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Progressão De Carga E 1 Semana Parado

Por Mynga Noh
Em Treinamento

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Postado

Idade:19 anos

Altura: 170cm

Peso: 79kg

Objetivo: Hipertrofia

Fala galera, peguei um resfriado fodid* e to com febre e os caralhos, daí vou ficar essa semana parado em casa. Queria saber se devo repetir os pesos de semana passada ou aumentar o peso semana que vem como se fosse essa semana de agora?

Faço 4x6 em excercicios compostos e aumento 2kg de cada lado a cada semana.

Postado

depende, se vc esta num peso leve ainda, almenta 1kg de cada lado.. mas se ja estiver superando seu limite antes da reduçao melhor repetir neh

obs, nao sou expert no assunto...

Editado por Hunday

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