brunoow Postado Junho 10, 2009 às 01:18 Postado Junho 10, 2009 às 01:18 Olá, BCAA realmente ajuda? Já tenho whey com 5gr de bcaa por dose, e albumina tem bastante bcaa também... Vale a pena suplementar a mais com BCAA? 15-20gr de bcaa por dia tem ganhos notaveis?
marcelobra Postado Junho 10, 2009 às 01:20 Postado Junho 10, 2009 às 01:20 Sobre sua questao nao sei responder, mas.. Só para relatar, euu tomo aquele BCAA da Integral Medica e falo uma coisa.. É FARINHA.. Nao tem efeito algum! Putz ta ai o aviso, quem for comprar nao compre esse BCAA!
juninhow Postado Junho 10, 2009 às 01:29 Postado Junho 10, 2009 às 01:29 Como o whey ja vem com quantidades significativas de bcaa e a albumina tbm, acho desnecessário, eu tomei e nao senti diferença alguma. Acho q pra sentir mesmo tem q tomar em doses bem mais altas por dia, oq nao valeria o custoxbeneficio
Rafael_nl Postado Junho 10, 2009 às 01:31 Postado Junho 10, 2009 às 01:31 Pra sentir alguma coisa tem que tomar doses altas, acho que não vale o custo x benefício
craw69 Postado Junho 10, 2009 às 01:32 Postado Junho 10, 2009 às 01:32 Se for capsula nao compensa... pra dar alguma coisa voce teria que mandar umas 20 por dia e dependendo do seu peso ainda seria pouco... ja os BCAAs em pó compensam porque tem uma concentracao bem mais alta, mas mesmo assim, só se voce tiver com muito dinheiro sobrando e ainda que tivesse, existiriam opcoes melhores ( xtend, purple wraath etc ). Abracos
MatheusJ Postado Junho 10, 2009 às 02:00 Postado Junho 10, 2009 às 02:00 na boa, tem uns 2 tópicos sobre exatamente isso.
Gustave Postado Junho 10, 2009 às 02:24 Postado Junho 10, 2009 às 02:24 BCAA, vale muito a pena, melhor que muitos suplementos por ai, o ruim é que teria que ser trabalhado com doses bem altas, logo o custoxbenefício fica afetado, bom em breve farei um combo com o básico+Leukic+BCAA+Sizeon(bem provável).
funnyhippo Postado Junho 10, 2009 às 06:17 Postado Junho 10, 2009 às 06:17 eu particularmente curto mto BCAA c tiver uma grana a mais compra um purple wrath ou um Xtend sao otimos suplementos e no meu ponto de vista nao sao tao caros visto q pote com 1 kg sai por uns 200 reais eh suplemento pra mais de meses
brunoow Postado Junho 10, 2009 às 16:34 Autor Postado Junho 10, 2009 às 16:34 Bom, como eu disse, to nem ai pra custo beneficio...
MatheusJ Postado Junho 10, 2009 às 18:23 Postado Junho 10, 2009 às 18:23 velho, eu num vou repetir de novo os cálculos que eu tinha feito, mas digo que vale mais a pena comprar mais whey e consumir menos bcaa. se intope de whey e consome os 2,2g/kg/dia que sai ganhando mais =)
brunoow Postado Junho 10, 2009 às 19:45 Autor Postado Junho 10, 2009 às 19:45 MatheusJ, o problema é que pra mim 1kg de bcaa sai pelo mesmo preço (talvez até mais barato) de 1kg de whey, saca? não vou comprar BCAA pelo preço que vendem na loja não :X e 2,2g/kg vc diz de proteína né? Hehe to comendo 300g de carbo, 280g de prot, e 72g de gordura (praticamente toda insaturada, e apenas gord+prot, nunca gord+carbo). Ultima refeicao com carbo é de 16:00
funnyhippo Postado Junho 10, 2009 às 20:37 Postado Junho 10, 2009 às 20:37 Bom, como eu disse, to nem ai pra custo beneficio... posso comprar 1kg de leucina por 70 reais, valina 50 reais, e isoleucina 50 reais. tu tah mandando manipula???
Magro.Boy Postado Junho 10, 2009 às 20:42 Postado Junho 10, 2009 às 20:42 Bom, como eu disse, to nem ai pra custo beneficio... posso comprar 1kg de leucina por 70 reais, valina 50 reais, e isoleucina 50 reais. tbm quero
lucnitro Postado Junho 10, 2009 às 20:43 Postado Junho 10, 2009 às 20:43 Pow galera o cara ta falando o topico inteiro se a manipulada valeria a pena,porque ele tem preços bons para pegar a materia prima e ninguem respondeu... Creio que se for para manipular compensa sim !!! Abraços
Insight Postado Junho 10, 2009 às 20:48 Postado Junho 10, 2009 às 20:48 MatheusJ, o problema é que pra mim 1kg de bcaa sai pelo mesmo preço (talvez até mais barato) de 1kg de whey, saca? não vou comprar BCAA pelo preço que vendem na loja não :X e 2,2g/kg vc diz de proteína né? Hehe to comendo 300g de carbo, 280g de prot, e 72g de gordura (praticamente toda insaturada, e apenas gord+prot, nunca gord+carbo). Ultima refeicao com carbo é de 16:00 A resposta é: para seu caso, vale a pena. Pode tomar de boa e não precisa comparar com whey, porque proteína é proteína e aminoácido é aminoácido.
bomberman100 Postado Junho 10, 2009 às 21:26 Postado Junho 10, 2009 às 21:26 BCAA acima de 15-20g/dia ajuda sim, se puder tomar tome! Se for tomar doses cavalares mesmo EU mandnaria 10g em jejum, 10g no pós-treino e 10g antes de dormir junto com albumina! Concerteza ira ajudar... Abraços e bons treinos.
brunoow Postado Junho 10, 2009 às 23:45 Autor Postado Junho 10, 2009 às 23:45 BCAA acima de 15-20g/dia ajuda sim, se puder tomar tome! Se for tomar doses cavalares mesmo EU mandnaria 10g em jejum, 10g no pós-treino e 10g antes de dormir junto com albumina! Concerteza ira ajudar... Abraços e bons treinos. e pré-treino? Desnecessário? tu tah mandando manipula??? Mais ou menos... hauuhauhahuashusahusauhsauh minha mae eh dona de uma farmacia de manipulacao, saca? ai eu pego tudo a preço de custo (e acreditem, é MUIIIIITO barato).
Gustave Postado Junho 10, 2009 às 23:54 Postado Junho 10, 2009 às 23:54 Pré-treino é necessário sim, se pensar bem é até mais que o pós, levando em conta que vc tome o whey no pós, como vc tem o BCAA em abundância mande no pré e no pós também.
funnyhippo Postado Junho 11, 2009 às 03:34 Postado Junho 11, 2009 às 03:34 kara eu pedi uma l-leucina gringa ae pq nao tava achando gente q manipulava essa parada toh esperando chega pra ver qual q eh o drama mais sempre gostei dos anti catabolicos
MatheusJ Postado Junho 11, 2009 às 04:24 Postado Junho 11, 2009 às 04:24 Vou apenas copiar e colar o tópico que fiz sobre o assunto. (...) No site Corpo Perfeito, eles disponibilizam uma tabela nutricional completa de aminoácidos para produtos como 100% Pure Whey Proteion da Probiótica. Foi aí que percebi tais quantidades: Em 30g (1 porção) L Leucina 2444mg (2,444g) L Isoleucina 1400mg (1,4g) L Valina 1163mg (1,163g) Bem, ao meu ver, isso por porção está de bom tamanho, correto? Logo depois, chequei as quantidades de BCAA presentes no produto BCAA Pro Action da Bodygenics. Em 4 cápsulas(1 porção): L Leucina 980mg(0,98g) L Isoleucina 700mg(0,7g) L Valina 700mg(0,7g) Quanto à Glutamina, que é um aminoácido (L-Glutamina), é feita a partir de ácido glutâmico, valina e isoleucina. No whey pesquisado posteriormente citado, em 30g: L Isoleucina 1400mg (1,4g) L Valina 1163mg (1,163g) L Ácido Glutâmico 4010mg (4,01g) Na loja virtual, L-Glutamine, da EAS é o segundo suplemento mais vendido da categoria, apresentado na tabela: Em 5g do produto: Glutamina 5g "Ok, Matheus, e daí? Onde tu quer chegar?" Minha pergunta é: Porque tomar BCAA e Glutamina com Whey Protein se os dois primeiros se encontram no terceiro? Existe vantagem financeira nisso? O BCAA que pesquisei custa 65 reais para 200 cápsulas, isto é, 4 cápsulas (1 porção) custa R$1,33. No produto da Glutamina, 400g do produto custam 114 reais. Cada porção de 5g custa R$1,43. No Whey da Probiótica, 900g custam 77 reais. Cada porção de 30g custa R$ 2,56. Depois de encontrar tais custos de produtos e suas devidas quantidades, eu cheguei a conclusão de que a compra de BCAA e Glutamina não valem a pena tirando a praticidade e a possibilidade de tomar produtos diferentes em situações diferentes. (Algo desnecessário já que o horário ideal de ingerir todos os produtos citados é no pós treino) Visto que o Whey Protein contém quantidades superiores de ambos dos compostos e é de muito longe mais completo dos produtos e ainda custa menos por porção (1,33+1,43=R$2,76). Acho que é só isso, espero ter ajudado, e se eu tiver falado alguma besteira muito grande, por favor me corrijam! Se a informação que coloquei aqui é óbvia, podem fechar o tópico =P PS: Sei que o nome do tópico transmite a idéia errada, eu sei que bcaa e glutamina são importantíssimos, eu quis dizer se é importante a compra separada de tais produtos =P PPS: Resumindo pra quem tem preguiça de ler: BCAA e Glutamina estão presentes no Whey, e as porções de ambas custam mais caro que 1 porção de whey, sendo que esta última é mais completa e traz todos os compostos em maior quantidade. Isso porque eu não coloquei a preço de Hilmar =)
Insight Postado Junho 11, 2009 às 04:52 Postado Junho 11, 2009 às 04:52 E de novo eu vou falar que proteína é proteína e aminoácido é aminoácido. Especialmente no caso do cara, vale a pena tomar já que ele nem quer saber do custo do negócio que pra ele vai ser muito barato. Eu tomaria durante o treino, cerca de 15g, na proporção 2:1:1 de leucina:isoleucina:valina. Ainda mais que já toma whey, só tem a ganhar na minha opinião (ainda mais nesse preço ).
brunoow Postado Junho 11, 2009 às 14:47 Autor Postado Junho 11, 2009 às 14:47 vo mandar no cafe da manha, pre treino e pos treino ^^ 10g em tds
MatheusJ Postado Junho 11, 2009 às 16:58 Postado Junho 11, 2009 às 16:58 bruno, ve se cria VERGONHA NA CARA e lê o meu post! dhsaudhasudhasudhsadusadhuasdhasudha ao invés de jogar dinheiro fora toma 1 porção de Hilmar que vale mais a pena pra o seu bolso e pros músculos tb =)
bomberman100 Postado Junho 11, 2009 às 19:34 Postado Junho 11, 2009 às 19:34 Eu acho desnecessario pré-treino, melhor em jejum, antes de dormir e pós mesmo.
LuPo Postado Junho 12, 2009 às 12:54 Postado Junho 12, 2009 às 12:54 Vou apenas copiar e colar o tópico que fiz sobre o assunto. ......... Isso porque eu não coloquei a preço de Hilmar =) nao entendi como o seu post se aplica ao topico, alias, pelo que eu entendi, nao se aplica hehe enfim, tudo que é anticatabolico, pra mim, é de grande utilidade. BCAAs entao nem se fala essa historia de que whey ja tem quantidades boas e bla,bla,bla ja é manjada, quanto mais BCAA melhor, o que nao vale a pena é comprar essas em caps. vendidas nas lojas, agora em pó é outra historia. da uma olhada nesse topico de outro forum pra vc ter uma base ai [Link automaticamente removido] os caras mandaram manipular o Xtend da SciVation parece uma boa, pra vc é viavel.
fry Postado Junho 14, 2009 às 18:43 Postado Junho 14, 2009 às 18:43 é melhor vc descartar o bcaa pq em muitos whey vem uma grande quantidade de bcaa.
LuPo Postado Junho 15, 2009 às 15:47 Postado Junho 15, 2009 às 15:47 é melhor vc descartar o bcaa pq em muitos whey vem uma grande quantidade de bcaa. tenha a bondade de ler o topico, antes de sair falando besteiras. ae brunoow, viu o link que eu mandei?? sugestao de uso: pré/pós treino, e se tiver um gap entre o pos e a hora de dormir, antes de dormir tb.
buda PVT Postado Junho 15, 2009 às 16:16 Postado Junho 15, 2009 às 16:16 PO eu acho que vale muito a pena o grande problema nesse esquema de suplementação é quanto voce está disposto a gastar por mes nisso se voce pratica uma luta ou corre ou faz natação,é muito mais perceptivel o efeito do bcaa na recuperação nao é qualquer um que pode gastar cerca de 300 reais em suplementação por mes whey + creatina + bcaa + malto + vitamina c + omega 3 +.......
rafaelfontes Postado Junho 15, 2009 às 17:13 Postado Junho 15, 2009 às 17:13 ae brunoow toma logo 15g todos os dias e pronto aminoacido vai terminar em proteinas no final mesmo, quanto mais melhor! abraços vei
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