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[Falta de Pesquisa]Que Caminho Devo Tomar ?

Por Gustavo Mercês
Em Lixeira

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Postado

Bom ... desde já agradeço muito a quem puder me ajudar pois estou perdido em relação a esse assunto.
Comecei a malhar faz um mês e quero levar a sério o treinamento.
A um tempo atrás andei muito parado.Estava fazendo um cursinho no qual dediquei boa parte do meu tempo ... com isso acabei engordando e fiquei um pouco sedentário. Minha duvida é a seguinte : Tenho 20% de BF atualmente ... quero treinar para hipertrofia ... eu devo diminuir essa taxa de gordura corporal primeiro antes de fazer o Bulk ?

Idade : 17 anos
Altura : 170 cm
BF : 20%
Biotipo : Endomorfo

Possuo gordura acumulada no abdome e um pouco na parte lateral (no culote)

Obs: Eu pesquisei antes de fazer esta pergunta porém não achei caso como o meu .. achei porém não houve quem respondesse.

Postado

sem foto n da...

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado

Não é recomendável ultrapassar os 25% de BF pelos danos à saude que isso pode causar. Eu recomendaria começar com um cutting para depois fazer um bulking, assim como você disse.

Postado
  • Supermoderador

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