Postado 10/04/2013 às 21:26 04/10, 2013 treinando 1 dia braco depois 1 dia perna e assim sucessivamente. ou treinando segunda peito e biceps / terça perna e panturrilha / quarta costas e assim vai Editado 10/04/2013 às 21:27 04/10, 2013 por Revolution_ (veja o histórico de edições)
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