Rotina Dos Treinos, Vcs Seguem Certinho Os Horarios E Etc?

[slicer2k]

Fala ae galera!

Como o pessoal aqui se preocupa muito com descanso e tal, me apareceu essa curiosidade:

que horas vc dorme e acorda

vc fura rotina alguma vez na semana de seu descanso/bebidas/alimentação?

No meu caso eu durmo lá pras 23:00 geralmente e acordo entre 6:30 7:00.

Bom, eu tinha uma rotina de vida tosca sem horario pra dormir e nem alimentação legal mas agora não gosto de furar meu descanso nem Fim de semana, me indentifiquei muito com o estilo de vida da musculação mas ultimamente ta foda pq to solteiro a 1 mes dai já viu né. mas desde de que comecei com a musculação minha rotina de vida mudou pra kct, hoje sou outra pessoa, não consigo mais ficar acordado a noite, virei um ser do dia total. ah, alcool zero a 9meses sendo que eu tava bebendo quase todo dia! mas agora com a musculação mulherada vai curtindo o fisico e caindo na rede vc vai tendo que ceder a rotina de descanso e alimentação!

e vcs?

[Mistake]

Sou xiita, mas é porque tenho disponibilidade.

Dificilmente eu quebro minha rotina.

Durmo de 21:00, acordo as 5:30 (Domingo durmo até onde dá, geralmente até umas 9:00), Domingo~Domingo, salve exceções.

Dieta meio porca, mas seguindo os horários certinhos.

E essa parada de mulher, é "problema" mesmo, elas caem em cima, mas eu treino para mim. Ai é só recorrer a mulher sem ser em festa, rua/colégio/trabalho...

Álcool zero

Abraços.

[Bley]

Álcool zero.

Pulo na cama as 9 horas, também, mas infelizmente sou enrolado para 'apagar'. Então começo a 'dormir de verdade' as 10, 11. Acordo as 5:30, 6:00, depende do dia.

Dieta disciplinada. As vezes puxo uma colher de algo que tenho vontade, um docinho, mas nada que vá interferir nos resultados.

Fim de semana durmo até onde o corpo aguentar. No sábado procuro treinar com intensidade total, já que domingo posso ficar a toa. Festas, baladas, churrascadas, pizzadas, essas coisas todas viraram lenda pra mim. Na verdade, nunca freqüentei muito. :~

[funkstatic]

Nao tenho horario pra dormir.. mas sempre depois das 00h. Acordo entre 7h30 e 8h. Tento manter a ideia de 3h em 3h, mas sem horario fixo.

Nao me privo muito não. Atualmente estou só evitando de sair de dia de semana. Rolezitos só de Sabado.. não tá funcionando muito bem masss... hehehe! xD

Tomo muito pouco refri.. só exagero mesmo na hora da larica. Apesar que agora estou tentando manter uma laras mas saudavel. Produtos Taeq e talz! =)

Ahh.. e ultimamente to manerando muito no alcool. 1 ou no max 2 copos de chops. Unica coisa que nao manero na balada é Whisky com Red Bull... esse eu tomo mesmo! xD

[Ciro]

Sei la...nao sou tao hardcore como alguns sao aqui,xiita como o amigo la em cima disse,rsrsr

Nao tenho uma dieta fixica,como bem sempre,no min 160g proteina dia,e sigo o plano de 3 em 3 horas.vou na hora de cada refeição contando as gramas de carbo,gordura,proteina...vitaminas e assim por diante

Alcool?n sei mais oque eh isso

Balada? nem lembro a ultima que eu fui

Isso ajuda muitooo,muito mesmo!

Pq? pq tirei o tempo que levava com besteiras que so atrapalhavam o meu rendimento na academia,isso melhorou minha vida em todos os sentidos!

Nunca mais peguei exame na escola,rsrsrsr

Ciro.

[LeandroTwin]

Fui pra balada ontem, voltei era 06:30 kkkkk

Eu nao bebo, sigo a dieta a risca a semana toda, nao furo em um treino, sempre durmo 8hrs por dia...mas, final de semana é pra se divertir! Sábado eu saio sim e volto a hora que eu quiser, fico horas sem comer, fumo um cigarro, só não bebo mesmo...

E é isso ae xD

[bomberman100]

Sou bem religioso digamos assim....hehehe. Eu tomo uma cerveja d vez em quando (tipo uma a cada 10 dias) mais de resto tudo certissimo, comer de 3 em 3 horas e dormir 8h por noite eh o minimo que eu faço.

[marcelobra]

Não saio dia de semana, como a cada 3 horas, vou pra academia sempre cedo (14h to la ) e sabado é o dia que eu as vezes dou uma saida, as vezes curto uma boate, mas nada de exagerar na bebida.. Ultimamente nem to saindo, ta uma bosta minha cidade.. Ja enjoei

Domingo é o dia que eu tiro pra comer tudo, 4 prato de lasanha e tal huahuauha

To criando uma "gordurinha" pra gastar no exercito ano que vem, ai fica tranquilo

[funkstatic]

Tem nego aqui que não sei como sobrevive... sem rolezinhos eu me suicidava em casa!

Conhecer pessoas nunca né?!?! ¬¬'

[mctimbu]

Como de 3 em 3 horas mas com a faculdade é difícil manter, às vezes fico 5 horas sem comer. Durmo às 11 e acordo às 5 por causa de faculdade também (isso porque eu não trabalho). Não falto nunca ao treino.

E final de semana que se foda, sempre saio, às vezes saio 2 vezes. Antes fraco do que sem vida social.

[Bley]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

[Porpramuk]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

[2]

[metalbolic]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

mrs olimpia DETECTED

eu não sigo a risca não...eu atualmente vou 1 dia falto 3, minha dieta é meia boca e durmo somente 5 horas dia...

deve ser poir isso que não cresco.. xD

[funkstatic]

Pengo trampa na area né! O Shape dele é profissão! xD

[mahal]

Treino horario de dormir refeiçoes etc..durante a semana tudo OK, a partir de sexta anoite drugs on food off..ai fode tudo. Mais nao criei coragem ainda de deixar de sair pra dormir ou levar shake nos lugares..nao vejo fds como um grande inimigo ate porque sempre sai e treinei e continuo evoluindo, se um dia eu me sentir prejudicado quem sabe paro..=X

[slicer2k]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

cara vo te falar, é foda manter essa disciplina viu.

seu comentário me lembrou um vídeo de um bb que postaram aqui que trampa na academia que acorda 3:30 da manha e o dia dele é todo só pelo esporte. isso é para poucos, parabéns.

[Rafael_nl]

Treino de segunda à sexta, só falto quando a academia fecha mesmo(feriado,etc), dieta 100% de segunda à sabado, domingão relaxa um pouco, agora fds é pra se divertir e foda-se se eu vo pra balada e tiver afim de beber eu bebo... só não bebo mesmo mais refri pq é benefícios pro corpo 0...

OBS: funk, na larica não da cara... eu ja deixo uns prato de frango perto pq se não iEIAEHAEUAEIUA

[funkstatic]

OBS: funk, na larica não da cara... eu ja deixo uns prato de frango perto pq se não iEIAEHAEUAEIUA

Kkkkkkkkk... foda né?! Eu bato laras em supermercado. Em casa não rola... pala monstro! xD

Mas no mercado agora to maneirando. Cookies integrais, Barrinhas light e etc... xD

[funnyhippo]

dieta - de segunda a sabado

alguns cigarros

0% alcool

0% durmir mal

diversão - video game, familia

[Dan-SP]

Treino de segunda à sexta, só falto quando a academia fecha mesmo(feriado,etc), dieta 100% de segunda à sabado, domingão relaxa um pouco, agora fds é pra se divertir e foda-se se eu vo pra balada e tiver afim de beber eu bebo... só não bebo mesmo mais refri pq é benefícios pro corpo 0...

Mesma coisa aqui.

[mahal]

Acredito que pra quem nao vive do esporte ou nao tem pretenções como competir etc..nao haja nescessidade de se privar de certas coisas da vida como baladas,saida,amigos etcc.. Ainda mais que a maioria aqui ainda eh muito jovem..Talvez com 40anos meu corpo nao consiga mais evoluir e pegar baladas mais ai ja eh outra historia..