[Avaliem!] Treino Ab 1,5 X

Postado 3/04/2013 às 00:17 04/3, 2013

Autor

A

- Deadlift
- Military press
- Supino reto
- Paralelas
- Agachamento
- Gêmeos
- Chin ups

B -

barra fixa

remada curvado

elevação lateral

crucifixo

agachamento

encolhimento

testa e rosca

e ai, o que acham?

DeadLiftFan

Postado 3/04/2013 às 10:41 04/3, 2013

Funciona.

Só que em minha opnião, B está faltando gêmeos.

Rosca e testa, sem ter algum composto sem os preceder não faz sentido para mim, mas se você curte.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado 8/04/2013 às 21:23 04/8, 2013

Autor

o Julio_smg32, me ajudou a montar assim:

A

- Agachamento low
- Supino low

-Remada curv low
- Paralelas high

-Elevação lateral high
- Gêmeos high
- Chin ups high

B -

Terra low

Militar low

Pull ups high

Crucifixo high

Encolhimento high

testa e rosca high

o que vcs acham?

DeadLiftFan

Postado 8/04/2013 às 21:33 04/8, 2013

Ficou legal.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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