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[Duvida] Sl 5X5 Cargas

Por littlestronger
Em Treinamento

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Postado

Ja montei um treino sl 5x5 só que eu estou como uma duvida sobre cargas eu treinava abcde 4x8 com essas cargas e estava estagnando ae resolvi fazer um treino para força

Remada curvada 40kg total

Supino 60Kg Total

Agachamento 40kg total

Terra 80kg total

Leg press 200kg total

Eu teria que abaixar essas cargas para fazer né?

Quanto eu deveria abaixar ?

Editado por littlestronger (veja o histórico de edições)

Postado

Reduz tudo em 50%.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

8 repetições para 5

reduzir 50% seria um pouco mais que 60%, então é nessa faixa mesmo.

O segredo é ter uma quantidade de cargas, em que você possao trabalhar a execução corretamente sem expor riscos a teu corpo no processo de aprendizagem.

E claro, não ter afobamento em elevar cargas, se você acrescentar 2Kg por semana, isso será 96Kg por ano.

4 Kg por semana 192Kg por ano!

É muita coisa, então sem estresse.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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