looking good, mate.

NO HOMO.

Brigado, falange. Ce também é mó gatinha HAHAHAHA

Valeu, mano!

Caramba véio, cê era gordão, não tinha visto estas fotos quando comecei a te acompanhar no outro tópico.

Evolução fodástica!

Caramba véio, cê era gordão, não tinha visto estas fotos quando comecei a te acompanhar no outro tópico.

Evolução fodástica!

Eu tava grávido na época.. hahahaha

É.. essas fotos todas eu não botei não, é a primeira vez.

Obrigado, cara!

Achei muito foda tua evolução, só estranhei uma coisa, não ficasse com nenhum excesso de pele? pq tu tinha uma barriga muito grande

Além da ótima evolução, o que me chamou a atenção foi não ter ficado com nada de excesso de pele.

Pooooo, nem fala! Eu tinha muito medo de ficar pelancudo, mas felizmente não tenho excesso NENHUM de pele hahahaha

Não sei se é porque sempre fiquei bastante na hipertrofia enquanto emagrecia ou porque sempre fui um gordo meio que compacto haha

Pedro, tomou algo para não ficar com excesso de pele, ou ficou sem excesso naturalmente?

Além da ótima evolução, o que me chamou a atenção foi não ter ficado com nada de excesso de pele.

Pedro, tomou algo para não ficar com excesso de pele, ou ficou sem excesso naturalmente?

Muito obrigado, cara!

Naturalmente, cara.. o que ajudaria? Colágeno?

Minha suplementação durante esse ano foi basicamente whey protein, multi-v, fish oil, vit c e de vez em quando adicionava BCAA e caseína.

Atualizando, galera!

70 kg!

Muito boa evolução, parabens pela diciplina!

Muito boa evolução, parabens pela diciplina!

Muito obrigado!

Tudo se resume a dedicação!

Tá seco pedro.

Eu espero estar postando uma foto do mesmo nível um dia dbsajkdbas

Tá seco pedro.

Eu espero estar postando uma foto do mesmo nível um dia dbsajkdbas

Sem dúvidas, Ax! Tu já tá bem, e logo logo vai tá melhor ainda!

EDIT: Tapioca*. Esqueci que a Ax se foi hahahaa

Editado 29/10/2013 às 21:55 10/29, 2013 por Pedro Nobre

Atualizando.

Não sou de postar essas fotos assim mas gostei muito dessa hahahahahaha

Além da pochete e do peitinho, veem mais algum lugar com muita gordura aparente? Não sei se meu olho que vê errado, mas as vezes acho que tenho muita gordura no culote.

Atualizando.

Não sou de postar essas fotos assim mas gostei muito dessa hahahahahaha

Além da pochete e do peitinho, veem mais algum lugar com muita gordura aparente? Não sei se meu olho que vê errado, mas as vezes acho que tenho muita gordura no culote.

Eu to vendo é osso no culote.

mania de ex gordo, cara

teu shape ta ficando bem bom ja, mas vai precisar de um bulk e de um cut pra essa gordura sair.

peitinho > pochete > culote, se teu corpo for parecido com o meu vai ter sobrado um pouco na coxa que soh vai sair no proximo cut

mas a gordura eh pouca fica sussa

Eu to vendo é osso no culote.

Será? Espero que sim né.

mania de ex gordo, cara

teu shape ta ficando bem bom ja, mas vai precisar de um bulk e de um cut pra essa gordura sair.

peitinho > pochete > culote, se teu corpo for parecido com o meu vai ter sobrado um pouco na coxa que soh vai sair no proximo cut

mas a gordura eh pouca fica sussa

Eu pergunto pra voces justamente porque sei que tenho essa cabeça de gordo ainda.

Já venho pensando nisso.. que essas localizadas só vão sair depois de um bulking e secando de novo... já to começando a ficar ansioso pro fim de 2014...................... hahahahahah

Na parte de dentro da coxa sobrou sim.

Valeu pelas dicas.

teu shape ta bem parecido com o meu 5 meses atras, antes de eu fazer um bulk meio imbecil (desanimo + compulsao alimentar).

ganhei bastante massa magra mas meu bf subiu (pelas avaliacoes eu estava com 12.8% de bf, 74kg foi pra 78 com 13.2 se nao me engano) mas acho que ta errada essa porra.

foco em dorsal + ombros + bracos + abs que eh sucesso, 6 meses de bulk e uns 3 de cutting vai ver q seu shape vai ficar top.. dedicacao pelo visto vc tem

Editado 30/10/2013 às 19:17 10/30, 2013 por falange-

Me empresta um pouco de foco pra seguir a dieta.

Todo dia tenho um deslize e prometo que no outro dia vai ser diferente e diferente e diferente heuehueheuhe sqn

teu shape ta bem parecido com o meu 5 meses atras, antes de eu fazer um bulk meio imbecil (desanimo + compulsao alimentar).

ganhei bastante massa magra mas meu bf subiu (pelas avaliacoes eu estava com 12.8% de bf, 74kg foi pra 78 com 13.2 se nao me engano) mas acho que ta errada essa porra.

foco em dorsal + ombros + bracos + abs que eh sucesso, 6 meses de bulk e uns 3 de cutting vai ver q seu shape vai ficar top.. dedicacao pelo visto vc tem

Eu já to com um pé atrás pro mu bulk hahahahahaha. Aquele medo de gordo de engordar né, mas sei que é necessário e vou tentar fazer com mais foco ainda do que esse cutting, que vai ser mais perigoso de dar errado.

Eu preciso de um treino direito.. queria dar uma mudada em tudo, menos no de costas que eu to gostando muito, mas não entendo muito sobre essa parte da musculação e na minha academia quase não tem professor.

Me empresta um pouco de foco pra seguir a dieta.

Todo dia tenho um deslize e prometo que no outro dia vai ser diferente e diferente e diferente heuehueheuhe sqn

Você tem que focar, Ax! Quando surgir aquela chance de sair da dieta e for irresistível tu tem que pensar.. "Essa porra aqui agora vai me deixar mais feliz do que o corpo que eu sempre quis?". É isso que eu faço e sempre adianta hahaha.. com o tempo, depois de alguns meses você aprende a se controlar e não sai nunca da dieta.

Eu já to com um pé atrás pro mu bulk hahahahahaha. Aquele medo de gordo de engordar né, mas sei que é necessário e vou tentar fazer com mais foco ainda do que esse cutting, que vai ser mais perigoso de dar errado.

Eu preciso de um treino direito.. queria dar uma mudada em tudo, menos no de costas que eu to gostando muito, mas não entendo muito sobre essa parte da musculação e na minha academia quase não tem professor.

Você tem que focar, Ax! Quando surgir aquela chance de sair da dieta e for irresistível tu tem que pensar.. "Essa porra aqui agora vai me deixar mais feliz do que o corpo que eu sempre quis?". É isso que eu faço e sempre adianta hahaha.. com o tempo, depois de alguns meses você aprende a se controlar e não sai nunca da dieta.

Isso não funciona comigo.

Eu olho pra comida e ela meio que grita. Eu tento resistir, mas é dificil. heuhe não tem um dia que eu não tenha um deslize.

vou tentando, quase um ano de dieta, e é assim

Isso não funciona comigo.

Eu olho pra comida e ela meio que grita. Eu tento resistir, mas é dificil. heuhe não tem um dia que eu não tenha um deslize.

vou tentando, quase um ano de dieta, e é assim

Então é porque você ainda não quer o bastante o corpo ideal. A hora que tu quiser vai conseguir resistir a qualquer coisa.

Fala Pedro, tudo certo?

Show sua evolução!! Minha pergunta é.. se tomasse algum thermo no cutting... e quanto tempo você usou ele..

Grande Abraço!

Fala Pedro, tudo certo?

Show sua evolução!! Minha pergunta é.. se tomasse algum thermo no cutting... e quanto tempo você usou ele..

Grande Abraço!

De fevereiro até junho não, cara. Mas a partir de setembro eu comecei! Tem tudo no relato que eu fiz, tá aqui na minha assinatura. Da uma olhada lá e se tiver alguma dúvida ainda eu te respondo!

Abração!

Atualizando

01.11.2013 e comparação do cutting de 3 meses.

Editado 2/11/2013 às 15:11 11/2, 2013 por Pedro Nobre

Parabéns! Evolução incrível!

Parabéns! Evolução incrível!

Muito obrigado!

E a guita sempre atrás nas fotos. hue

E a guita sempre atrás nas fotos. hue

Marca registrada hahaha

Pàrabens, show de bola!