Catabolismo

[Projeto Arnold]

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Editado Abril 12, 2014 às 14:19 por Projeto Arnold

[Visitante]

??????????

Está falando do intervalo de comer? O catabolismo é muito superestimado.

Não existe. Seu corpo pode catabolizar por ficar 20 horas, mas se você comer o equivalente ao o que você comeria nesse tempo, o corpo recupera tudo o que perdeu.

[Projeto Arnold]

aah sim entendi

[Matheus_Faria]

Ué, depende de quanto em quanto tempo vc come. De 3 em 3 horas? Se vc ficar sem comer por 4 horas, na certa seu corpo vai começar a catabolizar, mas isso é muito relativo, cada pessoa tem um metabolismo, por isso, aposte em proteínas e carboidratos de lenta absorção, assim seu metabolismo irá administrar melhor esse consumo. Nós catabolizamos mais mesmo, é a noite, quando estamos dormindo e ficamos um longe período sem comer, sendo assim, antes de dormir, proteína de lenta absorção e carboidrato de baixo IG.

Editado Julho 14, 2013 às 16:08 por Matheus_Faria

[Projeto Arnold]

valeu ai matheus

[Gui312]

Ué, depende de quanto em quanto tempo vc come. De 3 em 3 horas? Se vc ficar sem comer por 4 horas, na certa seu corpo vai começar a catabolizar, mas isso é muito relativo, cada pessoa tem um metabolismo, por isso, aposte em proteínas e carboidratos de lenta absorção, assim seu metabolismo irá administrar melhor esse consumo. Nós catabolizamos mais mesmo, é a noite, quando estamos dormindo e ficamos um longe período sem comer, sendo assim, antes de dormir, proteína de lenta absorção e carboidrato de baixo IG.

Agora pega tudo isso e faça exatamente o contrário

[falange-]

Teu corpo ta em constante anabolismo e catabolismo.

[Visitante]

Ué, depende de quanto em quanto tempo vc come. De 3 em 3 horas? Se vc ficar sem comer por 4 horas, na certa seu corpo vai começar a catabolizar, mas isso é muito relativo, cada pessoa tem um metabolismo, por isso, aposte em proteínas e carboidratos de lenta absorção, assim seu metabolismo irá administrar melhor esse consumo. Nós catabolizamos mais mesmo, é a noite, quando estamos dormindo e ficamos um longe período sem comer, sendo assim, antes de dormir, proteína de lenta absorção e carboidrato de baixo IG.

Quanta tolice... Se for pra trollar, não posta cara.

[felipinn]

Quanta tolice... Se for pra trollar, não posta cara.

Pode explicar o que tem de errado no que o cara postou? Até agora eu acreditava em tudo que ele disse :/

[RodrigZ]

quanto tempo demora pra catabolisar quando não estamos com a dieta em calorias extras (bulk) mais continuamos treinando ?

[Matheus_Faria]

Agora pega tudo isso e faça exatamente o contrário

Quanta tolice... Se for pra trollar, não posta cara.

Tbm não entendi onde está o possível equivoco, a maioria de nós sabemos que catabolizamos no período em que estamos dormindo, e pela lógica, não teria porque consumir um carb ou proteína de rápida absorção, sendo que vamos ficar um longo período sem comer. Proteina de rápida absorção e carb de alto IG são indicados para o pós treino, onde temos a necessidade de uma absorção mais eficiente, devido as perdas resultadas pelo treino.

No mais, tenha uma dieta adequada e cumpra com os horários dela e não catabolizará.

Editado Julho 14, 2013 às 21:55 por Matheus_Faria

[Gui312]

Pode explicar o que tem de errado no que o cara postou? Até agora eu acreditava em tudo que ele disse :/

Você pode ficar um dia todo sem comer que não vai catabolizar. Leia sobre Lean Gains e Warrior Diet. Aqui tem um tópico bom sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

A velocidade de absorção e o IG de alimentos não fazem nenhuma diferença. Esse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/ e esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81968-o-que-tomar-para-absorver-melhor-o-whey/ têm debates muito bons sobre isso. Esse aqui também é muito bom: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

Editado Julho 14, 2013 às 22:50 por Gui312

[Visitante]

Sabe por que na Nova Zelândia não tem malto/dextrose?

PORQUE ELES NÃO SÃO BURROS COMO OS BRASILEIROS.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse cara foi genial, na moral. Melhor comentário que eu vi nesse mês.

[Visitante]

Você pode ficar um dia todo sem comer que não vai catabolizar. Leia sobre Lean Gains e Warrior Diet. Aqui tem um tópico bom sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

A velocidade de absorção e o IG de alimentos não fazem nenhuma diferença. Esse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/ e esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81968-o-que-tomar-para-absorver-melhor-o-whey/ têm debates muito bons sobre isso. Esse aqui também é muito bom: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

Muito bom os tópicos postados pelo amigo Gui312.

[Alanlan]

Não existe esse negoço de catabolismo por ficar sem comer (estimando um tempo de ~24h). É lenda criada pelas empresas de suplemento pra fazer dinheiro.

[Visitante]

Não existe esse negoço de catabolismo por ficar sem comer (estimando um tempo de ~24h). É lenda criada pelas empresas de suplemento pra fazer dinheiro.

/\

This.

Fiquei muito surpreso ao ler em um blog um suplemento de "absorção lenta", que era para ser tomado antes de dormir, para evitar o catabolismo a noite.E se não me engano, o Sardinha também recomenda esse suplemento.

É realmente triste as pessoas sendo enganadas dessa forma.

[Diemag]

/\

This.

Fiquei muito surpreso ao ler em um blog um suplemento de "absorção lenta", que era para ser tomado antes de dormir, para evitar o catabolismo a noite.E se não me engano, o Sardinha também recomenda esse suplemento.

É realmente triste as pessoas sendo enganadas dessa forma.

Acho até controverso você pensar que vai catabolizar nas horas onde você gera mais GH. Hoho.

[FELLIPE ASSIS]

oque cataboliza é o hormônio chamado cortisol, que é liberado quando fazemos alguma atividade física intensa (muculaçao) ou duradoura como no caso atletismo

esse hormonio é liberado acontece estimula a quebra de proteínas, gorduras e providencia a metabolização da glicose no fígado e isso faz com que vc não aguente intensificar o treino causando dores e etc... por isso a maioria dos atleta consomem vit-C

[Visitante]

oque cataboliza é o hormônio chamado cortisol, que é liberado quando fazemos alguma atividade física intensa (muculaçao) ou duradoura como no caso atletismo

esse hormonio é liberado acontece estimula a quebra de proteínas, gorduras e providencia a metabolização da glicose no fígado e isso faz com que vc não aguente intensificar o treino causando dores e etc... por isso a maioria dos atleta consomem vit-C

Só tem troll nesse tópico, que cacete.

[Diemag]

oque cataboliza é o hormônio chamado cortisol, que é liberado quando fazemos alguma atividade física intensa (muculaçao) ou duradoura como no caso atletismo

esse hormonio é liberado acontece estimula a quebra de proteínas, gorduras e providencia a metabolização da glicose no fígado e isso faz com que vc não aguente intensificar o treino causando dores e etc... por isso a maioria dos atleta consomem vit-C

Viishh... ta ultrapassado, eim, cara =X

[Aless]

Ai meu ovo direito lento esse tópico.

Tbm não entendi onde está o possível equivoco, a maioria de nós sabemos que catabolizamos no período em que estamos dormindo, e pela lógica, não teria porque consumir um carb ou proteína de rápida absorção, sendo que vamos ficar um longo período sem comer. Proteina de rápida absorção e carb de alto IG são indicados para o pós treino, onde temos a necessidade de uma absorção mais eficiente, devido as perdas resultadas pelo treino.

No mais, tenha uma dieta adequada e cumpra com os horários dela e não catabolizará.

Isso mesmo, o recomendado é dormir com soro ou whey direto na veia, assim você não cataboliza nunca...

Você pode ficar um dia todo sem comer que não vai catabolizar. Leia sobre Lean Gains e Warrior Diet. Aqui tem um tópico bom sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

A velocidade de absorção e o IG de alimentos não fazem nenhuma diferença. Esse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/ e esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81968-o-que-tomar-para-absorver-melhor-o-whey/ têm debates muito bons sobre isso. Esse aqui também é muito bom: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

This

Não quer catabolizar? Não treine em jejum e depois fique outras 6h sem comer, ou comer 1000Kcal a menos do que o seu VET, ou fazer outra coisa estúpida como correr ou HIIT em jejum, ou ainda comer menor proteína do que precisa, ou ainda entrar em cutting e 'aumentar as repetições pra queimar gordura'.

[Visitante]

Não quer catabolizar? Não treine em jejum e depois fique outras 6h sem comer, ou comer 1000Kcal a menos do que o seu VET, ou fazer outra coisa estúpida como correr ou HIIT em jejum, ou ainda comer menor proteína do que precisa, ou ainda entrar em cutting e 'aumentar as repetições pra queimar gordura'.

Sempre que o Aless entra em um tópico, sinto que este mesmo foi denunciado.

__

Baum, voltando a discussão. Eu não tenho opinião formada sobre o que eu destaquei no seu post(alias, nunca li nada sobre o assunto, nunca vi ninguém relacionando), gostaria que você comentasse mais aprofundadamente. Se eu posso fazer um treino de hipertrofia tradicional, com monster-set, 15 reps por exercício e ter ganhos "normais" em jejum, porque eu não teria correndo 20 minutos(ambos em jejum)?

abs

[Aless]

Sempre que o Aless entra em um tópico, sinto que este mesmo foi denunciado.

__

Baum, voltando a discussão. Eu não tenho opinião formada sobre o que eu destaquei no seu post(alias, nunca li nada sobre o assunto, nunca vi ninguém relacionando), gostaria que você comentasse mais aprofundadamente. Se eu posso fazer um treino de hipertrofia tradicional, com monster-set, 15 reps por exercício e ter ganhos "normais" em jejum, porque eu não teria correndo 20 minutos(ambos em jejum)?

abs

Oi Shapudo,

Isso está relacionado com a via em que o corpo usa para produzir energia. Tem mais informações no site da LG:

A large body of research on sports performance during Ramadan concludes that aerobic activities, such as 60 minutes of running, has a small yet significant negative impact on performance. A very large confounder here is dehydration, as Ramadan fasting involves fluid restriction. That said, anaerobic performance, such as weight training, is much less impacted.

However, more relevant and telling studies, which don't involve fluid restriction, show that strength and lower intensity endurance training is unaffected - even after 3.5 days of fasting. New research on fasted training supports this. If you read my review of that study, you'll see that the only parameter the fed group did better on was improvements in V02max, which is likely explained by the fact that the carbs allowed them to train at a higher intensity. However, note the other interesting results obtained in the fasted group. Also note that a review I did of another fasted endurance training study showed no negative effect of fasting on endurance or VO2max (quite the contary in fact). This can be explained by the lower intensity.

In conclusion, training in the fasted state does not affect your performance during weight training, which is what most people reading this are interested in. However, training in a completely fasted state is still not something I recommend for optimal progress. Research is quite clear on the benefits of pre-workout and post-workout protein intake for maximizing protein synthesis. For this reason, I suggest supplementing with 10 g BCAA prior to fasted training.

[felipinn]

Você pode ficar um dia todo sem comer que não vai catabolizar. Leia sobre Lean Gains e Warrior Diet. Aqui tem um tópico bom sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

A velocidade de absorção e o IG de alimentos não fazem nenhuma diferença. Esse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/ e esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81968-o-que-tomar-para-absorver-melhor-o-whey/ têm debates muito bons sobre isso. Esse aqui também é muito bom: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

Valeu cara, agora estou bem mais tranquilo haha