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Treinar Com Fome


fabio y.

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Postado

galera,seguinte,vou mudar meu horario de treino para 13:30(logo depois que sair do colégio).minha última refeição(um sanduiche e uma maça) é 11:25,o problema é que as 13:30 estou com fome.O que devo fazer?mandar 2 sanduiches inves de 1?treinar mesmo assim e almoçar normal quando chegar em casa?

Visitante usuario_deletado17
Postado
  Em 24/03/2013 em 14:39, SlimShady disse:

Sim, reforça a refeição das 11:25.

E quem sabe coma uma barrinha de cereal/proteina logo que sair da escola.

[2]

Postado

Treinar em Jejum, já fiz muito isso e não obtive resultados negativos...mas não sei se poderiam ser "melhores"

porem, a fome deixava meu desempenho lá embaixo, força que era bom nada !

Continuo a acreditar que o que realmente vai importar, sempre.

é o superavit/defict calórico de uma dieta.

Postado (editado)
  Em 24/03/2013 em 19:32, Waggamama disse:

Dieta? Suplementação? Que treinos?

Dieta = defict, porque em bulk eu como o dia todo.. Não uso suplementos. Treino de força/hipertrofia.
  Em 25/03/2013 em 02:42, Echo disse:

Tenta fazer uma refeição pré treino rápida, tipo barrinha, e reforça a sua refeição na escola.

Porque a refeição vira energia em 5minutos após ser consumida. ;) Editado por 14th
Postado

Reforça essa refeição das 11:25, fera.

Leva batata-doce, ou toma vitamina de banana com aveia além de mais um sanduíche.

Meu pré-treino costuma ser 170g de frango ou carne suína e 400g de macarrão integral ou batata doce ou arroz integral com feijão preto. E, pra beber, um copo de leite (250ml).

Nunca que eu sinto fome com um pré desses, hehe.

Se tem vergonha de levar batata-doce, leva dois sanduíches (cada um com 3 fatias de pão integral) e 2 bananas (come tudo às 11:25). Um pouco de leite em pó pra misturar com água e tomar às 12:45.

Quero ver sentir fome assim.

Postado (editado)
  Em 25/03/2013 em 11:59, Jack_Bauer disse:

Reforça essa refeição das 11:25, fera.

Leva batata-doce, ou toma vitamina de banana com aveia além de mais um sanduíche.

Meu pré-treino costuma ser 170g de frango ou carne suína e 400g de macarrão integral ou batata doce ou arroz integral com feijão preto. E, pra beber, um copo de leite (250ml).

Nunca que eu sinto fome com um pré desses, hehe.

Se tem vergonha de levar batata-doce, leva dois sanduíches (cada um com 3 fatias de pão integral) e 2 bananas (come tudo às 11:25). Um pouco de leite em pó pra misturar com água e tomar às 12:45.

Quero ver sentir fome assim.

vlw ,vou começar a fazer isto,

obrigado pela ajuda de todos

Editado por fabio y.

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