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Novato....hipertrofia

Por FVO
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Pessoal peço desculpas desde ja pq nao sei se estou postando no lugar correto.

Bom tenho algumas perguntas basicas para fazer e gostaria da ajuda de todos.

1- Qual o melhor treino para Hipertrofia? ( se houver algum topico sobre isto favor colocar link)

2- Tenho 1,76, peso 68kg e nao tenho a minima ideia de dieta para mim. Alguem pode me ajudar?

3- Me expliquem esta historia de Alto e Baixo IG? e quando cada um deve entrar na dieta?

OBS: No final desta semana completo 1 mes na academia, mas passei este mes fazendo circuito, hoje perguntei ao instrutor da academia e ele me falou que meu treino sera:

Peito e Biceps

Costas e triceps

Ombro e Pernas.

Este treino é bom para quem quer hipertrofiar?

Postado
  • Moderador

Bem vindo ao Fórum Hipertrofia!

Vc já leu as regras do forum? Não.

Vc já procurou ler os tópicos fixos sobre dietas, treinamentos, etc etc etc? Tb não.

Então, tenha a bondade de começar a ler tanto as regras e os tópicos.

Grata!

"A vida começa depois dos 60 ... de perna!"

Vamos evitar infrações no fórum. Leiam as regras!

Nanny

Atenção: Não adiciono no Msn, Orkut, nem passo meu e-mail.

Postado
Bem vindo ao Fórum Hipertrofia!

Vc já leu as regras do forum? Não.

Vc já procurou ler os tópicos fixos sobre dietas, treinamentos, etc etc etc? Tb não.

Então, tenha a bondade de começar a ler tanto as regras e os tópicos.

Grata!

[2]

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

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