Mynga Noh Postado Julho 23, 2013 às 20:06 Postado Julho 23, 2013 às 20:06 Idade:19 anos Altura: 170cm Peso: 79kg Objetivo: Hipertrofia Fala galera, peguei um resfriado fodid* e to com febre e os caralhos, daí vou ficar essa semana parado em casa. Queria saber se devo repetir os pesos de semana passada ou aumentar o peso semana que vem como se fosse essa semana de agora? Faço 4x6 em excercicios compostos e aumento 2kg de cada lado a cada semana.
Hunday Postado Julho 23, 2013 às 20:09 Postado Julho 23, 2013 às 20:09 (editado) depende, se vc esta num peso leve ainda, almenta 1kg de cada lado.. mas se ja estiver superando seu limite antes da reduçao melhor repetir neh obs, nao sou expert no assunto... Editado Julho 23, 2013 às 20:09 por Hunday
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