Ai galera , que faz bulking e tals, come se come isso, nunca comi e comprei,vi alguem dizendo que toma no iorgute, tipooi joga aveia no "suco" e manda pra dentro, procede isso?Quais as formas, quero consumir no cafe da manha, dizem que é bom...Outra coisa, pode comer puro?Nao gosto de nada "quente" se tipo for fazer o mingau no caso, ja nen curto pq tem que ferver o leite e tals...

No começo você não vai gostar muito , eu por exemplo boto no leite desnatado quente 30 g , e mando pra dentro no café da manhã e na janta , você tambem pode fazer mingau , ou jogar no suco , mais põe adoçante é importante .

Aveia é gostoso que só (pelo menos eu acho)

Além de ser um dos melhores carboidratos que se tem pra comprar

Vc pode comer do jeito que achar melhor, mas os mais comuns são:

com leite

com iogurte

com fruta

fazendo mingal

Eu misturo aveia+whey+leite

Se tiver sme whey

aveia+leite frio

Editado 16/01/2013 às 22:36 01/16, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Quanto ao gosto, comi um pouquinho cru,eu gostei,nen tem gosto quase, ja comi coisa pior.Esse aveia+leite frio, mas o seu aveia é de flocos né?

eu coloco no omelete de microondas que eu faço, 3 ovos inteiros + duas colheres de aveia, 3:30 tá feito

aveia + leite gelado e toddy

Quanto ao gosto, comi um pouquinho cru,eu gostei,nen tem gosto quase, ja comi coisa pior.Esse aveia+leite frio, mas o seu aveia é de flocos né?

Em flocos, flocos finos, farinha de aveia

Só muda o tamanho do grão os nutrientes são os mesmos. Eu pessoalmente gosto da "flocos finos"

Bate com leite gelado ,achocolatado e uma banana

do mais valor a farinha de aveia, pq não precisa mastigar como a aveia em floco ou flocos finos

pego uma colher de aveia, jogo mel por cima e degusto bem lentamente no café da manhã

Em flocos, flocos finos, farinha de aveia

Só muda o tamanho do grão os nutrientes são os mesmos. Eu pessoalmente gosto da "flocos finos"

Quanto a isso eu tava olhando hoje, vi diferença nas kcals por exemplo em 30 gramas da farinha de aveia para a aveia em flocos, creio que seja por ser de marcas diferentes, ou cada tipo de aveia tem uma quantidade de kcal, sendo que a porção eh a mesma (30g)??

eu como com banana de cafe da manha

em farinha de aveia quaker eu so misturo com leite.. ela vem bem fininha.. ja pra comer com leite, prefiro ela em flocos.. da hora.. e sem mimim de adoçar.. ela n é aguada ;p

Valeu pela dicas gente!!!

Eu como com feijão na hora do almoço!!
Espero o feijão ferver bem e jogo em cima, cozinha na hora a aveia, fica muito bom!!
Também costumo bater junto com as vitaminas geralmente de banana!!

Aveia cru é igual comer papel, não tem gosto de nada, mas desce de boa.

Curto comer misturado com banana + alguma outra fruta tipo maça ou com leite mesmo (nem faço mingau, misturo a aveia na coqueleteira junto com o leite e como o resto da aveia que sobrar no fundo com a colher).

Editado 18/01/2013 às 02:32 01/18, 2013 por vi7ao (veja o histórico de edições)

Fiz esse ai da banana picada e aveia no potinho, ficou bom, vou testar esse do leite na coqueleteira, e o do mel, eu curti tb!

aveia em flocos finos + whey protein = win

Quanto a isso eu tava olhando hoje, vi diferença nas kcals por exemplo em 30 gramas da farinha de aveia para a aveia em flocos, creio que seja por ser de marcas diferentes, ou cada tipo de aveia tem uma quantidade de kcal, sendo que a porção eh a mesma (30g)??

Acredito que seja diferença de marcas.

banana amassada + mel + aveia em flocos (cru)

shake proteico:

1 dose de whey

1 banana

2 colheres de aveia em flocos

250 ml de leite desnatado

1 dose de albumina

Coloco tudo no liquidificador,

(de preferencia o mesmo sabor de whey e albumina)

fica uma delicia, tomo todo quando acordo! ótimo!

Coloco uma colher de aveia + bochecho com água para descer, no começo foi estranho pelo gosto da aveia, depois acostuma.

Não tem melhor do que mingau.

Acredito que seja diferença de marcas.

Realmente existe diferença por causa da concentração do produto, ja utilizei os 3 da mesma marca, flocos, flocos finos e farinha, a tabela nutricional muda, porque baseia-se em porções diferentes, "creio" que durante a moenda do produto, fique mais concentrada.

"Somente a farinha fica com 2gr mais de carbo para a medida de 50 gramas, e perde um pouco de proteina nos calculos", conforme abaixo:

Eu utilzo a farinha de aveia no meu 1º SHAKE PRÉ TREINO+DJEJUM.

"CAFE SOLUVEL+GLUTAMINA+WPC+FARINHA DE AVEIA+100MLS DE AGUA, jogo no multiprocessador e mando pra dentro com 20 gotas de extrato de propolis.

Fica a dica, aveia = alimento master, extrato de própolis = "combate de radicais livres e imunidade"

TRAIN HARD GO PRÓ!!!

Editado 31/01/2013 às 15:58 01/31, 2013 por Reborn_In_Jesus (veja o histórico de edições)

Eu tomo leite+toddy e jogo a aveia em flovos(pequenos) dentro,ai tomo e "engulo" direto a aveia.

90 gramas de aveia em flocos finos + 30 gramas de whey + bem pouco leite "50 ml ou menos" (só pra dar uma liga)

mexe tudo que vira tipo um "mingau" e come com a colher (: é bom de mais pra usar no pré ou lanche da tarde

Eu uso aveia em flocos finos. 30g de manhã e 30g de noite. Não curto a aveia em flocos, qualquer coisa que tu mistura com ela, ela incha e fica quase intragável pra mim.

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Editado 22/03/2013 às 20:28 03/22, 2013 por FelipeIZ7 (veja o histórico de edições)

Faz um mingau rápido no microondas!!!

100g banana (23 g carbo. - 1 proteína)

200ml leite ( 6 proteína- 9g carbo. ) Informação nutricional:

50g aveia ( 27g carbo. - 3,7g gord. - 8g proteína)

1 col de mel ou adoçante

Amasse a banana com a aveia e acrescente o leite, e leve ao microondas por 2min.

Retire do microondas mexa e adicione o mel ou adoçante e leve no microondas por mais 1min

Está pronto, cara é muito bom!

Não tem melhor do que mingau.

Não tem melhor do que mingau.

Não tem mesmo...

No microondas :

2 xicaras de agua

4 colheres de aveia em flocos

1 scoop de whey

canela a gosto

passas

adoçante

tivesse descoberto isso qd era pequeno agora eu era um monstro