Oi! Queria começar tomando algo q aumentasse a minha carga proteica, como um suplemento, mas sem pagar a quantia absurda dos produtos que se vendem por aí. Acham que se comprar leite em pó e misturar com leite numa taça de cereais isso atua como um suplemento proteíco? Que posso comprar que não seja tão caro como suplemento mas que se aproxime a um? Leite em pó é 4x + barato que whey protein p.ex...

Oi! Queria começar tomando algo q aumentasse a minha carga proteica, como um suplemento, mas sem pagar a quantia absurda dos produtos que se vendem por aí. Acham que se comprar leite em pó e misturar com leite numa taça de cereais isso atua como um suplemento proteíco? Que posso comprar que não seja tão caro como suplemento mas que se aproxime a um? Leite em pó é 4x + barato que whey protein p.ex...

A msm coisa com ctz n vai ser, porém acredito q eh melhor q nda.... Mas tente nao tomar vaaarias vezes ao dia pq senaum alem de uma barriguinha pode desenvolver uma intelerância à lactose e vai virar rei hehe.

Se tiver sem grana, tenta comprar whey hilmar q o pessoal vende q eh barato e eh mto melhor, se bobear sai ateh mais em conta do q o leite pq pra conseguir 20 e poucas gramas de proteina pelo leite iria ter q tomar uma caixa de 1L de leite por vez e isso fika caro msm sendo em pó. Alem de que a proteina não eh de rápida absorção e nao mto boa para pós treino, porém eh bom no café da manhã.

Abraço

ai que voce se engana amigo..se voce for tomar leite em po integral, vai ta consumindo muita gordura...e pra tomar leite em po desnatado (ex. molico), vai sair mais caro ou quase a mesma coisa que um whey hilmar...

Quer gastar pouco e enriquecer sua dieta com proteina e outros varios nutrientes?

Vai na feira e compra sardinha(KG) e seja feliz.

compra 4 dúzias de ovos!

come uns 6 ou mais por dia.

compra 4 dúzias de ovos!

come uns 6 ou mais por dia.

eita, e o colesterol amigo?

Quer gastar pouco e enriquecer sua dieta com proteina e outros varios nutrientes?

Vai na feira e compra sardinha(KG) e seja feliz.

tambem gosto da dica da sardinha...outra dica, eh o atum gomes da costa...170g de atum, 43g de proteinas, 9 de gorduras, e somente 1g dessas sao de gordura saturada, o resto, tudo gordura boa, poliinsaturas e tal...aqui na minha cidade encontro por 2,50...jaja abre o makro aqui, ai vou comprar caixas e mais caixas

MA_RA_VI_LHA

Por isso que proteína e tão bom, é uma dificuldade de conseguir nos alimentos.

porque tao dificil?

to pensando seriamente em substituir minha albumina da ceia por 1 latinha de atum...

6 ovos = AVC e infarto. Se não quiser morrer disso daki por uns anos, não consuma tanto ovo.

Qt ao leite em po, já comprei, meio gordo. Um pco d Gordura não é prob pra mim pq sou magro! Melhor consumir entao o leite em pó ao peq almoço do dia d treino é?

Vou aceitar a sugestao da lata d atum (atum no pão melhor k taça de cereais integrais com leite?).

É mais difícil que carboidratos e gorduras. Da pra contar nos dedos os alimentos com boa quantidade de proteínas, e proteínas de alto vb mais difícil ainda.

Hilmar

www.fernandows.com.br

o cara vende um produto bom e barato e é um vendedor sério.

abraço

6 ovos = AVC e infarto. Se não quiser morrer disso daki por uns anos, não consuma tanto ovo.

Qt ao leite em po, já comprei, meio gordo. Um pco d Gordura não é prob pra mim pq sou magro! Melhor consumir entao o leite em pó ao peq almoço do dia d treino é?

Vou aceitar a sugestao da lata d atum (atum no pão melhor k taça de cereais integrais com leite?).

Não fala besteira.

Aqui mesmo no nosso blog vc vê que está totalmente errado:

https://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/13...de-novo-estudo/

Oi! Queria começar tomando algo q aumentasse a minha carga proteica, como um suplemento, mas sem pagar a quantia absurda dos produtos que se vendem por aí. Acham que se comprar leite em pó e misturar com leite numa taça de cereais isso atua como um suplemento proteíco? Que posso comprar que não seja tão caro como suplemento mas que se aproxime a um? Leite em pó é 4x + barato que whey protein p.ex...

Tá com deficiência na proteína? Compra albumina para suplementar, é melhor custoxbenefício para se conseguir proteínas de qualidade.

6 ovos = AVC e infarto. Se não quiser morrer disso daki por uns anos, não consuma tanto ovo.

Qt ao leite em po, já comprei, meio gordo. Um pco d Gordura não é prob pra mim pq sou magro! Melhor consumir entao o leite em pó ao peq almoço do dia d treino é?

Vou aceitar a sugestao da lata d atum (atum no pão melhor k taça de cereais integrais com leite?).

aahauhua cara.. quase qeu eu paro de ler aqui.. tem dias qeu eu como uma duzia de ovos ...a cada 3 claras como 1 gema... as vezes a cada 4... nao fale sem pesquisar...se informar é sempre bom... e sobre o leite em pó... pode ser utilizado... mas nao vai ter a msm utildade de um whey pro exemplo.. mas pode ser util em algumas refeiços... mas vai dar no msm que tomar leite...o unico que eu vejo beneficio é o desnatado... mas msm assim sai ate masi caro que 1 kg de whey hilmar... se voce qeur utilizar pra completar a dieta td bem.. e quanto masi proteina animal vc ingerir melhor tbm.. atum.. frango... bife magro.. tem um topico fixo excelente aqui falando dos alimentos saudaveis.. so procurar no fixos qeu vc acha

bons treinos

Tome leite desnatado e coma carne magra.

6 ovos = AVC e infarto. Se não quiser morrer disso daki por uns anos, não consuma tanto ovo.

[2]

da até desespero de pensar quanto neguinho ta por aí comendo ovo adoiado achando que ta bombando !

bando de louco! é só a clara do ovo que se come rapaz!

eu como 9 antes dormir. HUAUHSUHASUHAH

mas sem a gema.

[2]

da até desespero de pensar quanto neguinho ta por aí comendo ovo adoiado achando que ta bombando !

bando de louco! é só a clara do ovo que se come rapaz!

Posta uma materia de estudos ATUAIS que provem oq vc ta falando.

Parem de falar merda, ovo não faz mal, onde ja se viu. Algo que gera uma vida... como pode matar um ser-humano?

É cada uma...

E o colesterol? Claro que faz mal, o excesso de colesterol faz muito mal, as claras é que fazem muito bem.

Putz.. eu pensei q essa historia de colesterol e ovo ja tivesse resolvida...

cara.. cada um eh cada um.. o proprio leandro fez um teste e viu q com ele nao aumenta o colesterol...

prefiro comer 6 GEMAS por dia do q 1 mcdonalds por mes...

Abraços.

Em muitas materias falam que a GEMA do ovo aumenta o colesterol SIM, e corre o risco de ter mais infartos entre outras coisas do tipo.

Pelas reporatgens e estudo, o recomendado eh comer 4 gemas por semana.

Todo alimento de origem animal possui colesterol. Se não ingerirmos colesterol por meio da alimentação, o próprio organismo o fabrica na quantidade necessária para desempenhar as funções do metabolismo nas quais ele é solicitado, portanto, supostamente nós não precisamos comer nada de origem animal. Quanto ao ovo ser de granja ou caipira, isso não muda a quantidade de colesterol, mas sim se o produto recebeu tratamento industrial ou não.

Pode-se ingerir ovos, mas com moderação. O "colesterol bom" é apenas um apelido para o HDL, que é responsável por diversos benefícios ao organismo. O LDL é o "colesterol ruim", o responsável por diversos males.....

Se vc comer muitas frutas, verduras e cereais, azeite de oliva extra-virgem, aveia, vinho em consumo moderado, entre outros alimentos saudáveis, um ou dois ovos por semana não deverão afetar sua saude! Peixes e linhaça são fontes de ômega 3 e 6, que também diminuem o LDL.

Mais tambem tem outra coisa, tudo que se come de mais faz mal, isso eh fato.

O bom eh sempre variar.

Obrigado.

Pode e deve comer cerca de 12 ovos, por dia, utilizando apenas uma gema.

E não pense q é ovo demais. Quem pratica atividade física com regularidade e dedicação tem necessidades diferentes e não pode ser comparado ao sedentário.

Melhor comer ovo do que tomar leite.

Leite desnatado é uma boa fonte de proteina sim, porem com certa moderação, pois o carboidrato presente no leite (lactose) é carboidrato simples e dependendo do objetivo do treinamento pode atrapalhar os resultados.

eu peguei uma receita de soro do leite+leite+malto...fikou muito boa =D

"Parem de falar merda, ovo não faz mal, onde ja se viu. Algo que gera uma vida... como pode matar um ser-humano?"

Há gente bem burra para dzr uma coisa destas! Estou a estudar medicina e não aconselho tanto ovo a ninguém. Quem quiser oiça...claro que clara não é tão prejudicial qt gema, mas não abusem.

Rim, coração e cérebro são os principais orgaos-alvo...20-30Anos a consumir ovos de enfiada e depois falamos...

Qt aos outros utilizadores, brigadão pla ajuda

ovo é ruim( já vem a historia do ovo de novo), whey é caro, leite em pó é gordo

já sei , consome espermatozoide

ele é rico em nutrientes !!!!!e é de graça !!!! hehehehehehehe

a sardinha, o ovo e o frango

são as fontes de proteina mais barato q conheço

é o dinheiro que manda meu caro

Por que falam tanto do leite desnatado que é bom, que é fonte de proteina, etc, e se esquecem do leite integral?

Pra mim o leite integral é muito melhor, tem mais gosto! Não tem a mesma quantidade de nutrientes do leite desnatado, só que com mais gordura? PERFEITO então!

hj eu tava pensando nisso. 1kg de proteína(!) do leite desnatado custa R$90 aqui. e o carbo vem de brinde rsrs.
em fim, quero ver alguém provar q a absorção mais rápida do whey tem alguma vantagem real.
Mas eu sei q oq vale para muito é o psicológico: "to gastando R$1.000 em whey por mês, então tenho q malhar todo dia".................. "agora vou ficar fortão" - e malha muito mais q antes.

Leite em pó não tem sabor de chocolate ou baunilha. 

Não compensa.

4 minutos atrás, Born4Run disse:

Leite em pó não tem sabor de chocolate ou baunilha. 

Não compensa.

Leite ninho é uma dlç