Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Oque Acham Desse Treino?

Por Victor_MC
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá Galera oque vocês acham desse treino?

TREINO A: COSTAS, TRAPÉZIO E ABDOMEN
TREINO B: BICEPS E TRICEPS
TREINO C: PEITO, OMBRO, PANTURRILHA, PERNA E ABDOMEN (Obs: de Perna fasso só Cadeira Extensora, para não deixar o treino muito longo)

Sou Ectomorfo

Editado por Victor_MC (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Só uma duvida, voce tem panturrilhas mas nao tem coxa?

aa verdade , só esqueci desse detalhe , TREINO C: PEITO, OMBRO, PANTURRILHA, PERNA E ABDOMEN só que perna fasso só um exercicio que é Cadeira Extensora) '-'

Amor vc vai treinar tudo direitinho , mas vaii deixa as coxas de lado ?? , acorda se quer ter um corpo legal treina completo amor

Pois é, estou fazendo pouca perna para não deixar o treino muito longo .. que é só cadeira extensora :/

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.