... 45 dias ingerindo Creatina.

A questão é: Agora, nos 45 dias em off, ficar só no basicão da suplementação (Whey, dextrose, caseína etc) ou suplementar com algum outro produto de finalidade semelhante à da Creatina?

Se não me engano,Creatina não se 'cicla' cara,se usa continuamente afim de se manter os níveis .

Se não me engano,Creatina não se 'cicla' cara,se usa continuamente afim de se manter os níveis .

Você não entendeu muito bem . A creatina normalmente é indicado se usar por aprox. 2 meses e parar por um tempo para evitar problemas com pedras nos rins coisa que é muito difícil de acontecer .

Não tem necessidade de procurar algo que faça o efeito da creatina , faça o básico , come direito e se tiver necessidade coloca um whey .

eu também não entendo pq o pessoal cicla creatina pq se justamente para vc sentir o efeito dela demora uns 15 a 30 dias quando ela atinge o nível alto no sei organismo...o próprio craw69 mesmo já falou uma vez que usava creatina direto tbm só tomar de 4 a 5 litros de água e ta resolvido o problema!

Você não entendeu muito bem . A creatina normalmente é indicado se usar por aprox. 2 meses e parar por um tempo para evitar problemas com pedras nos rins coisa que é muito difícil de acontecer .

Não tem necessidade de procurar algo que faça o efeito da creatina , faça o básico , come direito e se tiver necessidade coloca um whey .

Você não entendeu muito bem.

Não precisa ciclar creatina, não da pedras no rim.

Se quiser posto o estudo aqui.

Tome continuamente. Beba bastante água. Fim.

eu nunca paro de tomar creatina, nunca dei esse tempo

Editado 2/09/2013 às 20:47 09/2, 2013 por rafmattos (veja o histórico de edições)

continue tomando pra sempre

3g por dia pra manter é suficiente

Pra manter... Se nao perde a retenção... Heheh

Você não entendeu muito bem . A creatina normalmente é indicado se usar por aprox. 2 meses e parar por um tempo para evitar problemas com pedras nos rins coisa que é muito difícil de acontecer .

Não tem necessidade de procurar algo que faça o efeito da creatina , faça o básico , come direito e se tiver necessidade coloca um whey .

Fonte?

Bom, por isso o fórum é tão bom.

Eu, leigo que sou, JURAVA que o ideal seria tomar por 45 ~ 60 dias e dar uma pausa, até p/diminuir os níveis de creatina no organismo para, após, retomar.

Vivendo e aprendendo.

Você não entendeu muito bem . A creatina normalmente é indicado se usar por aprox. 2 meses e parar por um tempo para evitar problemas com pedras nos rins coisa que é muito difícil de acontecer .

Me conte mais sobre pedras nos rins por conta da creatina, pois acho que depois de 4 anos tomando direto eu devo ter dois meteoros no lugar dos rins

Eu tive 3 pedras nos rins.

Todas antes de tomar creatina, por ácido úrico alto.

Pode tomar creatina direto que não tem problema, tomo 5g diários e nunca mais tive pedras nos rins pois tratei a causa das minhas que era o ácido úrico e já expeli as mesmas. E faço de tempos em tempos ultrason para ver se voltou, e não tive nada com a creatina.

Porém, desde a época que tive pedras, passei a tomar muito mais agua do que eu tomava.

Ja devo estar no meu 5 pote de creatina, nunca ciclei, mas dei umas pausas qd fiquei afastado da academia.E tb nunca tive problemas renais, e isso levando em consideração que não sou forte consumidor de agua, bebo muito pouco! Se creatina desse pedra nos rins eu já estaria sofrendo há muito tempo.