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Treino Biceps ? Tah Bom ?

Por Ds'
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde , Treino biceps ta bom ?

Barra reta , halteres alternado é martelo ?

2 Semana dd treino ! 15 anos dd idade ! 31 centimentro dd biceps .

Barra reta 3x12 4 d cada lado , Halteres alternado 6k cada mão ... Martelo 6k

O qq achão ?

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