rmpersonal Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:32 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:32 Treinando perna uma vez na semana eu já cheguei a 71 de coxa e 44 de panturrilha, pra 1,81m e um bf razoável (uns 18%)... Treinava pra morrer no dia de perna, de sair bem zonzo da academia, além de manter uma boa dieta/descanso... Nunca passei vergonha com bermuda/sunga =] O problema é que o pessoal negligencia até mesmo esse "único dia de perna" na semana, treinando a meia-bomba ou sequer treinando, aí depois culpam os treinos com pouca frequência pela aparência de quem teve paralisia infantil ehaiuheiuahiueaiuheiuahiuehiuahea Né isso vei, falar q eu tenho preguiça de testar é facil, difícil é sair de um treino de coxa meu sem querer vomitar. Numk meteram 100 kg numa barra e falam merda.
Broly75 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:37 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:37 Triceps tá grande mydra, parabéns.
Max Well Postado Fevereiro 25, 2014 às 02:06 Postado Fevereiro 25, 2014 às 02:06 Triceps tá grande mydra, parabéns. Ixi, perdeu o foco da coisa já rs
.RussO Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:32 Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:32 claro que eu te cobro gato, quero te ver batendo os 60kg até o final do ano (dá pra conseguir hein!)
Sprinter Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:52 Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:52 Acompanhando... Quebra de fibras >> Aporte necessario de glicose e aminoacidos >> Necessidade adaptativa >> Crescimento muscular Seu quadriceps tá pouco se fudendo se voce faz afundo ou agachamento, quebrou fibras, nutrição adequada, vai crescer. e já entrando na discussão... ficar grande seria muito simples se fosse assim, basta ir a academia fazer uma cadeira extensora até a falha, voltar pra casa, comer bastante, pronto ou comprar um halterzinho numa loja de esportes e ir treinando com ele... sabe? esse assunto não é tão simples assim, sou do time de quem é a favor de compostos e progressão hehe abraços Broly75 reagiu a isso 1
rmpersonal Postado Fevereiro 25, 2014 às 09:53 Postado Fevereiro 25, 2014 às 09:53 Acompanhando... e já entrando na discussão... ficar grande seria muito simples se fosse assim, basta ir a academia fazer uma cadeira extensora até a falha, voltar pra casa, comer bastante, pronto ou comprar um halterzinho numa loja de esportes e ir treinando com ele... sabe? esse assunto não é tão simples assim, sou do time de quem é a favor de compostos e progressão hehe abraços Vamos la: vc n entendeu o q o mydra quis passar. O que ele falou não está errado não, a prova é que num treibo fb3x só se tem agacho p quadriceps. Ele quis dizer q o importante é estimular. Vc diz q é a favor de compostos e progressão, mas é contra isoladores? Se sim, pq?
Sprinter Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:12 Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:12 Vamos la: vc n entendeu o q o mydra quis passar. O que ele falou não está errado não, a prova é que num treibo fb3x só se tem agacho p quadriceps. Ele quis dizer q o importante é estimular. Vc diz q é a favor de compostos e progressão, mas é contra isoladores? Se sim, pq? Negativo, gosto de isoladores sim faço vários deles (extensora, flexora, roscas, pushdowns, flyes) um grupo não exclui o outro, parece que o fórum tem isso... ou você é da turma do stronglift (só compostos) ou você é da turma do zyzz, for fit club, etc o que eu citei de compostos e progressão, é que eu acredito que para atletas naturais, o melhor jeito de crescer é ficando mais forte nos compostos
rmpersonal Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:21 Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:21 Negativo, gosto de isoladores sim faço vários deles (extensora, flexora, roscas, pushdowns, flyes) um grupo não exclui o outro, parece que o fórum tem isso... ou você é da turma do stronglift (só compostos) ou você é da turma do zyzz, for fit club, etc o que eu citei de compostos e progressão, é que eu acredito que para atletas naturais, o melhor jeito de crescer é ficando mais forte nos compostos Então vc concorda e discorda cmg ao mesmo tempo. Digamos assim: vc acredita q pode ser variável?
Sprinter Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:38 Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:38 Então vc concorda e discorda cmg ao mesmo tempo. Digamos assim: vc acredita q pode ser variável? isoladores são só acessórios ninguém se importa se você faz ou não, ou quanto peso pega, ou se faz 2x20, 3x8, 4x20.0000, faça se quiser... são só acessórios mesmo.. o que importa é se você tá aumentando carga no sup/agacho/terra na minha opinião, claro
mydra Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:15 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:15 O que eu disse é baseado na teoria da evolução de Darwin. Se você quebra suas fibras musculares é de certo modo danoso ao corpo, logo, ele tem que se adaptar a situação, para que nao ocorra mais a quebra de fibras, o corpo produzirá mais, maiores e mais fortes, para que não sejam mais quebradas as fibras.. Logo você aumenta o estimulo do treino e essas fibras continuam a serem quebradas e regeneradas maiores mais fortes... Dito o crescimento muscular Para que haja o mesmo é necessário apenas quebra d fibras, não importa o treino empregado nem o exercicio desde que haja quebra das fibras e aporte de nurientes necessarios para reconstrução da mesma.. Então essa é minha tese apoiada em Darwin.
Nando32SA Postado Fevereiro 25, 2014 às 17:22 Postado Fevereiro 25, 2014 às 17:22 isoladores são só acessórios ninguém se importa se você faz ou não, ou quanto peso pega, ou se faz 2x20, 3x8, 4x20.0000, faça se quiser... são só acessórios mesmo.. o que importa é se você tá aumentando carga no sup/agacho/terra na minha opinião, claro o que importa é seu volume e qualidade muscular
.RussO Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:08 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:08 (editado) Essa discussão vai ser sem fim! haha e aí mydra, como está o dia parceiro? Editado Fevereiro 25, 2014 às 20:09 por .RussO
Nando32SA Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:10 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:10 Essa discussão vai ser sem fim! haha e aí mydra, como está o dia parceiro? Chuvoso
.RussO Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:15 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:15 (editado) Chuvoso kkkkkkk Editado Fevereiro 25, 2014 às 20:16 por .RussO
T. Wall Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:55 Postado Fevereiro 25, 2014 às 20:55 uewgaegiaegiaegaieg passando para mandar um alô, malemolento
mydra Postado Fevereiro 25, 2014 às 21:12 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 21:12 Essa discussão vai ser sem fim! haha e aí mydra, como está o dia parceiro? Cara, hoje o dia está horrivel... Estou fazendo um trabalho de int. textual aqui, achei que a galera lá seria um poço de intelecto, mas tudo animal.. Esperava mais dessa escola, os alunos, professores, nada de mais.. Decepcionante.. Pagar tanto para admirar as branquinhas não é lucro. Em base nisto tudo no lixo. Chuvoso Aqui é nordeste fdp uewgaegiaegiaegaieg passando para mandar um alô, malemolento Alô
Broly75 Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:09 Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:09 Ixi, perdeu o foco da coisa já rs Certeza? haha. Acompanhando... e já entrando na discussão... ficar grande seria muito simples se fosse assim, basta ir a academia fazer uma cadeira extensora até a falha, voltar pra casa, comer bastante, pronto ou comprar um halterzinho numa loja de esportes e ir treinando com ele... sabe? esse assunto não é tão simples assim, sou do time de quem é a favor de compostos e progressão hehe abraços Concordo, se fosse assim tão fácil já era para o mydra estar com 90kg.
mydra Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:15 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:15 Fiquei curioso agora, posta seu shape aí.
Broly75 Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:24 Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:24 Fiquei curioso agora, posta seu shape aí. senti um clima de Kaio 2.0 haha. pesei hoje 75kg cravado e 13% de bf no olhometro. Não tenho foto aqui.
mydra Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:27 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:27 Aposto meu rabo que não tem mais do que 30 de braço Volta para sua toca, chicken
Broly75 Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:57 Postado Fevereiro 25, 2014 às 22:57 Aposto meu rabo que não tem mais do que 30 de braço Volta para sua toca, chicken Mano na moral, você acha que todo aqui antes de treinar era sedentário? eu já fazia bw antes, e 30 de braço não tem nada de impressionante, ta de brincadeira com a minha cara né? tópico lixo, fui.
mydra Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:05 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:05 Mano na moral, você acha que todo aqui antes de treinar era sedentário? eu já fazia bw antes, e 30 de braço não tem nada de impressionante, ta de brincadeira com a minha cara né? tópico lixo, fui. Segue a sombra, e manda lembrança pro american se achar-lo no caminho
Sprinter Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:32 Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:32 (editado) Segue a sombra, e manda lembrança pro american se achar-lo no caminho pô, mas 30 de braço, todo mundo tem, até nego sedentário se fosse uns 35 ai o bixo pega, até pra mim kkkkkkk Editado Fevereiro 25, 2014 às 23:33 por Sprinter
Nando32SA Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:37 Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:37 vishi ta com vontade de dar o rabo mesmo heim mydra, 30 cm de braço todo mundo tem mesmo, nao eh a toda que tu escreve com letra cor de rosa, e tem uma gilete no avatar, revelaçao kkkk
mydra Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:45 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:45 vishi ta com vontade de dar o rabo mesmo heim mydra, 30 cm de braço todo mundo tem mesmo, nao eh a toda que tu escreve com letra cor de rosa, e tem uma gilete no avatar, revelaçao kkkk Rosa é uma personificação feminina para você ? Esse gilete aí é o album british steel da banda Judas Priest, deixando no avatar a galera que conhece geralmente dá um toque. Pense o que quiser não sou eu que fico nos relatos femininos babando a rola delas Amanha começa os treinos fr00reu hein
ritchien Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:46 Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:46 Caraio .. Isso tudo é flame? Porra, bora treinar. mydra reagiu a isso 1
Joao Souza Postado Fevereiro 26, 2014 às 00:17 Postado Fevereiro 26, 2014 às 00:17 porra, antes de treinar eu tinha 27 até sedentário nego é monstro, pqp
Nuk3d Postado Fevereiro 26, 2014 às 00:33 Postado Fevereiro 26, 2014 às 00:33 senti um clima de Kaio 2.0 haha. vish caio era mala hein, ainda bem q vazou. porra, antes de treinar eu tinha 27 até sedentário nego é monstro, pqp tb tinha 27, lembro que depois de uns 2 meses deu 29 ja tava com a "batata do braço" aparente pesnei q tava ficando grande fui medir tinha 29 kkkkkkkkkkkkkkk quase chorei mano. pensava q ia ser igual as transofrmaçoes do youtube, 3 meses depois nego secou e cresceu.
Max Well Postado Fevereiro 26, 2014 às 00:35 Postado Fevereiro 26, 2014 às 00:35 eu tinha 25, ganhei de vcs, chora nbs
.RussO Postado Fevereiro 26, 2014 às 04:28 Postado Fevereiro 26, 2014 às 04:28 kkkkkkkkkk o Mydra ta putão! euahueae Amanhã o bixo pega!
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