Olá, BCAA realmente ajuda? Já tenho whey com 5gr de bcaa por dose, e albumina tem bastante bcaa também... Vale a pena suplementar a mais com BCAA? 15-20gr de bcaa por dia tem ganhos notaveis?

Sobre sua questao nao sei responder, mas..

Só para relatar, euu tomo aquele BCAA da Integral Medica e falo uma coisa.. É FARINHA.. Nao tem efeito algum!

Putz ta ai o aviso, quem for comprar nao compre esse BCAA!

Como o whey ja vem com quantidades significativas de bcaa e a albumina tbm, acho desnecessário, eu tomei e nao senti diferença alguma.

Acho q pra sentir mesmo tem q tomar em doses bem mais altas por dia, oq nao valeria o custoxbeneficio

Pra sentir alguma coisa tem que tomar doses altas, acho que não vale o custo x benefício

Se for capsula nao compensa... pra dar alguma coisa voce teria que mandar umas 20 por dia e dependendo do seu peso ainda seria pouco... ja os BCAAs em pó compensam porque tem uma concentracao bem mais alta, mas mesmo assim, só se voce tiver com muito dinheiro sobrando e ainda que tivesse, existiriam opcoes melhores ( xtend, purple wraath etc ).

Abracos

na boa, tem uns 2 tópicos sobre exatamente isso.

BCAA, vale muito a pena, melhor que muitos suplementos por ai, o ruim é que teria que ser trabalhado com doses bem altas, logo o custoxbenefício fica afetado, bom em breve farei um combo com o básico+Leukic+BCAA+Sizeon(bem provável).

eu particularmente curto mto BCAA

c tiver uma grana a mais compra um purple wrath ou um Xtend

sao otimos suplementos e no meu ponto de vista nao sao tao caros

visto q pote com 1 kg sai por uns 200 reais

eh suplemento pra mais de meses

Bom, como eu disse, to nem ai pra custo beneficio...

velho, eu num vou repetir de novo os cálculos que eu tinha feito, mas digo que vale mais a pena comprar mais whey e consumir menos bcaa.

se intope de whey e consome os 2,2g/kg/dia que sai ganhando mais =)

MatheusJ, o problema é que pra mim 1kg de bcaa sai pelo mesmo preço (talvez até mais barato) de 1kg de whey, saca?

não vou comprar BCAA pelo preço que vendem na loja não :X

e 2,2g/kg vc diz de proteína né?

Hehe to comendo 300g de carbo, 280g de prot, e 72g de gordura (praticamente toda insaturada, e apenas gord+prot, nunca gord+carbo). Ultima refeicao com carbo é de 16:00

Bom, como eu disse, to nem ai pra custo beneficio... posso comprar 1kg de leucina por 70 reais, valina 50 reais, e isoleucina 50 reais.

tu tah mandando manipula???

Bom, como eu disse, to nem ai pra custo beneficio... posso comprar 1kg de leucina por 70 reais, valina 50 reais, e isoleucina 50 reais.

tbm quero

Pow galera o cara ta falando o topico inteiro se a manipulada valeria a pena,porque ele tem preços bons para pegar a materia prima e ninguem respondeu...

Creio que se for para manipular compensa sim !!!

Abraços

MatheusJ, o problema é que pra mim 1kg de bcaa sai pelo mesmo preço (talvez até mais barato) de 1kg de whey, saca?

não vou comprar BCAA pelo preço que vendem na loja não :X

e 2,2g/kg vc diz de proteína né?

Hehe to comendo 300g de carbo, 280g de prot, e 72g de gordura (praticamente toda insaturada, e apenas gord+prot, nunca gord+carbo). Ultima refeicao com carbo é de 16:00

A resposta é: para seu caso, vale a pena.

Pode tomar de boa e não precisa comparar com whey, porque proteína é proteína e aminoácido é aminoácido.

BCAA acima de 15-20g/dia ajuda sim, se puder tomar tome!

Se for tomar doses cavalares mesmo EU mandnaria 10g em jejum, 10g no pós-treino e 10g antes de dormir junto com albumina!

Concerteza ira ajudar...

Abraços e bons treinos.

BCAA acima de 15-20g/dia ajuda sim, se puder tomar tome!

Se for tomar doses cavalares mesmo EU mandnaria 10g em jejum, 10g no pós-treino e 10g antes de dormir junto com albumina!

Concerteza ira ajudar...

Abraços e bons treinos.

e pré-treino? Desnecessário?

tu tah mandando manipula???

Mais ou menos... hauuhauhahuashusahusauhsauh

minha mae eh dona de uma farmacia de manipulacao, saca?

ai eu pego tudo a preço de custo (e acreditem, é MUIIIIITO barato).

Pré-treino é necessário sim, se pensar bem é até mais que o pós, levando em conta que vc tome o whey no pós, como vc tem o BCAA em abundância mande no pré e no pós também.

kara

eu pedi uma l-leucina gringa ae

pq nao tava achando gente q manipulava essa parada

toh esperando chega

pra ver qual q eh o drama

mais sempre gostei dos anti catabolicos

Vou apenas copiar e colar o tópico que fiz sobre o assunto.

(...)

No site Corpo Perfeito, eles disponibilizam uma tabela nutricional completa de aminoácidos para produtos como 100% Pure Whey Proteion da Probiótica. Foi aí que percebi tais quantidades:

Em 30g (1 porção)

L Leucina 2444mg (2,444g)

L Isoleucina 1400mg (1,4g)

L Valina 1163mg (1,163g)

Bem, ao meu ver, isso por porção está de bom tamanho, correto?

Logo depois, chequei as quantidades de BCAA presentes no produto BCAA Pro Action da Bodygenics.

Em 4 cápsulas(1 porção):

L Leucina 980mg(0,98g)

L Isoleucina 700mg(0,7g)

L Valina 700mg(0,7g)

Quanto à Glutamina, que é um aminoácido (L-Glutamina), é feita a partir de ácido glutâmico, valina e isoleucina.

No whey pesquisado posteriormente citado, em 30g:

L Isoleucina 1400mg (1,4g)

L Valina 1163mg (1,163g)

L Ácido Glutâmico 4010mg (4,01g)

Na loja virtual, L-Glutamine, da EAS é o segundo suplemento mais vendido da categoria, apresentado na tabela:

Em 5g do produto:

Glutamina 5g

"Ok, Matheus, e daí? Onde tu quer chegar?"

Minha pergunta é: Porque tomar BCAA e Glutamina com Whey Protein se os dois primeiros se encontram no terceiro? Existe vantagem financeira nisso?

O BCAA que pesquisei custa 65 reais para 200 cápsulas, isto é, 4 cápsulas (1 porção) custa R$1,33.

No produto da Glutamina, 400g do produto custam 114 reais. Cada porção de 5g custa R$1,43.

No Whey da Probiótica, 900g custam 77 reais. Cada porção de 30g custa R$ 2,56.

Depois de encontrar tais custos de produtos e suas devidas quantidades, eu cheguei a conclusão de que a compra de BCAA e Glutamina não valem a pena tirando a praticidade e a possibilidade de tomar produtos diferentes em situações diferentes. (Algo desnecessário já que o horário ideal de ingerir todos os produtos citados é no pós treino)

Visto que o Whey Protein contém quantidades superiores de ambos dos compostos e é de muito longe mais completo dos produtos e ainda custa menos por porção (1,33+1,43=R$2,76).

Acho que é só isso, espero ter ajudado, e se eu tiver falado alguma besteira muito grande, por favor me corrijam!

Se a informação que coloquei aqui é óbvia, podem fechar o tópico =P

PS: Sei que o nome do tópico transmite a idéia errada, eu sei que bcaa e glutamina são importantíssimos, eu quis dizer se é importante a compra separada de tais produtos =P

PPS: Resumindo pra quem tem preguiça de ler: BCAA e Glutamina estão presentes no Whey, e as porções de ambas custam mais caro que 1 porção de whey, sendo que esta última é mais completa e traz todos os compostos em maior quantidade.

Isso porque eu não coloquei a preço de Hilmar =)

E de novo eu vou falar que proteína é proteína e aminoácido é aminoácido.

Especialmente no caso do cara, vale a pena tomar já que ele nem quer saber do custo do negócio que pra ele vai ser muito barato. Eu tomaria durante o treino, cerca de 15g, na proporção 2:1:1 de leucina:isoleucina:valina.

Ainda mais que já toma whey, só tem a ganhar na minha opinião (ainda mais nesse preço ).

vo mandar no cafe da manha, pre treino e pos treino ^^

10g em tds

bruno, ve se cria VERGONHA NA CARA e lê o meu post! dhsaudhasudhasudhsadusadhuasdhasudha

ao invés de jogar dinheiro fora toma 1 porção de Hilmar que vale mais a pena pra o seu bolso e pros músculos tb =)

ja li o post veio

Eu acho desnecessario pré-treino, melhor em jejum, antes de dormir e pós mesmo.

Vou apenas copiar e colar o tópico que fiz sobre o assunto.

.........

Isso porque eu não coloquei a preço de Hilmar =)

nao entendi como o seu post se aplica ao topico, alias, pelo que eu entendi, nao se aplica hehe

enfim, tudo que é anticatabolico, pra mim, é de grande utilidade.

BCAAs entao nem se fala essa historia de que whey ja tem quantidades boas e bla,bla,bla ja é manjada, quanto mais BCAA melhor, o que nao vale a pena é comprar essas em caps. vendidas nas lojas, agora em pó é outra historia.

da uma olhada nesse topico de outro forum pra vc ter uma base ai

[Link automaticamente removido]

os caras mandaram manipular o Xtend da SciVation parece uma boa, pra vc é viavel.

é melhor vc descartar o bcaa pq em muitos whey vem uma grande quantidade de bcaa.

é melhor vc descartar o bcaa pq em muitos whey vem uma grande quantidade de bcaa.

tenha a bondade de ler o topico, antes de sair falando besteiras.

ae brunoow, viu o link que eu mandei??

sugestao de uso:

pré/pós treino, e se tiver um gap entre o pos e a hora de dormir, antes de dormir tb.

PO eu acho que vale muito a pena

o grande problema nesse esquema de suplementação é quanto voce está disposto a gastar por mes nisso

se voce pratica uma luta ou corre ou faz natação,é muito mais perceptivel o efeito do bcaa na recuperação

nao é qualquer um que pode gastar cerca de 300 reais em suplementação por mes

whey + creatina + bcaa + malto + vitamina c + omega 3 +.......

ae brunoow

toma logo 15g todos os dias e pronto

aminoacido vai terminar em proteinas no final mesmo, quanto mais melhor!

abraços vei