pegar o mesmo peso da semana anterior... a partir da terceira semana, a dor passa... mas, não quer dizer que não está tendo resultados....

pergunto:

porque não aguenta os mesmos pesos? dor articulação? fraqueza muscular? enjoo?

tem certeza que a dieta ta boa? entre o sedentarismo e a musculação, se não tiver um bf muito alto.... você passa a precisar de no minimo 25% mais calorias por dia... da um review na sessão de nutrição.. acho que isso vai te ajudar muito.

eu... qnd to desanimado... boto um fone.. e um rock alto paca.... anima geral... so paro qnd acaba a energia tenta isso também

refeição leve prática e leva em qlqr potin... aveia + leite em pó.... só botar agua e mandar ver....

Entao cara, acho que o problema não é dor tardia, eu gosto dela.kkkk Consigo treinar com ela numa boa, até me sinto mais animado sentindo ela.rsrs

Esse é o problema, nao descobri o motivo de nao conseguir levantar os mesmos pesos. Nao sinto dor na articulação, nao sinto enjoo, as vezes da uma fraqueza, mas é porque o dia foi corrido, mas só acontece de vez em quando.

Parece que eu to limitado. Se eu coloco os mesmos pesos da primeira semana eu nao consigo levantar, se eu coloco menos sinto que não faz efeito. Um baita dilema.kkkk

Eu sempre escuto um Ac/Dc pra dar uma animada.

é amigo treinar na casa nao é facil msm tbem treinava na casa e conseguia manter por 3 meses dps acabava parando e dps voltava e assim sucessivamente ...

o q vc poderia fazer p dar um UP seria xamar um amigo seu p fazer juntos isso daria uma animada grande...

nao acredito q seja fisico é muito provavel ser psicologico msm faça isso axo q conseguira se motivar ..

forças abraços

Aqui onde moro é problema, os caras pensam que treinar é bobeira, que nao adianta. Sabe como é os doidos do interior ? kkkkkk Vou ver se eu acho alguem aqui .rsrs

Esquisito é n conseguir levantar os pesos da 1a semana

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Também acho, e isso me desanima pra caramba.

Não precisa treinar 100% motivado.

Se tiver desmotivado, vai treinar e foda-se.

Faltar na academia é o caralho!

Editado 3/05/2014 às 02:49 05/3, 2014 por Charlie Francis Harper (veja o histórico de edições)

Tens que entender que se você almeja um físico desejável você tem que ter o hábito de treinar,comer e descansar. Fazer isso ininterruptamente, seja assíduo, diligente e a motivação irá aparecer. Veja bem, quando você entra em uma faculdade buscando se formar, tem que estar ciente de que passará mais de 4 anos frequentando as aulas. Se você quiser mesmo a graduação terá que passar por esse longo ou curto período. Musculação é mais o menos assim, só que ao invés de estar frequentando as aulas, estará treinando, ao invés de estar estudando para prova, estará preparando suas refeições com disciplina.

Enfim, espero ter ajudado.

Fiquei mais motivado quando comecei a treinar focado na progressao de carga... Ir pra academia pra tentar levantar o máximo de peso possível me animava, a musculaçao é uma atividade chata, quando se adiciona uma certa dose de competitividade o negócio fica mais interessante..

treinar com um parceiro tambem seria legal.. eu por exemplo, sou um cara competitivo, qndo eu treino com um colega sempre tento levantar mais que ele hahahahah (todo mundo aqui é um pouco assim no fundo) e o treino acaba rendendo muito mais..

treinar com um parceiro tambem seria legal.. eu por exemplo, sou um cara competitivo, qndo eu treino com um colega sempre tento levantar mais que ele hahahahah (todo mundo aqui é um pouco assim no fundo) e o treino acaba rendendo muito mais..

pode crer parceiro todos no fundo é assim kkkk

Editado 22/07/2014 às 23:39 07/22, 2014 por arkham (veja o histórico de edições)