Quando vocês indicam usar tecnicas avançadas? E qual? (Drop-set, piramide, bi-set, tri-set, super series, rest pause etc).

obs.: em relação ao tempo de treino, em qual momento de treino, quais exercicios e em que tipo de treino.

quando vc ta on fire

ou sl, qndo vc estagnou nos ganhos acho que tecnicas avancadas tem seu lugar

I cara, a nova q saiu na revista Total Músculo é penta set, mt foda, tu faz 5 exercícios pro msm grupo, sai do gym enorme mlk, as mina pira

tu faz 5, o músculo n entende oq ta acontecendo, ele pira, pq ele n consegue identificar tantos estimulos, ai tu fica giga mlk!!11

Respondendo: com AES

Editado 8/09/2013 às 20:29 09/8, 2013 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

Quando você fica estagnado de verdade, que chega quase ao seu limite, aí entram as técnicas avançadas. Para quebrar esse ciclo de estagnação, e até assim, é contraditório usar técnicas avançadas em naturais...

Você pode usar quando você souber o que tá fazendo. Sendo assim, pode usar desde o início. Existem treinos de iniciantes como os do deFranco que tem Bi-set, circuito(super-set), e são treinos excelentes. Dizem que são técnicas mais avançadas, mas isto é uma convenção, ninguém provou que só terão utilidade com mais tempo de treino.

Alguns são realmente inúteis(pirâmide é a coisa mais tosca que existe) e outros são mais úteis para quebrar platô mesmo(drop-set).

Editado 8/09/2013 às 20:57 09/8, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

uma vez li, aqui mesmo no forum, um moderador definindo o praticante intermediario como alguem que consegue erguer 1 bw no supino, 1,5 no agacho e 2 no terra....um avançado ergueria mais que isso (nao lembro agora os numeros)..até lá, a indicação era pra ficar no básico (execução correta e progressao de carga)....cara, eu gostei muito dessa definição e peguei pra mim...

acho que vc entendeu minha resposta

abs e bons treinos

Já responderam...

E é recomendável usar só pra quem tem mais 1 ano de academia viu

Você pode usar quando você souber o que tá fazendo. Sendo assim, pode usar desde o início. Existem treinos de iniciantes como os do deFranco que tem Bi-set, circuito(super-set), e são treinos excelentes. Dizem que são técnicas mais avançadas, mas isto é uma convenção, ninguém provou que só terão utilidade com mais tempo de treino.

Alguns são realmente inúteis(pirâmide é a coisa mais tosca que existe) e outros são mais úteis para quebrar platô mesmo(drop-set).

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Piramide nao eh tosta, Eh simplesmente o BASICO pra hipertrofia.

N Conheço Ninguem q Creseu Fazendo 3x10 4x12

Dropset é péssimo para naturais, só da pump, nada mais que isso.

super séries quando vc tiver com pouco tempo pra treinar kkkk

Piramide nao eh tosta, Eh simplesmente o BASICO pra hipertrofia.

N Conheço Ninguem q Creseu Fazendo 3x10 4x12

Esse cara tirou o domingo pra falar merda, né... Putz.

Esse cara tirou o domingo pra falar merda, né... Putz.

hahaha verdade to vendo os posts kkkkkkkkkkkkkkkk

Pirâmides sao úteis sim, vide 531, mas e diferente vc fazer um negocio planejado de fazer tipo 10-8-6 e "aumenta ai de qualquer jeito"

quando vc for avançado horas...

com exceção da piramide crescente, que é uma boa pra tentar progredir nas cargas..

quando vc for avançado horas...

com exceção da piramide crescente, que é uma boa pra tentar progredir nas cargas..

Eu ia falar isso HUEHUEH

Não é atoa que se chama técnica avançada.

Mas sigo a mesma idéia do Shapudo, quando tu sabe o que tá fazendo.

uma vez li, aqui mesmo no forum, um moderador definindo o praticante intermediario como alguem que consegue erguer 1 bw no supino, 1,5 no agacho e 2 no terra....um avançado ergueria mais que isso (nao lembro agora os numeros)..até lá, a indicação era pra ficar no básico (execução correta e progressao de carga)....cara, eu gostei muito dessa definição e peguei pra mim...

acho que vc entendeu minha resposta

abs e bons treinos

Eu vi isso no blog hipertrofia.

Aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/08/voce-e-um-iniciante-intermediario-ou-avancado-na-academia/

E isso sobre minha pergunta xD

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/05/dica-rapida-quando-usar-tecnicas-para-aumento-de-intensidade/

Mas vcs falam em um treino abcx2, ab-cd, ou abcde?

Um natural num abcde com tecnicas avançadas seria bom?

Eu vi isso no blog hipertrofia.

Aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/08/voce-e-um-iniciante-intermediario-ou-avancado-na-academia/

E isso sobre minha pergunta xD

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/05/dica-rapida-quando-usar-tecnicas-para-aumento-de-intensidade/

Mas vcs falam em um treino abcx2, ab-cd, ou abcde?

Um natural num abcde com tecnicas avançadas seria bom?

Depende do abcde, geralmente frequência alta é mais indicado para naturais.

Acho que o Shaps tem razão..
O problema não é usa-las (mesmo sabendo), é focar APENAS nisso.

Tem gente que acha maneiro/descolado/boladão montar um treino cheio de isoladores e drop, rest, bi-set etc..

e esquecem do básico.
ai é game over..

Acho que quando usado com inteligência, pode ser inclusive no começo.

uma vez li, aqui mesmo no forum, um moderador definindo o praticante intermediario como alguem que consegue erguer 1 bw no supino, 1,5 no agacho e 2 no terra....um avançado ergueria mais que isso (nao lembro agora os numeros)..até lá, a indicação era pra ficar no básico (execução correta e progressao de carga)....cara, eu gostei muito dessa definição e peguei pra mim...

Obs: Quem citou isso foi o Iceman em algm tópico nas últimas semanas

Eu vi isso no blog hipertrofia.

Aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/08/voce-e-um-iniciante-intermediario-ou-avancado-na-academia/

Obs: Quem citou isso foi o Iceman em algm tópico nas últimas semanas

da hora moçada, valeu pelas "fontes"!

Você pode usar quando você souber o que tá fazendo. Sendo assim, pode usar desde o início. Existem treinos de iniciantes como os do deFranco que tem Bi-set, circuito(super-set), e são treinos excelentes. Dizem que são técnicas mais avançadas, mas isto é uma convenção, ninguém provou que só terão utilidade com mais tempo de treino.

Alguns são realmente inúteis(pirâmide é a coisa mais tosca que existe) e outros são mais úteis para quebrar platô mesmo(drop-set).

pirâmide é a coisa mais tosca que existe? tá serto

Tem um brother meu (natural) que está fzndo abcde e com drops, bi-sets e tals. Falei pra ele que isso é coisa de hormonizado mas se estiver dando resultados a ele eu ñ posso dizer nada.

Tem um brother meu (natural) que está fzndo abcde e com drops, bi-sets e tals. Falei pra ele que isso é coisa de hormonizado mas se estiver dando resultados a ele eu ñ posso dizer nada.

dar resultados dá né velho, ainda mais pra quem ta começando, que é facil de ganhar massa, pode fazer treino super volumoso, beber direto, se alimentar mal, que ainda vai ter alguns ganhos, e por não saber como é fazer as paradas corretamente, considera esse ganhos bons e continua com habitos fudidos

Tem um brother meu (natural) que está fzndo abcde e com drops, bi-sets e tals. Falei pra ele que isso é coisa de hormonizado mas se estiver dando resultados a ele eu ñ posso dizer nada.

Ta, e dai?

Prefiro meu feijão com arroz basico e simples que sempre funcionou. Ñ sou neium ser humano de nova especie, então as paradas q funcionaram antigamente tbm funcionarão cmg.

Um bí-set, super serie é bom quando você quer dar uma acelerada no treino, eu jogaria técnicas avançadas mais pro final do treino, apesar de não ser muito fã, eu uso piramide uma vez ou outra, geralmente faço pirâmide em crucifixo inverso e elevação lateral, minha opinião é que técnicas avançadas como drop-set, tri-set, giant set só servem pra gerar pump em naturais, sou fã de rest n pause e pirâmide só.. ai sim, treinar até a falha as vezes é legal também..

ja que pessoal começou a discutir sobre piramide depois do meu post,

vou dar a minha opinião sobre porque ou quando usar..

é uma ótima tecnica pra quem busca pregreção de cargas.

e será muito útil a quem usar com este fim, eu garanto..