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[Ajuda] Qual Dieta Escolho...

Por doliN
Em Musculação em geral

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Postado

Então, sou novo por aqui e decidi criar esse tópico pra ouvir as opiniões de vocês.

Tinha 86 kgs e dei uma emagreçida. Agora to com 74kgs e com uma dúvida.

Eu começo uma dieta de Bulk ou de Cut?

Tenho medo de ganhar muita gordura com o bulk. Só que crescer seco é TENSO.

Pode parecer engraçado mas eu ainda quero emagrecer mais, ficar com % de gordura muito mais baixo. Só que na minha academia alguns falam que se eu emagrecer mais eu vou suimir, outros falam que ainda da pra perder mais bf. E ai, o que eu faço?

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Editado por doliN (veja o histórico de edições)

No Pain No Gain !

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let's doing it !

Postado

Bulk ou Clean Bulk no máximo, cutt não.

Eu iria de Bulk.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado

Clean bulk.

Mas será que da pra continuar seco no bulk?

A tendência do bulk/clean bulk é ganhar gordura, o que é um fato inevitável, pois você terá que ter uma dieta com excedente calórico.

O que você pode fazer é tomar cuidado com o tamanho do excedente, deixando entre 300-500kcal. Isso evita um grande acúmulo de gordura.

Abraços!

Postado
  • Autor

Obrigado, vou tentar um bulk então, mas nada exagerado pra não aumentar meu percentual de gordura...

No Pain No Gain !

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