Bom dia, estou com uma dúvida dei uma pesquisada e não achei nada a respeito.

Todos dizem que só precisa tomar whey, quem não esta conseguindo chegar nas proteinas diárias que o seu corpo precisa, ok!

Mas se a pessoa já está mandando proteinas suficientes,

poderia tomar só a creatina com o malto no pós ou teria que mandar uma proteina junto? ou seria melhor só a creatina sem o malto?

Não estou com condições pra comprar um whey de qualidade por isso a pergunta!

Sempre é bom tomar um carbo e mais uma proteína logo de pois do treino, a isolada por exemplo é de rápida absorção por isso ela é mais recomendada.

Sempre é bom tomar um carbo e mais uma proteína logo de pois do treino, a isolada por exemplo é de rápida absorção por isso ela é mais recomendada.

Teria alguma coisa pra substituir o whey no pos? ou teria que ser whey?

Teria alguma coisa pra substituir o whey no pos? ou teria que ser whey?

COMIDA

COMIDA

MANDA FRANGO PRA DENTRO