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Avaliem Minha Dieta

Por schneider_19
Em Dieta e suplementação

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Postado

Para manter o peso preciso de 2802,09kcal, como quero ganhar massa muscular, adicionei 200kcal, então vou ter que ingerir 3002,09kcal, tendo assim : 146g de proteinas, 66g de gorduras e 450g de carbos, no momento não estou utilizando whey, bcaa, creatina. Só oq vou utilizar no momento é malto, sem dinheiro kkkk....

então segue ai no link minha dieta

https://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=97814#

Editado por schneider_19

Postado

voce nem precisa de malto, e nem de bcaas, já que nao treina em jejum

seus macros estao tranquilos para mim, nem olhei sua dieta, porque nao influencia em nada o numero de refeicoes e o que voce come, apenas consuma variedade de frutas, verduras e coma suas fibras diárias

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

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