e ai galera faço supino com halteres mais n da muito resultado me dem umas opiniões

ambos tem vantagens e desvantagens...

barra: vc consegue pegar mais peso, menos amplitude

halteres: tem amplitude maior e trabalha os dois lados de forma igual , menos peso

como eu treino sozinho eu faço com halteres.. ae posso cansar bem o musculo sem ser esmagado pela barra rs

Velho te aconselho a fazer os dois não se pode tirar o supino reto com barra do treino de peito

Mais o com halteres e melhor concerteza

É bom ir sempre variando,faça determinado tempo com barra depois com halteres,mudar é sempre bom!

Velho te aconselho a fazer os dois não se pode tirar o supino reto com barra do treino de peito

Mais o com halteres e melhor concerteza

Eu não faço mais... HUAHUHSUAUHA e cada vez que volto a fazer nem que seja 2 séries sempre estou melhor.

__________

O esquema é variar mano, e também procura melhorar o ombro e tríceps assim vc vai melhorar e muito seu supino

se eu fizer supino com barra 10x num ano inteiro, é muito

sou muito mais com halteres. mais liberdade de movimento, mais amplitude

E qual usa mais os musculos estabilizadores?

os dois são bons , mas o com halteres trabalha mas a assimetria (perdão se escrevi errado rs.)

Prefiro com halteres, mas faço os 2.

ah tipo eu faço com halteres mais n resolve nada não incha o musculo n sei se eu que to fazendo errado mais tento fazer perfeito e com a carga pesada pra ver se pega mais n adianta :s

Só faço o inclinado com barra =)

perfeito e carga pesada e não tá pegando seu peito? ou não está perfeito ou está leve. Eu acredito que sua execução esteja errada, pois mesmo com um peso 'leve' você sente o peito trabalhando depois da 6~7 repetição.

Depende ...

Com os halteres seu tríceps trabalha menos intensamente,

porém com sua maior amplitude de execução favorece o alongamento dos peitorais maiores ...

Ou seja se seu enfoque for somente peito vai de halteres ...

prefiro com halteres, sinto abrir mais o peito e me sinto mais seguro.

Eu tenho evitado exercícios com barras depois que comecei a sentir dores no cotovelo.. rosca direta com barra nunca mais.. supino reto tenho feito com halteres tb.. só p prevenir.. vc pega menos peso.. mas sinto trabalhar melhor o músculo.

os dois sempre são bem vindos (desde que não sejam no mesmo dia para nao sobrecarregar o musculo), o supino com halteres ira ti dar mais força do que hipertrofia e com a barra o contrario, quanto a segurança de não precisa de alguem contigo e tudo mais, não levo muito em conscideração pois, se com um determinado peso você precisa de alguem pra ti ajuda a levanta usando a barra, por que nos halteres você não colocaria um peso de equivalente para o mesmo? ambas as formas podem ser auxiliadas, gosto muito de ambas as formas e sempre procuro a falha muscular ao executa-las

Eu faço supino reto com Barra

e inclinado e declinado com halteres

Cara, fora a amplitude, trata-se de recrutar suas fibras neuromusculares, o supino reto na barra é o campeão, mas não posso dizer que é melhor pois como já disseram, a amplitude do supino com halteres é maior, porém, se voce tem o braço esquerdo mais fraco, ele iria fadigar mais rapido que o direito, e voce poderia acabar comprometendo a execução do exercicio!! Eu faço assim, Supino reto, crucifixio, supino com halteres inclinado!!

Espero ter ajudado, abraços

Depende... Se vc for dakeles otarinhos q falam q é errado tocar a barra no peito... tanto faz. Use a barra,ocloque mais peso e aumente seu ego...

Maas.. Os halters te dão maior amplitude...Eu faço com eles e jogo bem la em baixo. Da pra sentir as fibras se rompendo...Quase choro de emoção...No outro dia nem consigo abrir os braços que doi td.... (claro q o resto de treino de peito tmb é bem desgastante)

Eu prefiro halters em tudo.. Até Peck Deck tirei e coloquei o crucifixo... Maior liberdade...vc vai até o seu máximo!