[Fora do Modelo] Avaliem - Abc2X Em Casa

[Diegomqs]

Idade: 21
Altura: 1,74
Peso: 72
A-B-C-A-B-C-OFF

A - Peito, Ombro e Tríceps

B - Costa, Trapézio e Bíceps

C - Perna

A

Supino reto

Crucifixo

Desenvolvimento

Elevação Lateral

Supino Fechado

(todos feitos com halteres)

B

Remada Curvada

Remada Unilateral

Remada Alta

Rosca Direta

Rosca Martelo

C

Agachamento

Terra

Avanço

ABS

O que vcs mudariam?

[busarello]

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