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Dúvida, Whey + Malto + Creatina + Bcaa

Por AlsNoke
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala meu povo, então nesse momento uso Whey + Malto + Creatina, estou pensando em usar BCAA também, gostaria de saber como eu devo tomar esse BCAA, junto com os outros produtos? quantas capsulas por dia? depois ou antes do treino?

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